自測(cè)腎虛11法 臉色暴露腎虛相

腎虛分陰陽(yáng)：畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發(fā)黃、便秘、早泄、遺精等，多是腎陰虛，五心煩熱、小便清長(zhǎng)、大便溏瀉、陽(yáng)痿等，多是腎陽(yáng)虛。

別對(duì)自己熟視無(wú)睹——百用百靈的腎虛診斷方法

● 腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由于陰虛火旺，兩個(gè)顴骨處往往會(huì)有潮紅的顏色。陽(yáng)虛的人，由于寒氣太盛，往往臉色青暗無(wú)光。

● 有些人陽(yáng)痿不舉，或者舉而不堅(jiān)，多是腎陽(yáng)不足造成的；有些人陽(yáng)強(qiáng)易舉，過(guò)于亢奮，多是腎陰虛造成的。

望、聞、問(wèn)、切是中醫(yī)的 種基本診斷方法，這是連小學(xué)生都知道的常識(shí)。望診就是中醫(yī)四診法中的一個(gè)。“望”就是看，觀察，通過(guò)“望”人的五官、四肢、體表、神色就能大體判斷出來(lái)人的健康狀況。中國(guó)人說(shuō)就醫(yī)為“看病”，其實(shí)就是“望病”，就是通過(guò)“望診”的方法診病。

中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)有機(jī)的整體，人的每一個(gè)部位都通過(guò)經(jīng)絡(luò)連接著，任何局部的病變都會(huì)在身體的其他部位反映出來(lái)，所以觀察人體各個(gè)方面的癥狀和體征，能夠比較準(zhǔn)確地診斷疾病。

對(duì)腎虛的望診，主要是望神、望頭發(fā)、望牙齒、望腳部、望前陰幾方面。我們一點(diǎn)一點(diǎn)地看。

望神

什么是神？說(shuō)幾個(gè)詞語(yǔ)大家就能意會(huì)。神色、神情、神氣、神志、神態(tài)、精氣神、精神、炯炯有神、神清氣爽、神采飛揚(yáng)，等等，這里要你“望”的“神”，大約跟這些詞語(yǔ)里的“神”是一個(gè)意思。

望神有個(gè)訣竅，就是先觀察人的眼睛，再看人的全身狀況。

腎氣充足的人，目光明亮，眼珠靈活，兩眼炯炯有神，反應(yīng)敏銳，意識(shí)清醒，語(yǔ)言利落，動(dòng)作矯健協(xié)調(diào)。生活中常見(jiàn)一些年輕人，總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺(jué)，就是腎氣充足的表現(xiàn)。

腎氣不足的人，兩眼呆滯，精神萎靡，動(dòng)作遲緩無(wú)力，反應(yīng)遲鈍。正常情況下，老年人往往呈現(xiàn)這種狀態(tài)，所謂老態(tài)龍鐘就是這個(gè)道理。但如果中青年人也是這種狀態(tài)，那多半會(huì)有問(wèn)題。

如果通過(guò)上面的觀察你懷疑他可能是腎虛了，那么怎么進(jìn)一步斷定他是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛呢？方法也很簡(jiǎn)單：陰虛的人會(huì)有夜不能寐、煩躁不安等神態(tài)；陽(yáng)虛的人會(huì)有少語(yǔ)懶言、喜歡安靜、精神困乏、昏昏欲睡等機(jī)能低下的表現(xiàn)。

望色

這里的“色”可以簡(jiǎn)單理解為顏色。望色主要是看面部的顏色。腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由于陰虛火旺，兩個(gè)顴骨處往往會(huì)有潮紅的顏色。陽(yáng)虛的人，由于寒氣太盛，往往臉色青暗無(wú)光。

有些人面色黧黑，就是黑中透著黃的那種黑，往往是腎中精氣衰竭的征象，這種臉色常見(jiàn)于病危的人。有的人兩眼眶青黑，這往往是久病傷腎的結(jié)果。

還有一種更嚴(yán)重的現(xiàn)象，很多人在影視作品中可能會(huì)見(jiàn)到，就是有些病重的人面色慘白無(wú)華，會(huì)突然面赤如妝，好像突然有人給他臉上涂了胭脂，這就是俗話說(shuō)的回光返照，往往意味著生命行將結(jié)束。為什么會(huì)是這樣呢？道理很簡(jiǎn)單：病人臟腑里的精氣衰竭，陰氣太虛，沒(méi)法控制住陽(yáng)氣，陽(yáng)氣上越，使面色突然改變。

