盤點10個聳人聽聞的健康信號

2017-07-03 14:50:16　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：人體各個部位能夠反映身體不同的健康狀況，有很多罕見的健康信號你知道嗎？今天小編主要向大家介紹一些聳人聽聞的健康信號，對這些健康信號

人體各個部位能夠反映身體不同的健康狀況，有很多罕見的健康信號你知道嗎？今天小編主要向大家介紹一些聳人聽聞的健康信號，對這些健康信號感興趣的人一定要來看看這篇文章哦！

10個聳人聽聞的健康信號

1. 手指長度

一項2008年在期刊上發(fā)表的調(diào)查發(fā)現(xiàn)食指比無名指短的女性可能有比其他女性高兩倍的可能性患上在膝蓋處的關節(jié)炎。研究人員還宣稱，有這些明顯男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，這可能會對關節(jié)炎的產(chǎn)生有極大的影響。

預防措施：加強鍛煉膝蓋周圍的肌肉。在你坐著的時候，把兩腿伸直并平行于地面，做十次每次堅持5—10秒。

2. 身高

根據(jù)《美國國家科學院院刊》的一項研究，高于5英尺2英寸的女性可能會錯過有助于她們活到100歲的基因變異。

預防措施：借鑒長壽老人集中的耶穌再生論派的生活習慣：不抽煙，少喝酒，少吃肉，這樣海域助于減肥。

3. 腿長

如果你的腿短而粗壯，你就得好好照顧你的肝臟了。在一項2008年期刊發(fā)表的研究中，英國研究人員發(fā)現(xiàn)腿長20—29英寸的女性更加有可能四項顯示肝病的酶水平高于一般女性。研究人員聲稱像兒童時期的營養(yǎng)狀況一類的因素不僅會影響成長階段，還會影響成年時期的腎臟是否健康發(fā)展。

預防措施：避免腎臟產(chǎn)生的毒素的傷害，這將使你的肝臟在更加長的時間內(nèi)更加的健康。在用化學清潔用品清洗和工作的時候，戴上面具和手套。把每天酒精的攝入量限制在5盎司紅酒即12盎司啤酒以內(nèi)。

4. 嗅覺

根據(jù)一項2008年發(fā)表在《神經(jīng)病學紀事》上的研究，不能識別香蕉、檸檬、肉桂和其他物品氣味的老年人在四年內(nèi)與其他人相比有高達五倍的可能性患上帕金森(氏)癥。研究人員相信大腦有一個與嗅覺功能有關的區(qū)域可能會最先被帕金森(氏)癥影響，大約早于確診2-7年。

預防措施：增加魚油的攝入。Ω-3脂肪酸可以提升你大腦對于一個導致帕金森(氏)癥的有害化合物MpTp的抵御保護作用。

5. 手臂長度

有沒有過很艱難才能夠到廚房的儲物柜的經(jīng)歷？一項刊登在2008年期刊《神經(jīng)病學》的研究發(fā)現(xiàn)，手臂短的女性有比其他女性高1/2的可能性會患上阿茲海默癥。塔夫茨大學研究人員聲稱，在重要的生長年齡段，營養(yǎng)上的或是其他的缺失會導致短手臂，還可能會導致之后人生中認知能力的衰退。

預防措施：繪畫和制陶會讓你身體的其他部分得到更好的運用。一項拉什大學醫(yī)學中心阿爾茨海默病的研究中心長達五年的研究發(fā)現(xiàn)熱衷于娛樂消遣活動的成人比那些相對花費較少時間動腦的人會低2.5倍可能性患上阿爾茨海默病。

6.耳垂的皺紋

多項研究表明在一個或是兩個耳垂上的直線皺紋可能預示未來會患上心血管疾病?！睹绹t(yī)學雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，即使在考慮到其他已知的風險因素條件下，一只耳垂上的一道褶皺會將這種風險提高33%，兩個耳垂上各有一道褶皺會將風險提高77%。盡管專家不是完全肯定，但是他們懷疑缺少彈性纖維會導致皺紋的產(chǎn)生，硬化動脈。

