一天要喝八杯水 你真的喝的下嗎

有人說一天喝八杯水對身體有好處，然后大家開始瘋狂的飲水。咕咚咕咚八大杯下肚，好處倒是沒見到，起碼灌了個(gè)水飽！一個(gè)個(gè)挺著個(gè)大肚子，放眼望去全是懷胎十月的待產(chǎn)孕婦。而且，八杯水下去，不論胃口有多大，起碼廁所是跑不了了的。

夜子不得不懷疑，這八杯水真的能給人帶來健康嗎？為什么要喝這么多水呢？懷著這些問題，夜子特意搜集了相關(guān)資料，資料的結(jié)果顯示，八杯水居然是一個(gè)騙局！

一天八杯水是在遙遠(yuǎn)的1940年，由已故營養(yǎng)學(xué)者斯塔勒提出來的，他聲稱每人每天喝夠八杯水，皮膚好，健康好。就是因?yàn)檫@個(gè)原因，廣大女性朋友們心甘情愿的掉入這個(gè)騙局之中。

這其中還有一個(gè)嚴(yán)重的誤會，這里面的杯是英文單詞cup，這個(gè)cup在歐美國家中只是一個(gè)量具的意思，也就是大家現(xiàn)在米煲或者電飯煲里面帶的那個(gè)杯子的大小。不知道英美的那個(gè)損人把這個(gè)cup給變了，居然說成是glass的杯子，這就是把原來的學(xué)術(shù)的cup，變成8玻璃杯了。

今日，美國科學(xué)家的最新研究結(jié)果指這種純屬“無稽之談”，只是以訛傳訛，全無科學(xué)根據(jù)。他們更指責(zé)道。大量飲水不僅無法達(dá)到美容、保養(yǎng)皮膚的效果，反而會因?yàn)轱嬎^量而造成腎臟排毒功能減弱，嚴(yán)重的情況甚至能導(dǎo)致水中毒。

要知道，過多的飲水，是造成肝腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響身體的健康。真正的喝水原則應(yīng)該是渴了就喝，每次少喝，再渴再喝。即可。

突然猛喝引發(fā)水中毒 重者可致死

H小姐前日由于上班時(shí)開例會時(shí)間過久，一直沒有喝水，結(jié)束后口渴難耐猛喝了幾大杯，步道15分鐘開始出現(xiàn)胃疼、嘔吐等癥狀，緊急送進(jìn)醫(yī)院后被診斷為“水中毒”。市民不禁會問：既沒有喝什么污染水，也沒有忽冷忽熱亂吃亂喝，頂多就是受涼肚子疼，怎么還會中毒？

水中毒是指水?dāng)z入量超出人體排水量的能力，以致水在體內(nèi)潴留，引起血液滲透壓下降和循環(huán)血量增多的病理現(xiàn)象。人體在長時(shí)間沒有攝入水分、大量出汗流失鹽分之后，突然補(bǔ)充大量水分而沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，血液中鹽分降低造成吸水能力隨之降低，過多的水分被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)形成細(xì)胞水腫，造成“水中毒”，產(chǎn)生胃疼、頭暈、嘔吐、心跳不平穩(wěn)等現(xiàn)象，重者昏迷，在極端情況下可能致死。

預(yù)防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”

如何防止“水中毒”的發(fā)生？簡而言之，切忌工作、運(yùn)動(dòng)、外出時(shí)長時(shí)間不喝水，事后突然猛喝。平時(shí)合理安排日常生活，外出攜帶足夠飲水，劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度工作后適量飲水，遵循“少量多次”的方法，一次不超過300毫升。

醫(yī)學(xué)研究指出，人每天至少要消耗2000毫升水，折合計(jì)算大約8杯，所以有“一天八杯水”的說法。但人體每天攝入的食物中已含有大量水分，且要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況來決定。切勿迷信“八杯水”說法，一天中沒有喝足夠的水，之后一次性猛喝掉剩下的量，不但胃部會覺得沉漲，影響正常呼吸，還會造成水中毒。