望體型

望體型主要是看人的胖瘦。一般來(lái)說(shuō)——

● 陽(yáng)虛的人身倦喜臥，大多身體肥胖；

● 陰虛的人大多身體消瘦。

哪些人容易腎陰虛呢？中青年人。中青年是人的一生中最有活力、負(fù)擔(dān)最重的階段，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作、鍛煉，身體消耗的物質(zhì)會(huì)特別多。另外，中青年人性需求也很強(qiáng)，消耗的物質(zhì)自然也多。

中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽(yáng)虛。

望頭發(fā)

頭在人體里處于極端重要的位置。中醫(yī)把頭看作是所有陽(yáng)氣交會(huì)的地方，是“元神之府”。頭為腎所主，腎之華在發(fā)，頭發(fā)的發(fā)育情況與腎關(guān)系密切。

人的頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，往往說(shuō)明腎氣充盛，身體健康。青壯年人頭發(fā)稀少而且容易脫落，如果再伴有眩暈、健忘等現(xiàn)象，往往說(shuō)明他腎虛。頭發(fā)早白的青壯年人，如果伴有其他腎虛癥狀，往往可以斷定他有腎虛問(wèn)題。有些小孩子，出生后頭發(fā)稀疏，又黃又軟，頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，甚至遲遲不長(zhǎng)頭發(fā)，往往說(shuō)明他先天不足，腎精虧虛。

望耳朵

“耳朵大有福”，相信很多人都知道這句話，大家千萬(wàn)別把它僅僅當(dāng)成一句俗語(yǔ)，從中醫(yī)角度講，耳朵跟全身的健康狀況都有聯(lián)系。中醫(yī)把耳朵稱為腎的孔竅。什么是孔竅？孔竅就是孔洞、門戶，是腎氣出入的地方。

有人天天從你門前經(jīng)過(guò)，時(shí)間長(zhǎng)了你對(duì)他自然比較熟悉。耳朵也是一樣，腎氣天天從耳朵進(jìn)進(jìn)出出，腎氣的狀況耳朵自然能夠及時(shí)反映出來(lái)。

望耳朵主要是看耳朵的形態(tài)和顏色。如果耳輪豐滿肥厚，柔軟紅潤(rùn)，則說(shuō)明身體健康，腎氣充盛；如果耳輪薄且黑，或者薄且白，則說(shuō)明腎氣不足；如果耳輪干枯焦黑，則說(shuō)明腎精虧虛、精氣敗竭，多是病重造成的。

望牙齒

不知道大家有沒(méi)有注意過(guò)這樣一種現(xiàn)象：剛出生的小孩和老年人牙齒往往不全。新生兒不用說(shuō)了，出生后六七個(gè)月才開始長(zhǎng)牙。老年人呢，隨著年齡的增大，牙齒松動(dòng)脫落，越來(lái)越少。什么原因？跟腎有關(guān)。腎主骨，牙齒是“骨之余”，所以腎的好壞直接關(guān)系到牙齒的好壞。

牙齒潔白、潤(rùn)澤而堅(jiān)固，說(shuō)明腎氣充盛；牙齒干燥、缺少津液的滋潤(rùn)，說(shuō)明陰精不足；牙齒干燥，甚至看起來(lái)跟枯朽的骨頭似的，說(shuō)明腎陰枯竭，多見(jiàn)于病重晚期之人；牙齒松動(dòng)、稀疏，齒根外露，說(shuō)明腎虛或者虛火上炎。還有一種有意思的現(xiàn)象，就是有些人睡覺(jué)的時(shí)候磨牙，有咬牙嚙齒的現(xiàn)象，這說(shuō)明他有胃熱或者消化不良。