預防措施：用其他的方法使你的心臟保持健康減肥，降低膽固醇和血壓。

7.牛仔褲的尺寸

根據(jù)2008年期刊《神經(jīng)病學》上的一項研究，成人即使不超重，如果在40歲時就有大肚腩，那么就會有高達3.6倍的可能性在70歲時發(fā)展成癡呆。對這樣的聯(lián)系，有一個很合乎事實的理由：與皮下脂肪(就是在皮膚下面可見的脂肪)相比，內(nèi)臟脂肪(在肝臟周圍囤積的危險的脂肪)會分泌更多的有關認知能力衰退的引發(fā)炎癥的激素，還可能引起腎虛。

預防措施：控制分量的地中海風格飲食。研究人員發(fā)現(xiàn)在橄欖，堅果，植物種子，鱷梨和黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可以預防內(nèi)臟脂肪的堆積。用含有單不飽和脂肪酸的飯食快速平坦你的小腹。

8.胸罩的尺寸

D罩杯也可能會招致糖尿病。一項在《加拿大醫(yī)學會志》的研究表明，就是研究人員考慮到肥胖、飲食、吸煙以及家族遺傳，20歲時就是D罩杯的女性比A罩杯的女性以及其他胸小些的女性有高出1.5倍的可能性患病。研究人員說，這可能是女性的胸部脂肪組織對荷爾蒙敏感并且會影響胰島素抵抗保護組織，這樣會導致糖尿病，所以女士們不要再盲目豐胸了哦。

預防措施：在你的日常鍛煉里加入高強度的有間隔的運動。在一項研究中，在騎車鍛煉中做6次30秒沖刺騎行(每次間隙休息4分鐘)的成人在這六個沖刺之后能提升身體血糖新陳代謝將近25%，足以降低她們的糖尿病危險性。

9.小腿肚的尺寸

盡管這聽上去不合常理，但是2009年刊登在Stroke上的一份法國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小腿肚(13英尺或更少)的女性更加有可能有頸動脈斑塊，這是中風的一個已知的風險原因。在更加粗壯的小腿肚上的皮下脂肪會提升血液循環(huán)的脂肪酸，并且會儲存它們，這樣沒什么風險因素。

預防措施：沒必要加粗你的腿，只要小口地喝些綠茶來保持健康就可以了。在一項超過40500日本男女參與的調(diào)查中，那些每天喝5杯以上的綠茶的都有很低的因心臟病死亡或中風的可能性。

10.血型

根據(jù)一項近期107503成人參與的由波士頓癌癥研究所和哈佛醫(yī)學院研究人員組織的研究表明，A、B、AB血型的人比O型血的人多44%的可能性患上胰腺癌。這顯示，基因決定人的血型也會為胰腺癌的罹患帶來基因的風險。預防措施：加強維生素D的攝入。采用低脂的日常飲食和多食三文魚之類的魚是從食物中獲取維生素D最好的方式。

留意晨起后身體健康信號

一、起床后的四個信號

1、人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號。

2、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病;

3、如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎虛或心臟病;

4、晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;

5、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

二、清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常。

1、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關;

2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;

4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫(yī)院就診。

三、刷牙留意牙齒口氣

1、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2、如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由于不能正常代謝，體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

女人身體健康6大危險信號

一、乳房有壓痛

感覺經(jīng)期前的乳房腫痛也許僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果平時撫摸或擁抱時，你的乳房部位有壓痛，用手掌輕按痛點可發(fā)現(xiàn)小硬塊，應警惕乳腺增生或腫瘤，請及時去醫(yī)院檢查。

二、下腹部突然隆起

最近仰臥時，你的腹部隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應警惕有患卵巢腫瘤的可能，甚至可能會不孕不育。

三、背部經(jīng)常性疼痛

長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅僅把它當作肌肉勞損或痙攣，骨質(zhì)疏松也會引起背痛。有些子宮內(nèi)膜組織異位，也會引起背痛。

四、永遠的痛經(jīng)

經(jīng)期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會引起經(jīng)痛和加劇痛經(jīng)，還是去醫(yī)院檢查清楚，謹防不孕不育，然后對癥下藥。

五、時常尿頻、尿急、尿痛

這是急性泌尿系統(tǒng)的常見癥狀。如果在性生活后出現(xiàn)這些狀況，并伴有白帶增多或有異昧的現(xiàn)象，可能是霉菌性陰道炎或淋病引起的。

六、手腳冷的煩惱

你可能經(jīng)常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種癥狀與氣溫無關，除了必要的保暖和飲食調(diào)理以外，你也要警惕你的自律神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了異常。通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經(jīng)。且常伴情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應。

