足跟痛5分鐘預防與助療法是什么
現(xiàn)在有很多人都反應自己的足跟有疼痛感，但是很多人都沒有在意，覺得這是走路過多或者是鞋不舒適造成的。其實足跟疼痛也是一種頑疾，只不過我們沒有刻意的去治療它。今天就為大家介紹一下足跟痛的一些癥狀和一些偏方。這樣我們就可以不用在被足跟疼痛所困擾了。
足跟痛的輔助治療方法：
1、足跟痛消除法：雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見效，疼痛可以減輕。
2、點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側(cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法治?。河易愀?，點壓左手;左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先后點壓雙手穴位。一般治療5日后，病愈。注：此法用于骨質(zhì)增生型足跟痛效果不大。
營養(yǎng)防治及食療
1、補充維生素B6 ，可幫助鈣質(zhì)吸收和預防骨刺的形成。
2、補充維生素 C。
3、多食含鈣的食物。
4、多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。
5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發(fā)生的障礙，保護體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。
如果個別病情嚴重患者使用以上辦法治療不明顯。也可以使用治療足跟痛的專用藥(足跟骨方世醫(yī)貼)進行調(diào)理。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的一些治療足跟痛的偏方，所以還在為足跟疼痛所困擾的朋友們，不妨借鑒一下上文中提到的偏方，這樣可以幫助我們緩解癥狀。平時我們可以多關(guān)注一下此方面的常識，這樣也可以幫助我們自己了解一下此病的一些知識。