望腰脊

腰是身體運(yùn)動(dòng)的中樞——年輕人虎背熊腰，往往腎氣充盛；老年人弓腰駝背，往往腎氣虧虛。

腰為腎之府，為腎所主，與腎關(guān)系密切。腰脊不能自由搖轉(zhuǎn)，不能正常彎腰直腰，或者腰脊疼痛，都可能是腎精虧虛引起的，應(yīng)多加注意。

望前陰

腎主二陰，即前陰和后陰。前陰是人的外生殖器和尿道，后陰是肛門。

有些人水腫波及到陰囊，甚至陰莖也發(fā)生腫脹，多是脾腎陽(yáng)虛造成的；有些人陽(yáng)痿不舉，或者舉而不堅(jiān)，多是腎陽(yáng)不足造成的；有些人陽(yáng)強(qiáng)易舉，過(guò)于亢奮，多是腎陰虛造成的；有些女性子宮脫垂，陰戶突出，也就是患了中醫(yī)所說(shuō)的陰挺證，多是腎臟虛冷造成的。

小男孩的陰囊也值得一看。如果陰囊堅(jiān)實(shí)而且顏色沉著，說(shuō)明他的腎氣很充盛，先天很好；如果陰囊松弛不收，或者下墜，而且顏色淡白，說(shuō)明他的腎氣不足，很可能是先天不足。

望腳部

有些人腳部水腫，或者腿部水腫，多是脾腎陽(yáng)虛造成的；有些人雙腳痿廢，行走很困難，多是腎中精氣大傷造成的；有些人足部及小腿部皮膚紅腫、疼痛、臭穢，多是腎虧引起的；有些人足趾淤腫疼痛，甚至蔓延至整個(gè)腳部，而且可能會(huì)有潰爛、發(fā)臭等現(xiàn)象，這也多是腎虛血淤造成的。

望二便

腎司二便，與大便、小便關(guān)系密切。前文說(shuō)的嚇得尿褲子的事情就是一個(gè)典型的例子。腎功能失常往往導(dǎo)致二便的異常。

1.大便

如果有便秘的現(xiàn)象，并且經(jīng)?？谏喔稍铮页３Ｓ懈姑浀默F(xiàn)象，往往說(shuō)明有腎陰虛的問(wèn)題；如果大便溏瀉，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物殘?jiān)?，或者每天清?點(diǎn)到 點(diǎn)的階段常常被大便急醒，肚子疼痛難忍，往往說(shuō)明有腎陽(yáng)虛的問(wèn)題。

2.小便

如果小便短小，并且伴有全身浮腫、肢體冰冷的癥狀，多說(shuō)明有腎陽(yáng)虛的問(wèn)題；如果小便清長(zhǎng)，甚至有尿失禁的癥狀，多說(shuō)明有腎氣虛的問(wèn)題；如果小便量多，并且伴有口渴、皮膚干燥、消瘦等癥狀，多說(shuō)明有陰陽(yáng)兩虛的問(wèn)題。

望月經(jīng)、帶下

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，判斷自己是否腎虛，還可以多留意自己的月經(jīng)、帶下。從時(shí)間上看，女性如果能按時(shí)來(lái)月經(jīng)，說(shuō)明腎中精氣充足；如果月經(jīng)超齡未至，或者初潮較遲，量少，甚至閉經(jīng)，多說(shuō)明先天腎氣不足。

如果有月經(jīng)先期的問(wèn)題，且量多色紅，并伴有五心燥熱、腰膝酸軟的癥狀，多說(shuō)明是腎陰虛；如果有經(jīng)期延后的問(wèn)題，并且伴有色黯黑、畏寒怕冷、神疲乏力等癥狀，多說(shuō)明是腎陽(yáng)虛；如果有經(jīng)期先后不定期現(xiàn)象，量少色淡，并且伴有頭昏耳鳴、面色晦暗等癥狀，多說(shuō)明是肝腎不足。如果女性帶下質(zhì)稀色淡，面色晦暗，小腹墜痛，多說(shuō)明是腎陽(yáng)虛；如果帶下色黃，或者紅白相間，量多，并且伴有口渴、耳鳴、五心煩熱、頭昏目眩的癥狀，多說(shuō)明是腎陰虛。

上文列舉的幾種望診的方法非常管用，而且也簡(jiǎn)單易學(xué)，大家平時(shí)可以利用多種方法綜合分析自己的健康狀況。常常有患者半開玩笑地讓我給他開一個(gè)一勞永逸的健康方案，世上哪有包治百病的健康方案？如果有，那就是平時(shí)要注意預(yù)防，適當(dāng)掌握一些健康常識(shí)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。在健康問(wèn)題上，沒(méi)有一個(gè)醫(yī)生發(fā)揮的作用比你自己大，能不能有一個(gè)好身體，關(guān)鍵看你的態(tài)度和行動(dòng)。