15歲正常身高 影響身高的因素多

每一位家長(zhǎng)對(duì)于孩子身高都非常的重視。能夠影響身高的因素有很多。15歲正是少男少女所處的青春期。孩子們一定要抓住這個(gè)時(shí)間段抓緊長(zhǎng)高。那么15歲正常身高應(yīng)該是多少呢？

15歲正常身高

十五歲這個(gè)年齡的青少年的身高問(wèn)題是家長(zhǎng)所比較關(guān)注的，因?yàn)檫@個(gè)階段正處于身長(zhǎng)發(fā)育的主要階段，如果發(fā)育遲緩的話(huà)則有可能代表著以后沒(méi)有理想的身高，所以父母可能會(huì)頻繁的為其測(cè)量，那么十五歲的孩子正常身高應(yīng)該是多少呢，下面具體為大家來(lái)介紹一下，希望可以解開(kāi)家長(zhǎng)心中的疑惑。

人的一生，身高有兩個(gè)快速增長(zhǎng)期，一是2歲以?xún)?nèi)，身高可以增長(zhǎng)25厘米，二是青春期大約歷時(shí)2-2.5年，一年可以長(zhǎng)高8-12厘米。

青春期男性平均增長(zhǎng)28-30厘米，女性平均增長(zhǎng)25-27厘米。當(dāng)女孩出現(xiàn)月經(jīng)，男孩出現(xiàn)遺精以后，生長(zhǎng)速率減至每年2-3厘米，平均最終增長(zhǎng)5-7厘米。大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長(zhǎng)幾乎終止，生長(zhǎng)激素對(duì)長(zhǎng)高就不起作用，可以說(shuō)以上是長(zhǎng)高的一般規(guī)律和特點(diǎn)。

15歲男孩的平均身高應(yīng)該是168厘米，這個(gè)因人而異的，每個(gè)人發(fā)育的時(shí)間不一樣，多注意營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)很大的。15歲女孩一般一米五到一米六都是正常的，想長(zhǎng)高，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。

身高確實(shí)對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是重要的，但也并不是絕對(duì)的。還是要保持一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)自己的身高的，況且15歲還很小，每個(gè)人的最佳生長(zhǎng)時(shí)期可能有所不同，二十多歲都還有可能在長(zhǎng)個(gè)子。所以15歲未達(dá)到正常身高的孩子也不用擔(dān)心，多加強(qiáng)體育鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，長(zhǎng)高還是有很大的可能的。

能夠影響孩子身高的因素

關(guān)鍵因素1、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏影響孩子身高

如果說(shuō)，中國(guó)的孩子比日本的孩子個(gè)子長(zhǎng)得矮，大概人們不會(huì)相信，然而，研究人員的統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l.4厘米和0.6厘米。

是什么原因造成這種差異呢？決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。

據(jù)1998年國(guó)家體育總局(原國(guó)家體委)的《中國(guó)成年人體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》，我國(guó)40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米，39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米，中國(guó)人40歲以上的身高優(yōu)勢(shì)已成過(guò)去式。全國(guó)第四次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)孩子的賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不足。

2004年，國(guó)家衛(wèi)生部公布的營(yíng)養(yǎng)學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41%，還缺59%，兒童更低于這個(gè)數(shù)字。

國(guó)內(nèi)較大數(shù)量?jī)和变\調(diào)查報(bào)告顯示;1歲內(nèi)嬰兒缺鋅率高達(dá)93.90%，1-2歲為86.70%，2-4歲72.90%，4-7歲34.60%。

賴(lài)氨酸是第一缺乏性氨基酸，人體共有22種氨基酸，其中8種氨基酸人體不能合成，只能從食物中獲得，成為缺乏性氨基酸，而在這8種缺乏性氨基酸中，賴(lài)氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。給孩子補(bǔ)充核心營(yíng)養(yǎng)，迫在眉睫！

關(guān)鍵因素2、核心營(yíng)養(yǎng)參與孩子生長(zhǎng)

賴(lài)氨酸是生長(zhǎng)介素分泌很有效的促進(jìn)劑。

國(guó)內(nèi)外大量實(shí)驗(yàn)證明，人體補(bǔ)充足夠的賴(lài)氨酸可以刺激腦垂體增加生長(zhǎng)介素的分泌。

這些研究還測(cè)定了骨生長(zhǎng)相關(guān)的生物分子指標(biāo)，如ALp(骨堿性磷酸酶)、IGF-1(胰島素樣生長(zhǎng)因子)、TGF-b(轉(zhuǎn)移生長(zhǎng)因子)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，這些由骨細(xì)胞制造分泌的活性因子在賴(lài)氨酸的作用下都明顯增加。說(shuō)明賴(lài)氨酸有激活骨細(xì)胞增生和刺激其功能活性的作用。

關(guān)鍵因素3、鋅直接參與DNA復(fù)制

鋅參與DNA復(fù)制的研究顯示;在缺鋅的情況下，單位時(shí)間內(nèi)DNA的復(fù)制速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細(xì)胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細(xì)胞分子機(jī)制的闡明最終揭示了為什么鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育停頓的秘密。

人體內(nèi)的有鈣約1300g，這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內(nèi)。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內(nèi)鈣的儲(chǔ)藏庫(kù)。骨骼能夠堅(jiān)硬挺拔，不能離開(kāi)鈣的生物礦化作用?？梢韵胂?，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長(zhǎng)就無(wú)從談起了。

關(guān)鍵因素4、父母生育年齡影響孩子身高

研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數(shù)量，以及孩子出生的先后順序都會(huì)影響到孩子的身高。

父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高，例如從事強(qiáng)腦力勞動(dòng)的父母生育的孩子平均身高高于體力勞動(dòng)者的后代;城市化進(jìn)程也間接影響到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且體格上優(yōu)于農(nóng)村的孩子，營(yíng)養(yǎng)環(huán)境改善是其中一個(gè)重要因素。

此外，父母生育孩子時(shí)的年齡也會(huì)影響孩子的身高。

關(guān)鍵因素5、熬夜會(huì)影響孩子的身高

近幾年來(lái)，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。

由于孩子從兒童時(shí)期到青春前期，在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。有鑒于此，少兒不要熬夜。

關(guān)鍵因素6、孩子缺乏母愛(ài)影響身高

一些專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。

如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛(ài)，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱(chēng)這類(lèi)矮小者為情感遮斷性身材過(guò)矮癥，也有的資料稱(chēng)之為“愛(ài)情遮斷綜合癥”。

情感遮斷性身材過(guò)矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長(zhǎng)激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨(dú)語(yǔ)、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。

情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí)，缺乏安全感，有時(shí)在夢(mèng)中喊醒、哭醒等，這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

而兒童的生長(zhǎng)激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說(shuō)，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長(zhǎng)激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長(zhǎng)不高的重要原因之一。

結(jié)語(yǔ)：無(wú)論是男女老少，對(duì)于自己的身高都是非常介意的。身高不僅僅反應(yīng)了一個(gè)人的氣質(zhì)，而且個(gè)字高也會(huì)增加人們的自信，從而提升人格魅力。每個(gè)人都希望可以擁有如模特兒般的好身材！