扭傷后如何處理 關(guān)節(jié)扭傷后如何正確處理
生活中我們常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的情況，關(guān)節(jié)扭傷也會(huì)造成我們極大的疼痛感，以及給我們的生活帶來(lái)極大的不便，那么扭傷后如何處理呢，扭傷后冰敷有用么，下面就讓我們一起來(lái)了解一下關(guān)節(jié)扭傷如何處理吧。
扭傷就是指關(guān)節(jié)的不正確運(yùn)動(dòng)致使我們的軟組織發(fā)生損傷，而這些運(yùn)動(dòng)常常是那些超出我們關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，扭傷后我們的扭傷部位也常常會(huì)出現(xiàn)疼痛，腫脹，發(fā)紫的情況出現(xiàn)。
扭傷多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。下面介紹一下扭傷之后如何處理。希望對(duì)大家有所幫助。
1.休息
不管是哪個(gè)部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時(shí)的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢(shì)惡化。
2.冷敷
休息后，就需要冷敷，冷敷最好能夠盡早，通常在扭傷后的幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行，冷敷的作用就是使我們收縮血管，減少我們扭傷部位的腫脹情況。
有時(shí)候身邊沒(méi)有冰袋，那么最簡(jiǎn)單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來(lái)半盆涼水把腳放進(jìn)去。
冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。
3.醫(yī)院檢查
到醫(yī)院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會(huì)骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
如果沒(méi)有出現(xiàn)骨折或者是關(guān)節(jié)錯(cuò)位這樣的嚴(yán)重情況時(shí)，我們就可以進(jìn)行下面這些步驟的治療了。
4.熱敷
確診沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位之后，接下來(lái)等扭傷過(guò)24小時(shí)之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。
也可以用熱醋、熱酒等進(jìn)行熱敷，以活血通絡(luò)、消腫止痛。熱敷的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，每天兩次，每次在二十分鐘即可。
5.加壓治療
熱敷之后還可以加壓，腰部扭傷不用加壓治療。
方法是先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢(shì)惡化，包扎時(shí)，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時(shí)要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。
觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。
6.用藥
還可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡(luò)油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用。
7.抬高患處
腳部或者下肢扭傷后平時(shí)要把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發(fā)上時(shí)用一個(gè)凳子把扭傷的腳放在凳子上。
8.針灸
針灸治療扭傷有較好療效，若扭傷后立即采用手足同名經(jīng)對(duì)應(yīng)取穴法，隨咳進(jìn)針，同時(shí)令患者活動(dòng)患部，常有針入痛止之效。
但必須排除骨折、脫位、韌帶斷裂等情況。也可配合推拿、藥物熏洗等療法。
注意事項(xiàng)
扭傷之后不要立即熱敷
必須休息，待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。
合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。
扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等，痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng)，都是扭傷的常見表現(xiàn)。
扭傷多由于青少年的運(yùn)動(dòng)損傷，體力勞動(dòng)者的工作傷，最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷，就是平常說(shuō)的“閃腰岔氣”。
扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等，痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng)，都是扭傷的常見表現(xiàn)。
治療措施
1.如踝關(guān)節(jié)扭傷
急救時(shí)可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時(shí)后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重)，首先是要制動(dòng)休息，用枕頭把小腿墊高，促進(jìn)靜脈回流，瘀血消散。
另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進(jìn)瘀血消散，有較好的效果。
2.腰部扭傷
見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時(shí)的用力不均，其治療要點(diǎn)也是要靜養(yǎng)。
應(yīng)在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側(cè)臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后，最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來(lái)家治療。
3.在運(yùn)動(dòng)中扭傷手指
最常見于打籃球的爭(zhēng)球時(shí)，末節(jié)手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動(dòng)，傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，首先是冷敷，最好用冰塊。
但沒(méi)有條件時(shí)，可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。
再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動(dòng)度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣，可能是發(fā)生了撕脫性骨折，一定要去醫(yī)院診治。
以上扭轉(zhuǎn)在家都可以口服藥物活血止痛。
注意事項(xiàng)
1.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰背肌。
2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高0.5厘米(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料)，以保護(hù)韌帶或佩帶護(hù)膝2～3周。
3.切忌在扭傷的急性期，仍然不休息，并有較多活動(dòng)，造成軟組織得不到修復(fù)時(shí)間，新鮮扭傷變成陳傷，局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。
4.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當(dāng)，會(huì)反復(fù)發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于關(guān)節(jié)扭傷后怎么處理有了一個(gè)比較全面的了解了吧，關(guān)節(jié)扭傷會(huì)給我們帶來(lái)極大的不便，也給我們帶來(lái)了巨大的疼痛，所以在我們進(jìn)行劇烈活動(dòng)之前還是建議大家做好熱身運(yùn)動(dòng)，以防止扭傷情況的出現(xiàn)。
