骨關(guān)節(jié)炎的4大早期癥狀
你是不是經(jīng)常有關(guān)節(jié)活動受限的感覺呢？早上起床是，中午也有，甚至只要休息的時間長了，就回發(fā)現(xiàn)自己的手指似乎并不受控制的感覺。這是怎么回事呢？
骨關(guān)節(jié)炎的4大早期癥狀
一、關(guān)節(jié)活動是否受限。
如果遇到身體某個或某些關(guān)節(jié)，開始顯得運轉(zhuǎn)不自如時，應(yīng)該想到可能患上了骨關(guān)節(jié)炎，而且還有可能正處于早期。
二、關(guān)節(jié)是否僵硬。
骨關(guān)節(jié)炎患者時常會感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。
三、關(guān)節(jié)活動時是否會發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音。
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。
四、關(guān)節(jié)是否腫大變形。
當(dāng)關(guān)節(jié)蛻化時，關(guān)節(jié)滑膜就會常常發(fā)炎。由于滑膜上分布著許多神經(jīng)末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養(yǎng)那些損傷的滑膜組織。關(guān)節(jié)間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動。
專家特別提醒，雖然從理論上講骨關(guān)節(jié)炎會影響全身關(guān)節(jié)，但危害最大的還是活動多、負(fù)重的關(guān)節(jié)，如手指、膝、髖、頸椎、腰椎、踝等部位。上述關(guān)節(jié)出現(xiàn)不舒服、不靈活、疼痛、僵硬、腫脹時，要及時前往正規(guī)醫(yī)院接受?？漆t(yī)生的診斷。
慢性腎病的五大“埋伏”
慢性腎病除了在日常生活中有諸多不易被發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)外，還有一個特點，就是容易由其他諸多病癥引發(fā)，潛在著眾多危險因素。
埋伏一：與高血壓“協(xié)同作惡” 腎臟的血管好比一根橡皮筋，它需要一點彈力?；颊哐獕荷咭院?，腎臟的血管就會承受更多的壓力，如果血壓持續(xù)偏高，這條“橡皮筋”就會拉得很緊，長期如此，血管就會硬化。如果患者身體肥胖，更易出現(xiàn)腎衰，導(dǎo)致尿毒癥。
埋伏二：與糖尿病“狼狽為奸” 糖尿病的一個嚴(yán)重并發(fā)癥就是糖尿病腎病。在尿毒癥透析患者中，糖尿病腎病占有較大的比例，可見其對腎臟損害的普遍性。隱匿性腎病(或早期腎病)，如能積極控制高血壓及高血糖，病變可望好轉(zhuǎn);如控制不良，隨病情的進展可發(fā)展為臨床糖尿病腎病。
埋伏三：與高脂血癥“聯(lián)手攻擊” 高脂血癥患者常常會并發(fā)慢性腎病，引起腎臟損害，使腎臟脂肪含量增加、重量增加、體積增大，腎小球也變得肥大，從而導(dǎo)致局灶節(jié)段性腎小球硬化。
埋伏四：與高尿酸血癥“秘密會晤” 痛風(fēng)非常容易引發(fā)高尿酸血癥，導(dǎo)致腎實質(zhì)性病變和尿酸石形成，出現(xiàn)少量蛋白尿，并可伴有輕度浮腫、中度良性高血壓、夜尿增多等癥狀。病情常緩慢發(fā)展導(dǎo)致腎功能不全而威脅生命。
埋伏五：藥物性腎損害“浮出水面” 藥物性腎損害病例逐年增多。例如氨基糖苷類、鎮(zhèn)痛藥引起的腎損害及某些中藥引起的馬兜鈴酸腎病。腎病患者應(yīng)堅決避免濫用止痛藥。需服用止痛藥時，要注意多飲水，以增加尿量。須長期服用鎮(zhèn)痛藥者要定期進行全面的泌尿系統(tǒng)檢查，一旦出現(xiàn)夜尿增多、輕度貧血、血壓升高等癥狀，要及早去醫(yī)院診治，以防鎮(zhèn)痛藥性腎病的發(fā)生。
小習(xí)慣 能增壽
生活中一些不被重視的細(xì)節(jié)，恰恰是延年益壽的關(guān)鍵。下面就介紹幾件對老人健康有益的小事。
一、看喜劇電影 喜劇對健康有非常積極的促進作用?？聪矂‰娪皶屟艿玫綌U張，而看戰(zhàn)爭片會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。
二、每次只做一件事 每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。人們在同一時間處理多項任務(wù)，對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。
三、吃巧克力 每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。