冬季健康小常識

一、保持室內(nèi)空氣流通：

1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良氣體等，將使室內(nèi)空氣受到嚴重污染。

2、人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。

3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，這可是養(yǎng)生小秘訣哦。

二、調(diào)節(jié)飲食：

1、冬季膳食的營養(yǎng)特點應該是攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。

2、營養(yǎng)素的比例，以蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質(zhì)的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。

三、斂陰護陽：

1、冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應從斂陰護陽出發(fā)。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。

2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

3、接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

4、另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。

四、適度進補：

1、在一般民眾的觀念里，寒冷的冬天是進補的好時節(jié)，中醫(yī)對人體的調(diào)節(jié)滋補十分講究，根據(jù)天人相應，時臟對應的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳季節(jié)。意思是天氣與人體方面四季時令對應五臟，冬季宜調(diào)理腎臟，防治腎虛，腎是生命之元，茵此冬季進補重要的是滋補腎臟，腎強壯人體亦強壯。

2、根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒者溫之”的原則，在冬季膳食原皂？應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)哩，以提高人體的耐寒能力。冬季“食補”，應選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類;生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆?jié){等，可增強體質(zhì)

3、現(xiàn)代醫(yī)學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打基礎。

4、在此要特別提出的是，冬令進補最好能夠享？醫(yī)師諮詢，以免誤用不適當?shù)乃幉?，反而造成身體的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當?shù)乃幧牛駝t過于滋膩辛辣的補藥，容易造成腸胃的損傷。最好可以請中醫(yī)師調(diào)配適合個人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達到冬令進補的目的，還有健脾顧胃之功。

冬季養(yǎng)生保健注意事項

1、養(yǎng)生保健的最佳時間

早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。

2、注意保暖

按時收聽天氣預報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘

3、房間溫度要適宜

如果開空調(diào)溫度不宜過高，房間內(nèi)外溫差不宜過大，房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。

4、開窗通氣

每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。

5、早晨鍛煉莫隨便

不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮時(5時左右)，以為此時環(huán)境幽靜，空氣清新。其實并不是這樣。由于夜間近地面層空氣冷卻作用，容易形成穩(wěn)定的逆溫層，就像蓋子一樣，罩在空中，使近地面空氣中的污染物不易擴散，而此時污染物的濃度最大。因此，晨練者應該有意識地避開這段時間，而選擇日出之后，因為日出之后氣溫開始上升，逆氣層被破壞，污染物向外擴散出去。這時才是晨練養(yǎng)生的好機會。

6、切莫選擇樹林

很多人都認為樹林叢中晨練時，氧氣充足，可以滿足鍛煉時氧氣的需求量。但實際情況不是這樣。因為植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，制造出新鮮的氧氣，而且釋放出大量的二氧化碳。因此，綠樹林叢中是白天散步的好地方，卻非清晨鍛煉的理想場所。

7、中老年人不宜晨練

因為中老年人群的的心臟梗塞和缺血，以及心率紊亂等病變，在一日24小時內(nèi)，為早晨至中午期間呈高峰發(fā)作。若在這個期間特別是清晨鍛煉會誘發(fā)嚴重心率紊亂，心肌缺血等意外，甚至引發(fā)突然死亡的災難性后果，而在下午至傍晚時間鍛煉則很少發(fā)生。

8、喝水

由于一夜沒有喝水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危險性。起床后交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，心臟本身需要更多的血液，早晨9-10時還是一天中血壓最高的時刻，因而早晨是中風，梗死的多發(fā)時間，醫(yī)學上稱之為魔鬼時間，早起后喝一杯開水，可以補充體內(nèi)水分，有洗滌腸胃的作用，餐前一小時一杯水有阻于消化分泌，促進食欲，也有益于減肥。

9、睡眠

人體的"生物鐘"在22-23時出現(xiàn)一次低潮，因此，睡眠的最佳時間應是21-22時。

冬季養(yǎng)生 八大原則要牢記

一要少出大汗

冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二要健腳板

健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

三要防犯病

冬季氣候誘使慢性病復發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。

四要水量足

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少于2000～3000毫升是養(yǎng)生必不可少的。

五要調(diào)精神