肝臟排毒 中醫(yī)專家教你辨別肝臟排毒
我們的身體是存在一些毒素的,很多毒素都是我們身體自身的系統(tǒng)都是可以幫助排毒的,但是有些毒素是排不出去的,所以就需要我們?nèi)ジ缮?,其實我們的肝臟也是需要排毒的,那么我們?nèi)绾谓o我們的肝臟排毒呢?哪些肝臟是需要排毒呢?下面跟隨小編一起去看一下中醫(yī)是如何教你辨別的。
夏天更是一個需要排毒的季節(jié),及時的排毒才能保證我們身體的健康,那么體內(nèi)的肝臟哪個是需要排毒的呢?
肺毒:胸悶咳痰需要排排肺毒了
肺毒的原因:肺毒也叫氣毒,主要和空氣質(zhì)量有關(guān),另外肺毒跟吃有相當大的關(guān)系,重慶人愛吃腌制食品,比如香腸、臘肉,腸道容易堆積毒素,從而對肺的傷害很大,即中醫(yī)所說的肺與大腸相表里。所以,假如排泄不暢,便秘,會導致大腸內(nèi)毒素增加,繼而傷肺。
肺毒的表現(xiàn):呼吸不暢、胸悶、咳痰。
祛肺毒的方法:梨有潤肺,止咳,消痰,降火的功效。還有白木耳,號稱“平民燕窩”的銀耳可以潤肺清熱,有效改善因肺毒引起的兩腮潮紅。所以每天記得吃梨和銀耳有助于排肺毒。
肝毒:面部長斑、乳腺增生可能肝臟有毒了
肝毒的原因:高甘厚味,即指高熱量、甜食以及辛辣口味,這些口味的食物正好是重慶人都愛的,但長時間服用,就會加大肝臟功能的負荷,出現(xiàn)肝毒。
肝毒的表現(xiàn):面部長斑、指甲發(fā)暗、乳腺增生等。
祛肝毒的方法:飲食上,多吃竹筍為代表的各種蔬菜、蜂蜜、檸檬來疏肝利膽,多喝水也有效果。肝氣不舒的人,也可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶飲;枸杞、桑葚泡水,也有助于排肝毒。
腎毒:腰酸腰脹需祛腎毒
腎毒的原因:體內(nèi)水分的變化,是導致腎毒的主要原因。重慶夏天就是個火爐,因此市民出汗多,體內(nèi)水分變少;另外,夏天吃火鍋,也會加快體內(nèi)水分的流失。
腎毒的表現(xiàn):眼皮腫、腰酸腰脹、小腿腫脹等。
祛腎毒的方法:腎是產(chǎn)生尿液的臟器,排腎毒就是排尿毒,即清熱利尿。清熱利尿的食物有西瓜、銀耳湯、紅豆、綠豆、菊花等。
心排毒:心主脈,氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。
毒發(fā)狀況
1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現(xiàn)。
2、額頭長痘痘。當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r,更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。
3、失眠。心臟毒素無法排除時,會影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。
最佳排毒時間:11點-13點
如何排毒
1、飲食:來杯冒熱氣的熱可可
可可中含有非常豐富的多酚成分,可以運用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝,有助于心血管系統(tǒng)健康,尤其對心臟的健康有利,還能降低膽固醇含量。
2、穴位:左右手交替按壓少府穴
少府穴位于掌心第4-5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,力度以不致疼痛為準,左右手交替。
3、動作:深呼吸放輕松
當心包經(jīng)開始工作的時候,你可以平躺,雙臂輕松地置于兩側(cè),深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉,數(shù)三下,然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群,整個過程均要保持深呼吸。
4、習慣:午后小憩一會兒
午時是心的“主時”。心經(jīng)當令的時間,不宜做劇烈運動,可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒,但午睡不宜超過1個小時,否則易引起失眠。
腸排毒:腸主津,作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境,直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。
毒發(fā)狀況
1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
2、肌膚迅速老化。如果不能及時清空腸道,人體廢物會在腸內(nèi)產(chǎn)生達120多種毒素,換來的是皮膚的加速老化,面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
最佳排毒時間:5點-7點
如何排毒
1、飲食:海帶加速腸蠕動
中醫(yī)專家指出,海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。
2、穴位:按壓天樞穴
天樞穴與腸道聯(lián)系緊密,既能止瀉又能通便,它位于肚臍兩邊左右各三指寬,睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100下,逆時針順時針方向各重復一次。
3、動作:用力蹬腿刺激小腸經(jīng)
午餐后20 分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動。而且,還可以解決午后的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。
4、生活方式:大口喝水助排毒
大口大口喝水其實是最簡單最快速的倡導排毒法,當人的吞咽速度加快時,腸道會得到強有力的刺激,身體中的脂肪毒素會首先被倡導排出體外。
口干、長痘痘可能是心毒惹的禍
心毒的原因:夏季,重慶太陽大,濕氣重;再加上重慶人愛吃辣椒和花椒,加重了心毒。
心毒的表現(xiàn):口干口苦、長痘痘、心煩、失眠
祛心毒的方法:祛心毒主要是要祛火。應該多吃點苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝,目的是通過小腸經(jīng)利尿,將火排出去。一天之中,心經(jīng)的“值班時間”在午時,因此每天中午小睡一會兒有助于降心火。
五毒綜合說明體質(zhì)差 需提高抵抗力
五毒的原因:因為個體體質(zhì)差、抵抗力低,長年累月下來,很多人的多個內(nèi)臟出現(xiàn)問題,當這些內(nèi)臟毒素都集中到一起,人體就會覺得不適,也就是一種亞健康。
五毒的表現(xiàn):心慌氣短、睡眠不佳、渾身無力、大便不正常等。
祛五毒的方法:把以上針對性的祛毒方法結(jié)合到一起,最關(guān)鍵的是需要從飲食上提高抵抗力。
結(jié)語:以上阿就是360常識網(wǎng)為您總結(jié)的關(guān)于肝臟排毒的有關(guān)內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道我們的肝臟也是需要排毒的,那么該怎樣判斷哪些肝臟是需要排毒呢?中醫(yī)給出了大家辨別的方法,相信聰明的你都已經(jīng)學會吧,趕緊去試試吧!