小蘇打美白牙齒 這種方法讓你牙齒更白

牙齒要如何美白呢？每一個人都想擁有美白的牙齒，如果你的牙齒不夠美白就來學習今天的知識吧，小蘇打美白牙齒有效嗎，那么小蘇打如何美白牙齒呢？同是給大家?guī)硌例X保健方面的知識，讓我們一起來了解吧。

小蘇打美白牙齒是非常不錯的，只要你堅持去做，下面是一些小蘇打美白牙齒的方法。

小蘇打如何美白牙齒

有很多人問小蘇打美白牙齒這個問題，同樣的也有許多人用小蘇打美白牙齒。那如何使用小蘇打美白牙齒呢？下面我們就一起來看一下。

1、小蘇打和鹽一起使用

適量小蘇打加點鹽、加點水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了！

2、小蘇打和牙膏一起使用

我們在刷牙的時候牙膏上放一點就可以了，用這種方法一天只能用一次，不然對牙齒的損害是比較大的。

注意事項

因為小蘇打?qū)儆趬A性物質(zhì)，所以長期使用小蘇打刷牙的話，則會導致牙齒出現(xiàn)腐蝕現(xiàn)象。所以記得不能長期使用小蘇打美白牙齒哦。

如何刷牙可以美白牙齒

1、刷牙前，牙刷不要沾水

如果牙刷是濕的，會出很多泡沫，人就會以為已經(jīng)刷的差不多了，很容易把嘴巴里的泡沫吐掉或者是洗干凈，不能達到很好的刷牙清潔效果。正確的方法是不沾水，慢慢刷，直到有細微的泡沫出現(xiàn)為止。

2、避免橫向刷牙，要豎向刷

很多人都采取橫向來回刷牙的方式，這使得牙縫中的污垢不能得到很好的清潔，如果是豎向刷牙，則可以避免牙齦損害等問題的發(fā)生。

3、避免冷水刷牙

冷水刷牙對很多牙齒敏感的人來說非常不利，也會使牙膏里面的很多活性成分難以發(fā)揮作用，牙膏中的氟化物和有效物質(zhì)需要在37°左右才能發(fā)揮良好的功效。

4、牙刷不能過大過小

如果想要刷牙美白的話，牙刷的作用的必不可少的。但是要記住，牙刷的選擇也是很重要的，不能太大也不能太小。大的話則刷牙不靈活，小的話則無法覆蓋全面牙齒。

5、避免起床就刷牙，刷完牙就吃早餐

起床牙刷是很多中國人共有的習慣，上班族們更是刷完牙就馬上吃早餐，這使得牙膏上的有效護齒成分沒有太多時間和機會留在牙齒上，而是到肚子里去了。

6、避免刷牙力氣過大

刷牙力氣過大容易造成牙齦和口腔潰瘍的出現(xiàn)，在刷牙過程中，要記得使用力氣適中。

7、刷牙時間過短

很多人認為，刷牙目的是除口氣，清潔牙齒，但是刷牙最大的作用是消除牙漬，如果時間過短，牙漬不能有效的清除。

健齒食品

1、芹菜

當您大口嚼著芹菜時，它正幫您的牙齒進行一次大掃除，讓您減少蛀牙的機會。因為，那些纖維粗食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

2、鴨梨

飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上而引起的牙齦紅腫和風火牙痛等都有輔助治療作用。

3、無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加木糖醇的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細菌利用。

4、水

別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒健康。

相關(guān)誤區(qū)

誤區(qū)1：牙齒只要沒有什么異常的感覺，就表示牙齒很健康，不用定期去醫(yī)院進行相關(guān)檢查。

每年12次常規(guī)牙科檢查、潔牙是重視身體健康、追求完美生活的表現(xiàn)之一。通過常規(guī)牙科檢查，以及每3？5年的X線檢查，可以發(fā)現(xiàn)可能存在的牙齒隱匿齲壞、牙齦及牙周等問題，并做到早治療。

等到感覺牙齒遇冷熱刺激時敏感疼痛、刷牙出血等狀況出現(xiàn)，牙齒牙齦的問題可能已經(jīng)比較嚴重，甚至需要進行去除牙神經(jīng)、牙周系統(tǒng)治療等相對復雜的治療了。

一般的牙齒常規(guī)檢查包括

檢查是否有齲齒需要修復;牙周是否有炎癥，是否有牙石;牙列有無缺損，是否需要矯正畸形;口腔粘膜是否有病變，有無初發(fā)腫瘤。

誤區(qū)2：牙齒出現(xiàn)了小洞，但是既不疼痛也不影響美觀，所以可以等疼痛出現(xiàn)了再去補。

牙齒出現(xiàn)小洞一定要及時治療：治療時痛苦小，成功率高，使用牙色補牙材料也能獲得良好的美學效果，而且修復初發(fā)小齲洞的費用僅為30-150元。如果任由這個牙洞繼續(xù)腐敗下去，等小齲洞長大，嚴重到影響牙神經(jīng)，引起疼痛的程度，此時治療療程長，治療后還需要牙冠保護，療程延長，費用會增加很多，而且長期效果也會相對降低。小編推薦：張弛有度，釋放心理壓力

誤區(qū)3：牙齦出血每個人都會有，有的甚至天天都會有，很正常，不需要大驚小怪去專門檢查和治療。

健康的牙齦在刷牙、進食時是不出血的。如果出現(xiàn)這種問題，就說明你的牙齦發(fā)生了炎癥。每個人在其一生中的某個時間段都可以發(fā)生不同程度和范圍的牙齦炎，表現(xiàn)為牙齦紅腫，充血、水腫，刷牙時牙齦易出血。

這是因為牙齒周圍堆積了大量的菌斑軟垢和牙石。菌斑由大量的微生物組成，這些微生物的代謝產(chǎn)物刺激牙齦產(chǎn)生炎癥。而健康牙齦表現(xiàn)為粉紅色，質(zhì)地堅韌，即使刷牙時用了較大的力量也不會引起出血。

因此很有必要通過定期洗牙去除菌斑、牙石，保持牙齦的健康狀態(tài)。如果早期的牙齦炎不及時治療，常會引發(fā)牙周炎，此時單純潔治已經(jīng)不能解決全部問題，需要用特殊器械來清除附著在牙根表面的牙結(jié)石，即齦下刮治。若任其蔓延，危害牙齒的同時也侵害到全身。僅牙齦出血就可導致冠心病、糖尿病、不育癥、敗血癥、腎炎、肺炎等18種全身疾病。

結(jié)語：小蘇打美白牙齒的效果是非常不錯的，只要我們認真的做好就會有效果，在生活中我們要經(jīng)常刷牙，一天至少要刷兩次牙，這樣才能保持我們的牙齒美白。同時在飯后要用水漱口，這樣可以有效的清潔口腔的細菌和食物殘渣。