適合白領(lǐng)的健身運(yùn)動(dòng)

適合白領(lǐng)的健身運(yùn)動(dòng)

所謂白領(lǐng)，就是整天坐在辦公室里，風(fēng)吹不著雨淋不著，日曬不著，因此，很少接觸灰塵，所以，一天下來不會(huì)像工人那樣渾身塵土，也不會(huì)像農(nóng)民那樣曬的發(fā)黑，更不會(huì)像解放軍一樣摸爬滾打，白領(lǐng)已經(jīng)成為都市人的一種追求，如果能夠每天坐在寬敞的辦公室里敲著電腦辦公，那是一件值得愜意的事情。

但是，白領(lǐng)們雖然有著比較優(yōu)越的辦公環(huán)境，也拿著不錯(cuò)的薪水，卻非常容易忽略鍛煉和運(yùn)動(dòng)，也許你可以解釋沒有時(shí)間，因?yàn)橐簧习嗑头浅Ｃβ?，到下班已?jīng)筋疲力盡了，哪里還有精神去健身？也許你認(rèn)為健身沒有必要，自己還年輕著，干嘛要那么折騰自己？有時(shí)間看看電腦，玩玩手機(jī)，放松一下多好？

各種理由都會(huì)讓你不去鍛煉和健身，但是，一段時(shí)間后卻發(fā)現(xiàn)，腰也疼，頸椎也疼，背也疼，而且，好像整天都打不起精神一樣，再加上習(xí)慣性的熬夜，眼看著不僅領(lǐng)子白，臉色也變得蒼白了，很多的亞健康的狀況開始出現(xiàn)。于是，發(fā)現(xiàn)白領(lǐng)沒有工人的那種體魄，也沒有農(nóng)民那樣的健壯，更沒有軍人那樣的挺拔，因此，任何事情又好的一面就有壞的一面，最近，更有一種疾病稱作“坐勞死”，那就是針對(duì)著整個(gè)白領(lǐng)階層的。

因此，白領(lǐng)們千萬不要沾沾自喜自己有了這樣一個(gè)令人羨慕的工作，如果，不加強(qiáng)健康和運(yùn)動(dòng)意識(shí)的化，很可能進(jìn)入坐勞死的行列。因此，白領(lǐng)健身是必須的，是不能忽略和忽視的，那白領(lǐng)可以進(jìn)行哪些健身運(yùn)動(dòng)呢？接下來給大家介紹一些適合的健身運(yùn)動(dòng)。

1、搏擊。這是非常適合男性的健身運(yùn)動(dòng)，搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。要穿緊身上衣，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松可略寬松。搏擊可以充分張揚(yáng)男性的陽剛之美。

2、跑步。這是無論男女白領(lǐng)都適合的一種健身運(yùn)動(dòng)，跑步可以增強(qiáng)肺活量，可以加速身體的新陳代謝，會(huì)加快心跳，這些都可以加強(qiáng)血液循環(huán)，經(jīng)常做這些健身，一定可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

3、動(dòng)感單車。這些器械在任何一個(gè)健身房都可以輕松找到，也是適合左右白領(lǐng)進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)，動(dòng)感單車既不用擔(dān)心馬路上的擁擠，又可以按照自己的速度設(shè)計(jì)，想快就快想慢就慢，想騎多少公里就騎多少公里，總之，一切你自己說了算，更不用擔(dān)心還有紅綠燈的約束，完全可以讓你隨心所欲的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是一個(gè)放松心情最好的運(yùn)動(dòng)。

4、練練瑜伽，這對(duì)于女性白領(lǐng)是不錯(cuò)的選擇。