生氣的壞處 你還敢生氣嗎

人的一生會生哪些氣呢？生氣又會帶來哪些危害呢？我們要怎么做才能讓自己不生氣？這些問題在你的“十萬個(gè)為什么”里有沒有呢？生氣似乎是人與生俱來的一種情感表現(xiàn)方式，所以我們也覺得生氣理所當(dāng)然，也可能知道生氣對身體不好，正所謂：“生氣是拿別人的過錯(cuò)懲罰自己”，所以我們又何必和自己過不去呢？

生“四氣”

1. 賭氣

我們經(jīng)常會說胸口堵得難受，一口氣上不來似的，一般這種情況，大多是與人發(fā)生爭執(zhí)，或者被其他人指責(zé)，而產(chǎn)生的一種氣。

2. 悶氣

這經(jīng)常會發(fā)生在一些性格比較內(nèi)向的人身上，發(fā)生意見不合，會放在心里，自己消化，有的需要很長時(shí)間才能自我消化、自我說服。

3. 怨氣

這應(yīng)該是上兩種氣的升華，抱怨生活、工作，抱怨所有自己不喜歡的事物，從內(nèi)心萌發(fā)的一種怨恨之氣。

4. 怒氣

我們經(jīng)常形容一個(gè)人，脾氣很火爆，很輕易的就能發(fā)出脾氣，這時(shí)候的脾氣就是一種憤怒之氣。

“四氣”危害

生氣給身體帶來的傷害是全方位的，我們在很多養(yǎng)生注意中都會看到，對于情緒的正能量方面的要求，那么生氣到底有哪些危害呢？

1. 易做出錯(cuò)誤判斷

人在生氣的時(shí)候，會有一些不理智的行為，說出一些傷人的言語，做出一些后悔莫急之事，這些都是因?yàn)樯鷼庾尨竽X超出了常規(guī)的思維，而這些行為又會反過來對大腦產(chǎn)生惡劣刺激，氣血上沖，容易致使腦出血，而且生氣時(shí)，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會被破壞，會加快腦細(xì)胞的衰老，影響大腦反應(yīng)速度。

2. 傷心

生氣時(shí)，經(jīng)常會出現(xiàn)心跳速度會加快，呼吸困難，手腳發(fā)麻，這是因?yàn)樾呐K收縮力增強(qiáng)，加快血液的供給循環(huán)，大量血液沖向大腦和面部，而供應(yīng)心臟的血液減少，容易造成心肌缺氧，心臟為了能夠供給充足的氧氣，又會加快的工作，容易突發(fā)心跳驟停。

3. 易增加肝臟脂肪

脂肪雖然不是肝臟的敵人，但是過多的脂肪在肝臟內(nèi)堆積，易引發(fā)脂肪肝的危險(xiǎn)，而生氣時(shí)機(jī)體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，使脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加，而游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性，它對肝細(xì)胞缺了不行，多了有害。

4. 傷肺

肺是人體的呼吸機(jī)，《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“天氣通于肺”，就是說通過肺的呼吸作用，實(shí)現(xiàn)機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持生命體的活動，而生氣時(shí)，會加快吸氣的頻率，縮短呼氣的時(shí)常，肺泡不停的擴(kuò)張，根本無法收縮，使肺得不到休息，肺氣失宣。

5. 免疫力下降

生氣時(shí)，我們大多會選擇嘴巴呼吸，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易缺氧，急需大量氧氣，而細(xì)菌也會乘機(jī)從口腔進(jìn)入，引發(fā)呼吸道感染疾病，使人體免疫能力下降，而且大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的作用，讓身體抵抗力下降。

6. 失眠

我們在生氣的時(shí)候很難入睡，這是一個(gè)鏈鎖反應(yīng)，生氣時(shí)肝火旺盛，肝火旺盛也就是肝熱，繼而會引起肺熱，肺熱嚴(yán)重的后果之一就是失眠。

7. 氣出乳腺癌

生氣有害，尤其生悶氣，很多女性朋友和家人吵完架之后，都會獨(dú)自生一段時(shí)間悶氣，生了氣不發(fā)出來，就會在胸腹形成中醫(yī)所說的“橫逆”的氣滯，很可能引起乳腺小葉增生或者乳腺癌。

順氣養(yǎng)生方法

1. 順應(yīng)節(jié)氣

春天生機(jī)盎然，充滿活潑的因子，夏天酷暑難耐，要有一顆暢達(dá)之心，秋，落葉紛飛，雖有幾分落幕蒼涼，卻也不失恬靜風(fēng)格，入冬之則要藏而不泄，《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則提到：“智者養(yǎng)生，必順?biāo)臅r(shí)而識寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?rdquo;就是說人與自然和諧，心態(tài)和諧，方能長命百歲。

2. 難得糊涂

人之一生復(fù)雜多變，人情世故，生死離別，冷暖自知，我們沒有預(yù)測能力，也沒有超凡的時(shí)光穿梭機(jī)，那么就好好的活在當(dāng)下，何苦煩惱沒有發(fā)生的，又追悔已經(jīng)發(fā)生的呢？

3. 多微笑

“笑一笑十年少”，“一笑泯恩仇”，可見笑有多大的魅力，每天你對別人微笑一次，你不但能獲得微笑，還能獲得健康，何樂而不為呢？

4.精神追求

從心理學(xué)來說，找尋能使自己愉悅的物品或者運(yùn)動等，可能這類事物不一定是自己能夠得到的，不過自身感覺很良好，這類事物我們可以稱作寄托對象，這也是一種很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式，當(dāng)我們有了這份寄托，就沒有那份閑心去生氣了。

結(jié)語：“人間本無事，何必庸人自擾”，其實(shí)你在生氣的時(shí)候，傷害的是你自己，別人并不能感受你的內(nèi)心，更不會因你悲而悲，生氣是動一發(fā)而傷全身的事情，智者以理智控制情緒，不要為小事生氣，我相信我們都是智者，你呢？