健康養(yǎng)生新觀(guān)念 養(yǎng)身需隨心
過(guò)分的謹(jǐn)慎本身就是不健康的心態(tài)。國(guó)外有專(zhuān)家指出：長(zhǎng)壽未必完全聽(tīng)專(zhuān)家的建議;干一些自己想干的事，莫為自己圈定“雷池”，這本身就是一種很好的養(yǎng)生大法。
國(guó)外不少老年問(wèn)題專(zhuān)家認(rèn)為，上個(gè)世紀(jì)九十年代的保健意識(shí)和健身方式，對(duì)人的健康實(shí)際上是弊大于利。因?yàn)樗蚰切┫Ｍㄟ^(guò)吃、喝獲得一點(diǎn)身體上及心理上快樂(lè)的人灌輸一種思想：隨心所欲是有害的。使這些人為保住健康，不得不被迫改變他們的生活方式，接受太多的清規(guī)戒律的束縛，一切都小心翼翼，唯恐有失。心理上有壓力，行動(dòng)上處于不自由狀態(tài)，這樣對(duì)健康是不利的。
英國(guó)科學(xué)家通過(guò)對(duì)大腦中“快感中心”的研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的人身體更健康，壽命也更長(zhǎng)，即使它們觸犯健康專(zhuān)家所定原則：懶得怕動(dòng)，飲食不聽(tīng)從配餐專(zhuān)家的建議，甚而還有某種不良生活嗜好。但是心理上的滿(mǎn)足卻能使他們的“快感中心”把各種美好的感覺(jué)復(fù)制出來(lái)，使精神松弛、快樂(lè)和興奮。雷丁大學(xué)人類(lèi)精神病藥理學(xué)研究小組負(fù)責(zé)人戴維？沃伯頓教授說(shuō)，使人們感到內(nèi)疚和不安，從而剝奪人們享受簡(jiǎn)單快樂(lè)的權(quán)利，對(duì)人是有害的，它可以使人處于抑郁消沉的精神狀態(tài)。
沃伯頓教授說(shuō)，對(duì)抗焦慮藥物及抗抑郁劑的研究表明，一杯咖啡、一杯美酒、幾塊巧克力就能使人平靜、放松，隨心所欲，對(duì)自身的健康是有益的。
