空調病的癥狀 5種吃法擺脫它

隨著生活質量的不斷提高，人們的物質需求也在不斷完備。空調的出現(xiàn)無愧是給我們的生活增添了幾分舒適感，無論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，人們總喜歡躲在舒適的空調環(huán)境里。尤其是夏季更是離不開它。然而，空調也會給人們帶來煩惱。你對空調病的癥狀了解嗎？你知道得了空調病應該怎么治嗎？該怎么辦嗎？下面小編帶領大家一起來學習吧。

空調病的癥狀

1、溫度低，誘發(fā)過敏癥狀

過敏癥狀容易出現(xiàn)在溫差大或溫度太低時。

低溫會刺激鼻腔、氣管以至于連帶誘發(fā)呼吸道問題，過敏體質的人都會有這方面的經驗，所以空調房待久了便有可能誘發(fā)過敏。

有些人自認不是過敏體質，但一吹冷氣同樣出現(xiàn)上述不適情形，應該也有過敏問題。

2、濕度低，眼干澀皮膚癢

除了低溫影響健康，長時間開冷氣會降低環(huán)境濕度，甚至過于干燥，也會讓人不舒服，而老年人，隱形眼鏡族，長時間使用電腦，及異位性皮膚炎患者最需注意。

眼睛干澀是常見問題。

上班群體要長時間用電腦，或看文件，眨眼次數(shù)逐漸減少，以至于淚水分泌隨之變少，眼睛缺乏滋潤。

更糟的是，空調環(huán)境濕度低，散失更多眼球水分，不止眼睛干澀不適，眼皮和眼球之間的磨擦也變大，更可能造成眼球慢性發(fā)炎。

干燥使皮膚也深受其害，特別是異位性皮膚炎患者。

夏天天氣炎熱，經常汗流浹背，汗水的刺激會讓有皮膚炎癥的人發(fā)癢，所以待在干涼的冷氣房的確比較舒服，可是待久了，又會因為太干燥而出現(xiàn)癢癥。

3、溫差大，頭痛來報到

經常在外作業(yè)的人們老待在高溫環(huán)境下，要面臨另一個問題，及在室外像待“火爐”，進室內又如入“冷宮”，如此忽冷忽熱，溫差太大，最易引起頭痛癥狀。

高溫下，我們血管，肌肉會自然擴張，但一下子進到低溫冷氣房，就會突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛，“就像大口吃冰，突然遇冷，也會因血管劇烈收縮而出現(xiàn)頭痛一樣。”

專家指出。有些人長期疲勞，肩頸肌肉僵硬，再加上長期吹冷氣，肌肉痛，頭痛情況會更頻繁明顯，尤其到下午接近下班時，累積一整天疲累，痛得更厲害。

此外，天氣一熱，許多人洗了頭沒有馬上吹干，或者在外面淋了雨，沒先擦干就進辦公室吹冷氣或電風扇，頭痛也容易來報到。

4、關節(jié)和腸胃處易受涼

因低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木、胃部疼痛等都是常見的反應，這些空調病的癥狀都是需要注意的。

老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會使排痰動作不順，久了就造成氣管發(fā)炎或肺炎。

而長時間生活在低溫下，人類身體微血管便會收縮，導致新陳代謝變慢。

從中醫(yī)角度看，體質虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，或因為冷而全身縮成一團，缺少活動，不適癥狀更明顯。

因此，久坐不走動，下肢肌肉無法正常收縮，并擠壓深層血管，使血液向上回流，長久下來，血液循環(huán)功能，尤其末梢的循環(huán)會變得更糟。

更不幸，如果辦公室位置在出風口正下方，或長時間開車，如計程車，公車司機等，身體一些部位經常受冷風直吹，如頭部，肩頸，下肢關節(jié)等，也會引起疼痛。

特別是全身的關節(jié)部位，原本循環(huán)及溫度調節(jié)功能就比較不好，又缺少肌肉，脂肪覆蓋保溫，長時間冷氣直吹關節(jié)，就容易僵硬疼痛。

空調病怎么治

1、桑菊浙貝茶

【原料】桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克。

【制作方法】將上述原料研為粗末，用紗布袋分裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。

【特點】本方亦食亦藥，具有疏風清熱、解表宣肺的功效，適用于有發(fā)熱頭痛、鼻塞咳嗽癥狀的空調病患者。方中桑葉、菊花，疏風清熱，清肝明目;浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內的熱邪驅出體外，達到宣肺止咳的目的。

