每天這么吃喝嫌命長

民以食為天，吃喝是每個人每天必須要做的事情，在吃喝的過程中，能夠補充身體的機能。吃喝最簡單的理解就是吃飯、喝水，一個人想要擁有健康的身體是離不開吃飯、喝水的，在吃飯喝水的過程中能夠達(dá)到身體的健康。但是，現(xiàn)在很多人對于吃飯、喝水根本不重視，對于很多該吃的食物根本不去吃，這樣就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)病變，很多時候，身體出現(xiàn)的病癥都是吃喝不當(dāng)造成的，下面就簡單的說說每天要是這么吃喝是會讓你丟命的。

一、早餐不吃、晚餐狂吃

現(xiàn)在很多人的生活方式就是早餐不吃、晚餐狂吃，不少人在早上寧愿多睡那么幾分鐘，也不愿意去吃早飯，而到了晚上不管身體的疲倦，還是會狂吃的。

這樣的生活方式已經(jīng)成了很多人習(xí)以為常的生活習(xí)慣了，特別是對于年輕人來說，這種方式已經(jīng)是生活的一部分了。

在這里小編只能說一句，每天都早餐不吃、晚餐狂吃是會丟命的。

早餐是一個人一天中最重要的能量補充，經(jīng)過了一夜的休息，身體的各個器官這個時候需要補充足夠多的能量來維持新的一天的工作，吃飯不僅僅是填飽肚子那么簡單，很多時候，身體是否健康和吃的食物有關(guān)系的。

以早飯來說，不少人是能不吃就不吃了，這樣的做法是要不得的，是非常容易傷害到身體的，特別是對于胃來說，是容易傷胃的。

注重養(yǎng)生的人是非常在意早餐的質(zhì)量，所謂早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少，早餐的質(zhì)量決定了一個人身體的健康。

在現(xiàn)在不少上班族是會選擇不吃早飯，或者是在上班的路上買一個面包來充饑，這樣的做法是對身體的不負(fù)責(zé)。

不吃早餐是會讓一個人顯得很蒼老，德國曾經(jīng)做過一個針對不吃早餐的實驗，實驗表明不吃早餐的人比吃早餐的人平均壽命縮短了2.5歲。

上班族在上班的路上買的面包看起來能夠充饑，但是，這些面包是沒有營養(yǎng)的，同時，這些面包要是吃多了，是會造成血糖的升高，長時間的吃面包是會造成高血糖的。

很多人會在晚上和朋友應(yīng)酬，這樣的行為也是對身體的不負(fù)責(zé)。在晚上身體的器官處于休息的狀態(tài)，這個時候要是狂吃海喝是會傷害到身體的。

在晚上身體血液中的胰島素含量是一天中的最高值，在晚上吃的多是會胰島素轉(zhuǎn)化成血糖，進(jìn)而會轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上，長時間的這樣是會造成肥胖的。

晚上吃的多還會影響到睡眠，吃進(jìn)身體的食物需要消化，很多人即使躺下，神經(jīng)還會處于興奮的狀態(tài)，這樣是會造成失眠的狀況。

因此，在早上早餐一定要吃，并且要吃有營養(yǎng)的早餐，在夜間要少吃，才是保護(hù)身體最好的方式。

二、喝很多咖啡

咖啡作為一種外來物品在現(xiàn)在廣受青年人的喜歡，不少人特別喜歡咖啡，一天要喝好幾杯，卻不想這樣對于身體是沒有好處的。

不少上班族在加班的時候是會喝一杯咖啡來解乏的，咖啡也是不少上班族加班的秘密武器，很多上班族的辦公桌上會放著幾包咖啡。

咖啡喝多了是會傷害到身體的，咖啡中的咖啡因確實能夠起到提神的作用，但是，長時間的喝咖啡是會傷害到心臟的，這是因為咖啡中的咖啡因會讓心臟功能改變，使得血管中的膽固醇濃度增高，從而會造成心臟病。

因此，在生活中為了健康少喝咖啡。

三、喝酒過多

上面說到現(xiàn)代人的應(yīng)酬大多集中在晚上，作為應(yīng)酬助興的酒必然是少不了的，更何況中國就是一個釀酒大國，在應(yīng)酬中不喝酒總感覺少了一點什么。

喝酒過多對于身體是沒有好處的，是會傷害到肝臟的，不少喝酒過多的人是會患上酒精肝的，造成酒精中毒也是很有可能的。

雖說喝一點酒對于健康是有好處的，但是，酒還是不要多喝，喝酒過多是會傷害到身體的，男性作為喝酒的主要人群，在和別人聚餐的時候推杯換盞看起來非常的瀟灑，但是卻會傷害到身體。

喝酒過多是會影響到生育的，特別是很多備孕的青年人來說，喝酒多了，是會讓精子的存活率下降，同時會影響到腦部，造成腦死亡也是很有可能的。

在喝酒的時候會準(zhǔn)備一些下酒菜，香腸、臘肉、咸魚這些味道很重的食物是不少人下酒菜的首選，但是，在喝酒的時候吃這些食物是會傷害到口腔胃粘膜的，嚴(yán)重的時候還會造成癌癥。

這是因為在這些煙熏類的食物中含有大量的亞硝酸鹽、色素，在喝酒的時候，是會讓這些物質(zhì)和酒精發(fā)生反應(yīng)，會大大增加患癌的幾率。

四、喝水的量少

喝水很多時候被大家所忽視，喝水較少是會傷害到身體的，現(xiàn)在不少人寧愿喝一些飲料也不喝水，這樣是非常容易傷害到身體的。

喝水是為了補充身體的水分，健康的身體是離不開水分的補充，但是，在生活中很多人感覺到口渴才去喝水，這樣是會讓皮膚干燥、沒有光澤，同時，會導(dǎo)致腦死亡，誘發(fā)心腦血管疾病也是很有可能的，同時會造成腎臟代謝功能的紊亂。

喝水同時能夠保持身體血液流動加快，對于新陳代謝也是有好處的，因此，在生活中要多喝水。

結(jié)語：通過上面幾個方面關(guān)于生活中吃喝的簡單描述，相信大家對于保持一個健康的身體有了更多的了解了，吃喝作為生活中維持健康最基本的行為是非常重要的。希望在以后的生活中，大家要注意生活飲食規(guī)律，對于很多不能吃的食物堅決不吃，對于那些有益于健康的食物可以多多攝取，希望上面的文字介紹對于大家的健康有所幫助。