小蘇打美白牙齒 這種方法讓你牙齒更白

牙齒要如何美白呢？每一個(gè)人都想擁有美白的牙齒，如果你的牙齒不夠美白就來學(xué)習(xí)今天的知識(shí)吧，小蘇打美白牙齒有效嗎，那么小蘇打如何美白牙齒呢？同是給大家?guī)硌例X保健方面的知識(shí)，讓我們一起來了解吧。

小蘇打美白牙齒是非常不錯(cuò)的，只要你堅(jiān)持去做，下面是一些小蘇打美白牙齒的方法。

小蘇打如何美白牙齒

有很多人問小蘇打美白牙齒這個(gè)問題，同樣的也有許多人用小蘇打美白牙齒。那如何使用小蘇打美白牙齒呢？下面我們就一起來看一下。

1、小蘇打和鹽一起使用

適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了！

2、小蘇打和牙膏一起使用

我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候牙膏上放一點(diǎn)就可以了，用這種方法一天只能用一次，不然對(duì)牙齒的損害是比較大的。

注意事項(xiàng)

因?yàn)樾√K打?qū)儆趬A性物質(zhì)，所以長期使用小蘇打刷牙的話，則會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)腐蝕現(xiàn)象。所以記得不能長期使用小蘇打美白牙齒哦。

如何刷牙可以美白牙齒

1、刷牙前，牙刷不要沾水

如果牙刷是濕的，會(huì)出很多泡沫，人就會(huì)以為已經(jīng)刷的差不多了，很容易把嘴巴里的泡沫吐掉或者是洗干凈，不能達(dá)到很好的刷牙清潔效果。正確的方法是不沾水，慢慢刷，直到有細(xì)微的泡沫出現(xiàn)為止。

2、避免橫向刷牙，要豎向刷

很多人都采取橫向來回刷牙的方式，這使得牙縫中的污垢不能得到很好的清潔，如果是豎向刷牙，則可以避免牙齦損害等問題的發(fā)生。

3、避免冷水刷牙

冷水刷牙對(duì)很多牙齒敏感的人來說非常不利，也會(huì)使牙膏里面的很多活性成分難以發(fā)揮作用，牙膏中的氟化物和有效物質(zhì)需要在37°左右才能發(fā)揮良好的功效。

4、牙刷不能過大過小

如果想要刷牙美白的話，牙刷的作用的必不可少的。但是要記住，牙刷的選擇也是很重要的，不能太大也不能太小。大的話則刷牙不靈活，小的話則無法覆蓋全面牙齒。

5、避免起床就刷牙，刷完牙就吃早餐

起床牙刷是很多中國人共有的習(xí)慣，上班族們更是刷完牙就馬上吃早餐，這使得牙膏上的有效護(hù)齒成分沒有太多時(shí)間和機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是到肚子里去了。

6、避免刷牙力氣過大

刷牙力氣過大容易造成牙齦和口腔潰瘍的出現(xiàn)，在刷牙過程中，要記得使用力氣適中。

7、刷牙時(shí)間過短

很多人認(rèn)為，刷牙目的是除口氣，清潔牙齒，但是刷牙最大的作用是消除牙漬，如果時(shí)間過短，牙漬不能有效的清除。

健齒食品

1、芹菜

當(dāng)您大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫您的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓您減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋切├w維粗食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另外，?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

2、鴨梨

飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上而引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛等都有輔助治療作用。

3、無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加木糖醇的無糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。

4、水

別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒健康。

相關(guān)誤區(qū)

誤區(qū)1：牙齒只要沒有什么異常的感覺，就表示牙齒很健康，不用定期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

每年12次常規(guī)牙科檢查、潔牙是重視身體健康、追求完美生活的表現(xiàn)之一。通過常規(guī)牙科檢查，以及每3？5年的X線檢查，可以發(fā)現(xiàn)可能存在的牙齒隱匿齲壞、牙齦及牙周等問題，并做到早治療。

等到感覺牙齒遇冷熱刺激時(shí)敏感疼痛、刷牙出血等狀況出現(xiàn)，牙齒牙齦的問題可能已經(jīng)比較嚴(yán)重，甚至需要進(jìn)行去除牙神經(jīng)、牙周系統(tǒng)治療等相對(duì)復(fù)雜的治療了。

一般的牙齒常規(guī)檢查包括

檢查是否有齲齒需要修復(fù);牙周是否有炎癥，是否有牙石;牙列有無缺損，是否需要矯正畸形;口腔粘膜是否有病變，有無初發(fā)腫瘤。

誤區(qū)2：牙齒出現(xiàn)了小洞，但是既不疼痛也不影響美觀，所以可以等疼痛出現(xiàn)了再去補(bǔ)。

牙齒出現(xiàn)小洞一定要及時(shí)治療：治療時(shí)痛苦小，成功率高，使用牙色補(bǔ)牙材料也能獲得良好的美學(xué)效果，而且修復(fù)初發(fā)小齲洞的費(fèi)用僅為30-150元。如果任由這個(gè)牙洞繼續(xù)腐敗下去，等小齲洞長大，嚴(yán)重到影響牙神經(jīng)，引起疼痛的程度，此時(shí)治療療程長，治療后還需要牙冠保護(hù)，療程延長，費(fèi)用會(huì)增加很多，而且長期效果也會(huì)相對(duì)降低。小編推薦：張弛有度，釋放心理壓力

誤區(qū)3：牙齦出血每個(gè)人都會(huì)有，有的甚至天天都會(huì)有，很正常，不需要大驚小怪去專門檢查和治療。

健康的牙齦在刷牙、進(jìn)食時(shí)是不出血的。如果出現(xiàn)這種問題，就說明你的牙齦發(fā)生了炎癥。每個(gè)人在其一生中的某個(gè)時(shí)間段都可以發(fā)生不同程度和范圍的牙齦炎，表現(xiàn)為牙齦紅腫，充血、水腫，刷牙時(shí)牙齦易出血。

這是因?yàn)檠例X周圍堆積了大量的菌斑軟垢和牙石。菌斑由大量的微生物組成，這些微生物的代謝產(chǎn)物刺激牙齦產(chǎn)生炎癥。而健康牙齦表現(xiàn)為粉紅色，質(zhì)地堅(jiān)韌，即使刷牙時(shí)用了較大的力量也不會(huì)引起出血。

因此很有必要通過定期洗牙去除菌斑、牙石，保持牙齦的健康狀態(tài)。如果早期的牙齦炎不及時(shí)治療，常會(huì)引發(fā)牙周炎，此時(shí)單純潔治已經(jīng)不能解決全部問題，需要用特殊器械來清除附著在牙根表面的牙結(jié)石，即齦下刮治。若任其蔓延，危害牙齒的同時(shí)也侵害到全身。僅牙齦出血就可導(dǎo)致冠心病、糖尿病、不育癥、敗血癥、腎炎、肺炎等18種全身疾病。

結(jié)語：小蘇打美白牙齒的效果是非常不錯(cuò)的，只要我們認(rèn)真的做好就會(huì)有效果，在生活中我們要經(jīng)常刷牙，一天至少要刷兩次牙，這樣才能保持我們的牙齒美白。同時(shí)在飯后要用水漱口，這樣可以有效的清潔口腔的細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>