耳后神經(jīng)跳痛的原因及預(yù)防

我們有時(shí)候會(huì)感到耳后神經(jīng)跳痛，我們會(huì)感覺十分的難受，那么你們知道這是怎么一回事嗎？我們必須要了解清楚才能對(duì)癥下藥，這是我們都很明白的一個(gè)道理，那么對(duì)于這種病癥你又了解多少呢？下面就讓小編來給你們介紹一下吧！

一、原因

太勞累的緣故，多注意休息。

附上一份人體生物鐘的時(shí)間：

1、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂 。

2、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

3、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

4、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

6、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜！！

另外需要注意的是，人在熟睡時(shí)會(huì)產(chǎn)生褪黑素，是很有用的東西哦，但是有一點(diǎn)，只要有一點(diǎn)光，他就不會(huì)產(chǎn)生了。所以，不要開燈睡覺，或者戴個(gè)眼罩。

二、預(yù)防治療

1、積極預(yù)防學(xué)會(huì)怎樣坐、站、正確地背東西，是預(yù)防各種神經(jīng)痛的最好辦法。一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動(dòng)以防止疼痛發(fā)作，可以與一個(gè)有訓(xùn)練的治療者商量治療方法。2、用冰袋按摩用冰袋按摩可以中斷信號(hào)沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號(hào)取代，這樣就可緩解疼痛。3、留起胡子若是三叉神經(jīng)痛的男士可以留胡子把臉擋起來以免受涼，寒冷有時(shí)誘發(fā)疼痛。4、指壓按摩按壓位于拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，可以減輕面部疼痛，用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘，然后再壓右手，如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經(jīng)間使穴，把拇指放于手腕內(nèi)側(cè)中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間，用力壓1分鐘3―5次，然后再重復(fù)按壓另一側(cè)。按壓外關(guān)穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛，把拇指放于距腕關(guān)節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復(fù)按壓另一側(cè)，每次壓2―3次。5、針灸治療在治療神經(jīng)痛時(shí)，針灸是很有效的，如果疼痛劇烈，5到10個(gè)針灸療程可能有效。6、多喝水，多吃水果、蔬萊患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。7、多吃燕麥經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1―4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。除此之外，還要防止可能誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、刷牙、修面、理發(fā)、吃飯等動(dòng)作要輕柔，盡量避免刺激扳機(jī)點(diǎn)。寒冷天應(yīng)注意保暖，避免冷風(fēng)直接刺激面部。進(jìn)食較軟的食物，避免吃油炸物、硬果類等令人咀嚼費(fèi)力的食物;忌酒、酸、辣、濃茶、咖啡、人參補(bǔ)品及過涼、過熱、油炸和各種刺激性食物。

其實(shí)這還不是什么大問題，可能就只是一時(shí)的，我們不必過于擔(dān)憂，我們知道，像這樣的情況我們預(yù)防的沒有那么恐怖，我們必須知道這是怎么一回事，然后大概的運(yùn)用一些可行的方法，這樣我們就能很快的緩解病痛，這是我們所希望的。