夏天吃荔枝的好處 吃荔枝注意事項

荔枝是夏季的當季水果，深受很多人喜歡。那么夏季吃荔枝有哪些好處呢？孕婦能吃荔枝嗎？下面就跟隨360常識網(wǎng)來了解一下。

孕婦能否吃荔枝？

荔枝有著豐富的營養(yǎng)價值，而且本身荔枝并不含有導致流產(chǎn)的物質(zhì)，孕婦可以適量吃一點荔枝，但是不要多吃，最好一次不要吃超過100克的荔枝。

荔枝含糖量高，孕婦多吃的話，容易引起血糖的升高，也容易導致胎兒過大，增加分娩難度。對于懷孕初期的人來說，也不宜吃荔枝等活血的食物，這樣會容易導致流產(chǎn)的問題發(fā)生，懷孕中后期可以適當吃點，但不宜多吃。

孕婦在懷孕期間有很多飲食注意事項，不管吃什么食物，都需要注意不宜過量吃，即使很想吃，也要控制口腹之欲，做到不貪食。

夏天吃荔枝的好處

1、補充能量，益智補腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2、增強免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

3、消腫解毒，止血止痛

荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

4、止呃逆，止腹瀉

荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

夏天吃荔枝注意事項

1、不宜空腹食用。荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

2、食用不要過量。大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。 這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶催 化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組 織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

3、糖尿病人慎吃。荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

4、盡量不要吃水泡的荔枝?，F(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。

有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。

5、上火癥狀的人一般不宜食用，這樣只會火上加火，最適合的人群是產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用，另外貧血、胃寒和口臭者也很適，有益于身體保健。

6、在吃荔枝之前，大家需要先用鹽水浸泡，浸泡一個小時后取出來，可以直接食用，可以去掉荔枝上的農(nóng)藥，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒。

原來全身是寶的荔枝也是有一定的傷害的，只要不多吃，反而吸收了營養(yǎng)，但要是吃多了，反而造成了威脅，要注意了。