白發(fā)治療最有效辦法是什么

隨著人們生活水平不斷地提高，生活壓力不斷的增大，很多年輕人出現(xiàn)了長白頭發(fā)的情況，多半是由于失眠，飲食不規(guī)律等因素所導(dǎo)致的，想使白發(fā)變黑發(fā)最好通過食療的方法治療，那么白發(fā)治療最有效的辦法是什么呢？接下來和大家一起分享，希望對(duì)您可以有一定的幫助。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，下列因素與白發(fā)有關(guān)：

一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白.

二是血熱偏盛：情緒激動(dòng)，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白.

三是肝郁脾濕：肝氣郁滯，損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無源，故而白發(fā).

重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白

多吃蛋白質(zhì)高，維生素含量豐富的食物，如奶類，蛋類，瘦肉，魚，豆制類，海產(chǎn)類，新鮮的蔬菜，水果.可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻，桑椹，何首烏，女貞子，枸杞子，山藥，大棗，黑豆，菊花，豬瘦肉，胡蘿卜，菠菜，動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品.

維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處.可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，杏等.

含碘豐富的海藻類對(duì)頭發(fā)十分有益，吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收.

1.保持樂觀.對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境.因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐.

2.加強(qiáng)營養(yǎng).頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白.許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸，對(duì)氨安息香酸，胡蘿卜素，枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響.如果它們?cè)谖眨A藏，利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜.在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1，B2，B6，煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白.近年來的科學(xué)研究還表明.缺乏某些微量元素，如銅，鐵等，也能使頭發(fā)變白.因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類，蔬菜，瓜果，雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素.各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄，馬鈴薯，菠菜 中也含有一定量的銅，鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用.當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2，B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長期服用.

3.治療疾病.某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥.如齲齒，扁桃體炎，化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā).在內(nèi)分泌方面，腦垂體，腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān).內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生.此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā).因此，為了防止長白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早治療.

4.按摩頭皮.為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部.每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘.這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑.

其實(shí)只要我們的生活有規(guī)律，避免熬夜，把生活中的壓力看得淡一些是可以避免白發(fā)生長的問題的，日常多食黑芝麻，保持樂觀向上的心態(tài)對(duì)我們的健康也是非常的有益處的，相信大家已經(jīng)對(duì)白發(fā)治療最有效辦法已經(jīng)有了一定的了解，希望可以幫到您，祝您健康。