超有效的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生項(xiàng)目的簡介：

1、子午流注十四經(jīng)絡(luò)是根據(jù)時辰、臟腑、經(jīng)絡(luò)、陰陽和五行四級對應(yīng)中醫(yī)理論研發(fā)的神奇的養(yǎng)生項(xiàng)目，根據(jù)氣血運(yùn)行規(guī)律從肝膽、肺大腸、脾胃、心小腸、腎膀胱到心包三焦，先從任督、肝膽開始調(diào)理。

2、具有調(diào)寒，調(diào)堵，調(diào)三高的治療亞健康的調(diào)理功效。

3、使用的經(jīng)絡(luò)元素精油是法國配方，法國原料，法國香型，滲透性好，超強(qiáng)吸收，用34種以上不同屬性的活性單方精油調(diào)配而成；

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的適宜對象：

1、堵癥體質(zhì)：腦供血不足、下肢肥胖、婦科調(diào)理；

2、寒癥體質(zhì)：脾胃失調(diào)、水液代謝不佳、宮寒；

3、三高體質(zhì)：高血壓、糖尿病、高血脂。

超有效的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操

1、拔手指

手法一：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每個指頭拔10次；拔完左手，換右手。手法二：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，然后轉(zhuǎn)動手指，每個指頭轉(zhuǎn)動10次；轉(zhuǎn)完左手，換右手?？梢匀芜x一個手法。作用是疏通手指經(jīng)絡(luò)。

2、壓手指

首先需要我們左右兩手相對，五指對應(yīng)五指，然后用盡自己的力量向手心壓去，同時手指頭也用力。然后恢復(fù)原始狀態(tài)，共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經(jīng)絡(luò)，鍛煉手部的筋骨以及靈活度。

3、拍手背

需要用左手手掌去擊打右手手背大約三十次，然后兩只手相互調(diào)換進(jìn)行按摩。這個動作能夠有效的促進(jìn)手背血液流通，對手部經(jīng)絡(luò)也有疏通效果。

4、掐指甲

用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部，也就是白色小太陽的位置，每個指甲根掐壓三下，分別掐在小太陽的左、中、右位置。然后換手進(jìn)行。掐壓時要有點(diǎn)痛的感覺，而且能看到血液回流進(jìn)指甲的紅顏色為效果最好。作用是促進(jìn)血液在手指的循環(huán)。

5、敲手臂

用右手手掌靠小指側(cè)敲打左手臂內(nèi)側(cè)（與手掌在同一個側(cè)面）和上側(cè)（與大拇指在同一個側(cè)面），然后用右手手掌靠食指側(cè)敲打左手外側(cè)（與手背在同一個方向）和下側(cè)（與小指在同一個方向）。然后換手進(jìn)行。每一側(cè)敲兩個來回，敲的落點(diǎn)密度相隔2厘米。作用是疏通手臂經(jīng)絡(luò)。

6、轉(zhuǎn)手腕

用右手虎口抓住左手手腕，轉(zhuǎn)動左手手腕，30次。然后換手進(jìn)行。作用是疏通手腕部的6個穴位。