生活的“少”揭示長壽秘訣

其實我們生活的“少”揭示長壽秘訣，只是我們?nèi)ズ鲆暳税?，大家不會去在意的生活細?jié)，恰恰在影響著我們的健康的，只是不能立刻覺察而已了，所以我們也要同樣注意生活的細節(jié)問題，那才是最重要的，讓自己享受長壽的樂趣……

健康長壽才是人們所追求的，但是生活中的“少”字，在向我們揭示著長壽的秘訣，只是我們不能去利用而已了，現(xiàn)在我們一起去了解一下吧！

誰不希望自己在這個世界上生活的久一點、過的舒心一點！但是，人人都有這個心愿，卻不是人人都能順利做到。首先，從我們的生活習慣上說，我們愛吃濃油重醬的東西，常有喜怒哀樂的爆發(fā)，對于順樣自然來養(yǎng)生這點來說就很不利。想要長壽，不妨從你的習慣開始做點小改變吧。

健康長壽，人人欲求。據(jù)古今中外保健專家的研究，養(yǎng)生保健離不開一個“少”字。

少憂： 憂慮是最壞的情緒之一，在現(xiàn)代社會千變?nèi)f化的發(fā)展中，人們應克服自己的欲望，自足常樂，沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。

少吃香炸食： 油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，使油（油食品）脂和肉類蛋白發(fā)生異變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險。因此飲食應以清淡為主。

少做省力事： 現(xiàn)代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動已占據(jù)主要地位，身體缺乏必要的活動，是導致體弱多病和肥胖的根源，所以應多進行一些體力活動，促進新陳代謝。

少享暴口福： 暴食暴飲有許多不利健康的后果，容易形成酸性體質(zhì)，使大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嘗有度。

少在屋里呆： 要經(jīng)常走到大自然，呼吸新鮮空氣，享受美好景色的熏陶，注意室內(nèi)空氣的流通，盡量減少污染源，促進身心健康。

少做虧心事： 做了虧心事的人，心理上總會產(chǎn)生持續(xù)的緊張或害怕或后悔等不良情緒，導致疾病增多，壽命減短。多做善事才有福。

少酒： 飲酒好壞各有所論，少量飲酒對身體有益，嗜酒醉酒則對身體有害，長期嗜酒還會引起酒精中毒，麻痹大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。建議多喝紅酒。

少葷多素好： 肉類食物含有更多的對身體有害的物質(zhì)，而蔬菜（蔬菜食品）和水果（水果食品）中則含有更多的對人體有益的營養(yǎng)成分。在保證營養(yǎng)和能量（能量食品）的前提下，多素少葷能促進身體健康長壽。

少煙： 香煙中含有大量的有毒物質(zhì)，欲身體健康必須戒除煙癮，這將會使你遠離許多疾病，特別是能大大減少患癌癥（癌癥食品）的機率。

少糖： 國人的糖類消耗量平均水平并不高，但城鄉(xiāng)差別和家庭之間狀況差異極大，不少地方兒童（兒童食品）嗜糖者為數(shù)不少。偏高的糖攝入使熱量過剩，引發(fā)肥胖等惡果。

少鹽： 鹽是機體不可缺少的成分，更有調(diào)適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔，還會使高血壓患者血壓（血壓食品）更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。

少發(fā)無名火： 現(xiàn)代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會導致機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調(diào)控，戒躁戒怒，快樂健康。

生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為，正常人要經(jīng)常想到這些問題，并注意在生活中加以改進和調(diào)適，養(yǎng)生保健靠平時。