四、喝啤酒 適度飲用啤酒的人，患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效，一旦過量，健康功效立刻消失。
五、慢點吃飯 發(fā)表在《美國飲食協(xié)會期刊》上的研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。
心衰病人應(yīng)該注意啥
心衰是各種心臟病的終末期表現(xiàn)，需要個體化的治療和護理。如果控制不好，會影響生活質(zhì)量。但若是早期輕度的心衰病人，護理得當(dāng)，可以像正常人一樣生活。
少量多餐、低鹽飲食。吃太飽會加重心臟、胃腸負(fù)擔(dān)，因此要少量多餐。為防止身體出現(xiàn)浮腫，要限制鹽的攝入，含鈉多的醬油和味精都要少放。同樣一道菜，能選清蒸就不要紅燒，能清燉就別油炸，少吃泡菜和腌制、熏醬的東西，適量補充一些蛋類、瘦肉和魚類，多食一些新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，保持大便通暢。
堅持每日測體重。家里準(zhǔn)備一臺電子體重秤，每天早晨測量一次，如1-2天內(nèi)體重快速增加，應(yīng)考慮是否有水鈉潴留，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加利尿劑的用量。
記錄每日水分出入量。準(zhǔn)備一個筆記本，心衰患者要養(yǎng)成每天記錄水分出入量的習(xí)慣，不但可以控制日常出入量，就醫(yī)時還可給醫(yī)生提供參考。出入量的基本平衡，有利于防止或控制心衰。需提醒的是，“入量”不只包括飲水，湯汁、水果、輸液也要算在內(nèi)。“出量”是每天的排尿量。
利尿別忘補鉀。服用洋地黃藥物(地高辛等)時，要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，不能自行加量或減量，并要定期監(jiān)測洋地黃濃度，防止洋地黃中毒。長時間使用利尿劑時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鉀、補氯藥物，還要多吃橙子、香蕉、土豆等含鉀食物，以保持電解質(zhì)平衡。
皮膚防感染。心衰的患者首先表現(xiàn)在雙下肢或骶尾部的水腫，因此要注意皮膚的護理，避免長時間壓迫一個位置。
家里備個氧氣袋。心功能特別差的病人，一天大部分時間應(yīng)臥床休息，并以半臥位為宜。喘憋嚴(yán)重的，家里要備氧氣袋。
別干重活。心衰病人不宜做重體力活，還要避免強烈的精神刺激，性生活要遵循醫(yī)囑。
保暖防著涼。氣候轉(zhuǎn)冷時要注意保暖，防止上呼吸道感染，減少發(fā)作誘因。天氣轉(zhuǎn)暖時，換單衣最好比常人略晚一些。
“補藥抗癌”不可靠
“所謂的具有抗癌作用的中藥、補藥，都是騙人的”，“保健品治癌抗癌不靠譜”。日前，多位院士對市場上名目繁多防癌抗癌保健品提出尖銳批評。
很多久治不愈的癌癥病人，都選擇多種方法的綜合治療，很少病人愿意用單一方法甚至單一藥物治療。面對眾多的保健品或藥膳類的食品，抱著試一試的心態(tài)，配合醫(yī)院所開藥品同時食用。“多一種方法就多一份治愈希望，沒準(zhǔn)有用呢。只要醫(yī)生說吃了對身體沒壞處，就可以多嘗試。”
“沒有，不可能的，所謂的具有抗癌作用的中藥、補藥都是騙人的。”在中科院腫瘤醫(yī)院舉辦的抗癌宣傳周活動上，面對眾多媒體，中國工程院院士孫燕給出肯定的答案。
孫燕認(rèn)為，扶正的中藥只能提高病人的免疫功能，并不能代替現(xiàn)代的腫瘤用藥。用補藥取代現(xiàn)代正規(guī)的腫瘤用藥也是不可能的。“我是很熱愛中醫(yī)中藥的，但是藥都是有它的天性和作用的，不能隨便替代。”孫燕解釋說，各種保健品，雖均有一定的功效，也稱之為功能性食品，但并非“藥效”。
中國工程院院士郝希山也表示，一些營養(yǎng)品打著可以防癌的宣傳旗號，在細(xì)胞培養(yǎng)皿或者在動物身上可能有一定的作用。但截至目前，還沒有一個營養(yǎng)品經(jīng)過詢證醫(yī)學(xué)的對照研究檢驗，在人身上能防癌。
“我們堅決反對靠所謂的營養(yǎng)品防癌”，中國科學(xué)院院士曾益新補充道，防癌更主要的是應(yīng)該合理膳食，多攝入新鮮蔬菜水果，戒煙、不酗酒，少攝入高熱量高脂肪食品等等。
結(jié)語：早上醒來的時候發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)活動不靈活。這是大家都常有的事情。不要太擔(dān)心。只要過段時間好了就行了。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：宋丹清，董飛俠，劉云，張明宇，徐晶晶，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
