晨起喝這三種水讓你一天沒精神

在經(jīng)過了一個(gè)晚上的睡眠之后，人們睡眼朦朧的醒來，春天溫暖和煦的陽光輕輕地灑在身上，新的一天又開始了。俗話說：“一日之計(jì)在于晨”，早晨的這段時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人而言都非常重要。同時(shí)，這個(gè)時(shí)間段對(duì)于熱衷健康養(yǎng)生的朋友也是一個(gè)保養(yǎng)的“黃金時(shí)間”，如果能緊緊地抓住這段時(shí)間，那么無疑會(huì)起到積極的效果。

但是，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏普遍比較快，可能從早上睜開眼到收拾妥帖出門上班只有短短的二三十分鐘，在緊張的時(shí)間內(nèi)要完成起床、洗簌、吃飯等一系列的事情，難免會(huì)產(chǎn)生一些疏漏，如果不及時(shí)的發(fā)現(xiàn)改正，那么很有可能會(huì)對(duì)我們的身心健康造成不可預(yù)知的傷害。

喝水不講究

我們都知道，雖然經(jīng)過了一整夜的休息，但是身體的各個(gè)器官一直處于正常運(yùn)行的狀態(tài)，動(dòng)輒七八個(gè)小時(shí)的睡眠會(huì)讓身體消耗掉大量的水分，而當(dāng)人們處于美夢之中時(shí)當(dāng)然無法及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，所以非常有必要在醒來之后喝一些水來緩解因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致的不適癥狀。但是就是這不起眼的喝水這個(gè)小動(dòng)作，也有著不少學(xué)問，如果馬虎大意，那么很有可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些不利的影響。

1、久置開水

但是，早晨的這杯水可不是隨意喝的，如果喝得不對(duì)，那么不但起不到補(bǔ)水的作用，還會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面效果。有的朋友為了方便，會(huì)在前一天晚上睡覺之前將水倒好，然后放在床頭。這樣即使是剛起床也可以隨手喝到水，但是開水在放置了一夜之后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)被分解成亞硝酸鹽，而且在靜置了一夜之后難免會(huì)有外界的細(xì)菌進(jìn)入水體之中。如果貿(mào)然飲用這樣的水，那么就會(huì)影響到人體血液正常的運(yùn)氧能力。

正確的喝水方式應(yīng)該是倒上一杯剛燒開的沸水，等待其逐漸冷卻為溫水后再行飲用，這樣才可以起到良好的補(bǔ)水作用，同時(shí)也不會(huì)對(duì)腸胃以及身體產(chǎn)生刺激。

2、鹽水

我們知道在進(jìn)行了劇烈的體育運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)大量的出汗，而汗液在離開身體的同時(shí)也會(huì)帶走一種叫做電解質(zhì)的物質(zhì)。在此時(shí)喝一些鹽水可以補(bǔ)充因?yàn)樯眢w出汗而流失的營養(yǎng)，幫助人們緩解疲勞。

盡管鹽水有這么多的好處，但是它卻并不適合在早上剛睡醒的時(shí)候喝。生理學(xué)研究表明，雖然人在睡眠的時(shí)候不吃不喝，但是絕大部分的器官仍然在持續(xù)不斷的運(yùn)行，無論是呼吸、排汗還是泌尿，都會(huì)消耗掉大量身體中的水分。如果此時(shí)再喝鹽水，那么反而會(huì)讓人更加口干舌燥，此外，常喝鹽水還會(huì)使得高血壓的發(fā)生幾率得到提高。

3、濃茶

一些上了年紀(jì)的朋友往往對(duì)傳統(tǒng)的茶有著非常濃厚的興趣，很多人常常會(huì)在早晨剛起床的時(shí)候喝一點(diǎn)茶。但是醫(yī)生建議，在空腹的時(shí)候最好不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~之中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，非常容易刺激腸胃。此外，茶水中的茶堿還會(huì)沖淡胃酸，使得腸胃的消化功能下降，進(jìn)而影響人們的食欲。

結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于早起不宜喝的三種水的簡單介紹。早晨是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻，補(bǔ)水是起床后的頭等大事，但是補(bǔ)水也要遵循科學(xué)的規(guī)律，選擇適合自己的水，這樣才能夠避免我們的身體健康受到不良生活習(xí)慣的傷害。只要我們堅(jiān)持避開這些誤區(qū)，那么一定能夠讓健康真正的永遠(yuǎn)陪伴著我們。