健康小常識(shí) 這些定義健康的標(biāo)準(zhǔn)你知道嗎
我們平時(shí)都會(huì)說自健康或者是最近不健康，那么你是憑借什么定義的呢？是不是身體有了疾病和明顯的疼痛感覺就是不健康了呢，本文將為大家介紹一下中醫(yī)是如何來定義人體的健康的，大家一起學(xué)習(xí)一下吧。
對(duì)于健康的定義，不同的肯定有著不一樣的看法，那么你知道中醫(yī)是如何定義人體的健康與否的嗎？中醫(yī)定義健康的標(biāo)準(zhǔn)到底涉及人體哪些方面呢？本文將為大家列舉一下中醫(yī)定義健康的標(biāo)準(zhǔn)，一起看看這些中醫(yī)健康常識(shí)吧。
眼睛有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。
聲息調(diào)和
說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺功能及循環(huán)功能良好。
小便通暢
小便通暢，并且保證自己每天的尿量達(dá)到1000至1500毫升，就說明自己的泌尿功能是正常。
大便通暢
大便每天一次或兩次，均為正常，并且要保證無腹痛、腹瀉癥狀，幾乎就可以保證自己的消化功能健旺。
體型適中
保持體形勻稱，不胖不瘦。
標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。
牙齒堅(jiān)固
保持口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病，牙齒接觸冷熱刺激的時(shí)候沒有疼痛感。
腰腿靈便
保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
脈搏正常
脈搏從容和緩、柔和有力、節(jié)律整齊、不浮不沉、不大不小，說明心臟和循環(huán)功能良好。
飲食有節(jié)
每日定時(shí)定量，飲食均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、不酗酒，不吸煙。
起居準(zhǔn)時(shí)
能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。
結(jié)語：大家平時(shí)都是怎樣定義自己的健康的呢？是不是覺得只要身體沒有明顯的疾病和疼痛就是健康了呢，看了本文大家應(yīng)該都知道什么是中醫(yī)定義的健康標(biāo)準(zhǔn)了吧，有興趣的可以給自己計(jì)算一下自己的健康值哦。
