長壽其實很簡單 做好兩點便可以

健康的身體容易尋求，但悠長的壽命卻很難得，換言之身體健康并不等于長壽，生活中身體健康的人有許多，但長壽的人卻很少，因此長壽與健康雖說有著很大的關(guān)系，卻沒有必然的因果，健康雖說可以幫助人們打好長壽的地基，但長壽卻需要人們一磚一瓦的去建設(shè)，那么我們在生活中要如何去獲得長壽呢？

如何獲得長壽

一、精氣神

道家三寶謂之“精氣神”，雖說有些奇幻，但是人的精氣神對于長壽十分重要，那么何為精氣神呢？小編在這里對于精氣神的解釋和很多典籍上的注釋不同。

1、精

“精”指人的精力，一個人精力充沛身體的免疫能力自然就會得到增強，患上疾病的幾率也會減少，而不患疾病對于長壽有著十分重要的意義，并且精力充沛表示人體狀態(tài)正好，身體各個器官都十分有活力，身體器官有活力人自然就會長壽。

所以想要長壽就要讓自己精力充沛，諸如熬夜之類會損耗精力的事情最好不要常做、多做、久做。

2、氣

道家所說的氣是天地靈氣，餐風(fēng)飲露，謂之“食氣者神明不死”，但小編這里所說的氣是身體內(nèi)的氣血，氣血通達則百病不生，氣滯血瘀則百病叢生，在中醫(yī)中氣血問題對于身體健康有著很大的影響，想要長壽氣血旺盛是最為基本的事情。

在生活中氣血衰敗的人是必定不會長壽的，最直觀的例子便是產(chǎn)后大出血、多次手術(shù)，因為這些事情損傷到了人的元氣，人體可能需要十年乃至數(shù)十年才可以恢復(fù)到正常水平，而這就是氣血衰敗。

當(dāng)然在生活中同樣有一些事情會導(dǎo)致氣血衰敗這種情況出現(xiàn)。諸如酗酒無度者，飲脾胃不和者，也常常會出現(xiàn)這種情況，因此想要長壽戒酒是必須要做的事情，因為戒酒可以保護身體氣血。

3、神

如果說精與氣還有跡可循，那么神就顯的有些不科學(xué)了，這里所說的神其實是指人的精神狀態(tài)，包括心理狀態(tài)，瘋子少有長壽者，這就是因為精神不穩(wěn)定從而導(dǎo)致身體遭受傷害，使得身體出現(xiàn)問題，讓人難以獲得長壽。

人的精神狀態(tài)、心理狀態(tài)看似可有可無，但是對于長壽的影響是巨大的，在生活中精神狀態(tài)不穩(wěn)定，時而喜悅;時而憂慮;時而悲傷，心理狀態(tài)不好總是背負各種壓力;總是壓抑著各種負面情緒，這樣的人同樣難以獲得長壽。

只有保持樂觀的開朗的精神狀態(tài)，保持輕松愉快的心理狀態(tài)，這樣才能夠讓自己獲得長壽，所以想要獲得長壽的朋友注意了，對于心理狀態(tài)及精神狀態(tài)需要重視。

二、衣食住行

精氣神是人長壽的根本，也是人長壽的基礎(chǔ)，只有精氣神好了，人才有追求長壽的資本，但是這僅僅是資本而不是手段，追求長壽的手段有很多，但歸納起來無非衣食住行四個方面。

1、衣

何時增加衣物，何時減少衣物，在生活中想要長壽對于如何穿衣服需要有一個清晰的認知，不讓自己過熱也不讓自己過寒，夏季開始之初別急著減衣物，這樣增加自己的耐熱能力，冬季開始之初別急著加衣物，這樣增加自己的耐寒能力，對于衣物的選擇需要重視，化纖衣物少購買，因為有可能損害健康。

這就是穿衣的概念，合理的穿衣，穿健康的衣物可以幫助人們更好的追求長壽。

2、食

自古以來皆是“民以食為天”，飲食的好壞與否、合理與否決定了人的壽命長短，變質(zhì)食物導(dǎo)致人患上疾病，全素食物雖然有益但同樣有害，全葷腥的飯食會讓人體脂肪增加，危害身體健康，高糖;高鹽;高油;過酸等飲食口味同樣回危害身體。

因此口味清淡適宜;葷素搭配合理;食材新鮮健康才可以幫助人們保護身體，幫助人們獲得長壽，當(dāng)然，七分飽是必須的，大量攝入食物會導(dǎo)致身體營養(yǎng)過剩，這同樣是一種危險的狀態(tài)，也是不利于追求長壽的事情。

3、住

雖說有著“斯是陋室，惟吾德馨”這種名言傳世，但是想要獲得長壽，陋室可是不行的，首先你要有個房子，然后這個房子要能夠遮風(fēng)擋雨，我們還要保持房間通風(fēng)，房內(nèi)沒有危險的化學(xué)物品，房間色調(diào)最好選擇能夠讓人放松或者活躍的色調(diào)，避免灰色調(diào)等壓抑性的色調(diào)。

此外你要有家具，不能直接睡在地上，因為這樣做會讓地底的寒氣侵襲身體危害健康，斷了人追求長壽的道路，所以住雖然看起來對于長壽沒有很大的影響，但是細究起來住和長壽的關(guān)系十分緊密。

4、行

“行”不僅代表了出行，同時也代表了日常生活中的行為習(xí)慣，好的行為習(xí)慣可以讓身體健康，可以保護身體“精氣神”，讓長壽這件事更加順利，但不良的行為習(xí)慣會導(dǎo)致身體受損，甚至?xí)?dǎo)致五臟六腑遭受損傷，而想要長壽，身體每一部分都十分重要，因此對于日常的行為習(xí)慣需要重視，這樣才可以更好的追求長壽。

結(jié)語：長壽是人們都想要擁有的，但在生活中長壽的人很少，其實并非是長壽很難，而是人們不了解長壽必要的條件，當(dāng)我們保護好自己的“精氣神”，讓自己的“衣食住行”更為合理健康，即便我們沒有花費太大的力氣，長壽也會來臨。