2、蔥豉豆腐湯

【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調料適量。

【制作方法】先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。

【特點】本品辛散解表，清熱潤燥，適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的空調病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表;豆腐性寒味甘，可清熱潤燥，三者合用可驅散體內的風熱之邪。

3、芫荽生姜湯

【原料】芫荽(香菜)10克，生姜10克。

【制作方法】將芫荽洗凈切碎，生姜洗凈切片。

4、扁豆荷葉粥

先將生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鐘，然后加入鮮芫荽及調味品即刻出鍋。

【特點】本品中芫荽辛溫，可發(fā)表鼓邪外達;生姜性溫味辛，可發(fā)散風寒，溫中止嘔，二者配合可將閉鎖在體內的風寒邪氣透達于表，而且對胃寒惡心，也有治療作用。

5、扁豆荷葉粥

【原料】扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。

【制作方法】將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

【特點】本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

6、三鮮茶

【原料】鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。

【制作方法】將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。

【特點】藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調病有一定裨益。

得了空調病怎么辦

1、喝姜茶，穿外套，起身走動

除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：

過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房里可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適癥狀，呂宜興醫(yī)師建議。

在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機會增加，更需保暖。

身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點姜茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷。”

專家提醒。因為姜有“發(fā)散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到最后，反而畏寒”。

專家建議喝了姜茶后，最好讓身體動一動，保暖效果更好。

天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問題，最好少吃(喝)為宜，專家提醒。

坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。

如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環(huán)。

規(guī)律運動，流一流汗。從養(yǎng)生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。

如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把癥狀視為習慣。”

專家建議，還是即早就醫(yī)，適當接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。

2、多眨眼，擦乳液，減少配戴隱形眼鏡

在家里，可調整吹冷氣的時間，避免開太久讓室內太干燥。

不妨搭配使用電風扇，“電風扇會讓空氣流動，但不會影響濕度，比一直吹冷氣好。”專家認為。

桌上放一杯水，幫助調節(jié)周遭環(huán)境濕度，并且有意識地多眨眨眼，保持眼睛濕潤。

每隔40？60分鐘就讓目光移開電腦，書本，望一望遠處，或閉眼休息5分鐘，再繼續(xù)工作。

長時間戴隱形眼鏡易讓眼睛干澀不適，尤其干燥的空調環(huán)境下，最好避免一直戴著。

適當涂擦乳液保濕，尤其洗手之后，趁水分還停留在皮膚時，盡快用乳液鎖住水分，可防止水分散失。

3、頸部保暖，轉頭運動，按“風池穴”緩解頭痛

將冷氣溫度調高，不要造成室內外溫差太大以外，有一些保健方法可預防頭痛之苦：

從高溫室外要進入冷氣房時，先在冷氣不強的地方待一會，如辦公大樓的一樓大廳，走道，樓梯間，等身體適應溫度變化，再進入低溫區(qū)。

穿薄外套或披圍巾，絲巾保暖，尤其包覆肩頸，避免突然的溫度變化。

洗完頭盡快吹干。淋了雨最好先到廁所擦干，或以熱風烘干，再進辦公室。

利用休息時間，轉一轉頭頸，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家熱敷肩頸部，讓肌肉放松，不致于過度僵硬，血液循環(huán)不良而造成頭痛。

頭昏腦脹，頭痛發(fā)作，或肩頸僵硬不舒服，可雙手抱頭按壓“風池穴”(位于后頸部兩側，發(fā)際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點)，紓緩癥狀。

適度刮痧也可促進肩，背部的氣血暢通。不過，一星期不宜超過一次，蔡德豐建議。

刮痧時，力道不宜太大，以免刮傷皮膚或傷害微血管，同時避開頸部，以免壓迫頸動脈，引起中風等嚴重問題。

總結：空調是現(xiàn)代科技發(fā)展的產物，它給人類帶來了舒服的環(huán)境，豐富了人們的生活?？墒撬诮o人們帶來舒適的同時，也給我們留下了不必要的麻煩。以至于各種空調疾病的出現(xiàn)困擾了正常的工作學習，通過上文的學習，現(xiàn)在大家對空調病的癥狀和治療有不少了解了吧。那么以后可不要讓空調病找上麻煩咯。