有益于長高的運動是哪些
2017-04-17 13:51:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：身材比較高大、高挑的人比較的受歡迎，而且自己也比較的自信，形象比較的好。盡管現(xiàn)在大家都不準歧視人家的先天外表，但是很多時候依舊是看
身材比較高大、高挑的人比較的受歡迎，而且自己也比較的自信，形象比較的好。盡管現(xiàn)在大家都不準歧視人家的先天外表，但是很多時候依舊是看臉?？瓷聿牡?。所以很多家長也想讓孩子都長的更高一些。平時多運動有助于長高，那么，有益于長高的運動是哪些？對于這個問題，請看下文的介紹。
縱跳摸高
兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
臥床伸腰
睡前或早上醒來時，在床上可多做幾次伸懶腰的活動。要使手和腳盡量向最遠的地方引伸。
“拱橋”練習(xí)
兩腳開立，兩手向后著地成“拱橋”型動作。開始時兩腳著地，成“拱橋”后可增加捉踵動作。該練習(xí)時要注意保護，切忌給兒童做提腰的動作。
后伸踢腿
兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續(xù)做4次向后上方踢伸的練習(xí)。然后，左、右腳進行交換。
上體前引
坐于地上，上體與地面成直角。然后，上體前倒，兩臂做向前引伸動作，手指尖觸及最遠的地方。
有益于長高的運動是哪些？以上介紹的這些運動都是有助于大家來長高身體的，尤其是對于那些下孩子和青少年們，平時適合多多的運動一下。除了科學(xué)的運動之外，大家還可以飲食上注意營養(yǎng)的補充，科學(xué)的搭配日常的飲食，這樣的話身體發(fā)育會比較良好。
