保護(hù)胃健康先從這幾點(diǎn)做起

雖說現(xiàn)代的醫(yī)療水平不斷提高，但是多數(shù)癌癥的發(fā)病率還是不斷提高，出現(xiàn)這樣的趨勢(shì)到底是什么原因？其實(shí)這與人們自身的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。生活習(xí)慣的紊亂易使自身患上胃部疾病，如果再不加關(guān)注自身，很有可能病情惡化，使之成為胃癌。所以，疾病預(yù)防還是要做的。

癌癥的人群正在逐年增加，但同時(shí)患癌的人群也不斷年輕化，尤其是青年人群。多數(shù)患上胃癌的人群主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、飲食無規(guī)律、工作及生活壓力過大等所致。這些事情看起來不起眼，但對(duì)胃部的傷害非常的大。那還有什么原因?qū)е挛赴┑陌l(fā)生？另外什么樣的方法可以防治胃癌發(fā)生？

導(dǎo)致胃癌的原因

雖說胃部出現(xiàn)這種癥狀已經(jīng)讓人們習(xí)慣了，但是如果胃病發(fā)展成胃癌，這還是使諸多人惶恐。越來越多的中青年人患胃癌，尤其是喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣食物都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，進(jìn)而導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變幾率。胃癌最初沒有明顯癥狀胃癌早期手術(shù)效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初沒有明顯癥狀。

胃的保健

1、吃東西細(xì)嚼慢咽

每個(gè)人吃東西的方式都是不同的，有的人喜歡打口大口的吃東西，有的人喜歡細(xì)嚼慢咽，不同吃東西的方式對(duì)胃部有不一樣的影響。食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。

2、不飲酒

酒是多數(shù)人的日常飲品，有的人認(rèn)為只要適當(dāng)?shù)暮染瓶梢詫?duì)人體保健的作用，其實(shí)這樣的思想不是完全正確。因?yàn)橛螒蛉宋覆勘旧砭陀袉栴}，即使少量的飲酒，對(duì)胃還是會(huì)有較大的傷害。另外，酒精本身可以直接損害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

3、隨時(shí)保持好心情

心情的好壞不但可以影響個(gè)人的情緒，對(duì)身體的健康也是有較大的影響，尤其是胃部。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，最終形成潰瘍。

4、不喝濃茶及咖啡

市面上售賣的諸多飲品是人們所喜愛的，尤其是濃茶及咖啡。雖然它們的口感較好，并且可以提起人們的精神，但對(duì)胃部有較大的傷害。咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能遭到破壞，從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。

5、不要過飽或者過餓

享受美食是多數(shù)人所追求的，但吃的過飽或者自身處于饑餓的狀態(tài)易使胃部受到影響。饑飽不均饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化，而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

6、晚餐八分飽

白天人們都是處于比較忙碌的狀態(tài)，聚餐及飲食會(huì)安排在晚上，所以會(huì)出現(xiàn)過飽的現(xiàn)象。這不僅會(huì)造成睡眠不足，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

7、保持食物干凈

很多人會(huì)這樣想，吃了不干凈的食物反而會(huì)增加自身的抵抗力，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)殚T螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

結(jié)語：胃是人體重要的臟器之一，它不像其他器官一樣只有身體出現(xiàn)大的問題才會(huì)受到影響，反而是身體受到較小的影響也會(huì)使它出現(xiàn)不適的反應(yīng)。所以，胃的保護(hù)是至關(guān)重要的。保護(hù)胃不單單只是在運(yùn)動(dòng)及飲食上，日常的生活習(xí)慣也是影響因素之一。