結(jié)腸炎便秘怎么辦
2017-05-12 14:20:30 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：便秘問題一直困擾著很多人，我們都知道便秘雖然不是什么大病，但如果得不到一個有效的緩解的話對于身體健康也是會帶來很多不利影響的，尤其
便秘問題一直困擾著很多人，我們都知道便秘雖然不是什么大病，但如果得不到一個有效的緩解的話對于身體健康也是會帶來很多不利影響的，尤其是因?yàn)榻Y(jié)腸炎引起的便秘，可能帶來的傷害會更加嚴(yán)重，因此希望大家在面對這種問題的時候可以比較科學(xué)地去應(yīng)對和解決，你，下面去了解一下結(jié)腸炎便秘怎么解決？
遇到便秘問題的話，那么一定要注重自己的飲食保健只要關(guān)注這些問題，才可以在一定程度上就可以緩解便秘的出現(xiàn)，從而更好的保證自己的身體健康，遠(yuǎn)離便秘帶來的各種困擾。
1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調(diào)整飲食。老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
3、適當(dāng)多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。
了解了關(guān)于結(jié)腸便秘的一些解決方法之后，我希望大家在生活中遇到這種問題可以更加注重，關(guān)注自己的日常飲食以及生活習(xí)慣，因?yàn)楹芏鄷r候不良的生活習(xí)慣還有嗜好，也是容易導(dǎo)致便秘問題出現(xiàn)的。
