春節(jié)臨近寶寶要怎么吃才好 這樣吃可以保健康

春節(jié)臨近，寶寶的生活規(guī)律也被打亂，大魚大肉、煎炸燜燉樣樣齊全，被大人們寵得無(wú)法無(wú)天，甚至還變成愛(ài)得病。春節(jié)期間怎樣讓寶寶飲食合理呢？

1、節(jié)日大餐讓素菜唱主角

天天吃雞、鴨、魚、肉會(huì)增加寶寶胃腸及腎臟負(fù)擔(dān)，這時(shí)候應(yīng)該讓“綠葉”當(dāng)主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。

南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶體格生長(zhǎng)育有好處。

2、合理安排上菜順序

家宴上菜最好先上涼菜，后上熱菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，這樣容易吸引寶寶的食欲；先寶寶吃甜味菜，可能會(huì)讓他失去胃口；油炸菜肴應(yīng)安排在餐中或大菜之前，不然可能會(huì)減弱孩子的食欲。

3、零食藏起大部分、留下小部分

過(guò)節(jié)不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的，而且應(yīng)該讓寶寶體驗(yàn)一些過(guò)節(jié)的快樂(lè)。但是不能沒(méi)有限制。分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分，給他留下小部分，一天吃一點(diǎn)，等小家伙吃完了自然不會(huì)吵著要了。而且節(jié)后的快樂(lè)情緒還會(huì)延續(xù)好幾天。

4、吃糖后多喝水

寶寶吃糖當(dāng)然要控制，為了保持過(guò)節(jié)好氣氛，我會(huì)允許寶寶適當(dāng)吃一些糖。但同時(shí)，我還會(huì)給他準(zhǔn)備一杯白開水，要么讓他喝了，要么讓他漱口，盡量減少糖對(duì)他牙齒的損害。

5、別強(qiáng)求孩子和大人一起吃飯

過(guò)節(jié)的時(shí)候?qū)殞毟矚g和小朋友一起吃飯。索性讓他們來(lái)個(gè)小聚餐，不過(guò)要家人輪番照顧他們，保證每個(gè)寶寶都吃飽、吃好。

春節(jié)期間寶寶吃什么食物好

1、大麥茶

寒冷的天氣，從外面歸來(lái)，一杯暖暖的大麥茶，可以驅(qū)散呼吸進(jìn)入臟腑的寒氣，又不會(huì)引起內(nèi)熱，是進(jìn)出溫差較大環(huán)境的必選；裝在保溫杯里，即使寶寶在不方便刷牙的時(shí)候也可以簡(jiǎn)單清理口腔食物殘?jiān)?；同時(shí)富含多種蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以解膩、潤(rùn)滑腸道、健脾、助消化。大便正?；蛱窍∮么篼湶璞容^合適，如心火肝熱或大便干燥、先干后濕請(qǐng)用雙芽水（分男女）。已經(jīng)流清鼻涕的可以選擇生姜（1-2片）黑糖水。寒氣祛除（清鼻涕止住）即可停止，不可用過(guò)量。

2、葡萄干水

心火肝熱，肝木疏泄不及的寶寶，可以抓一把葡萄干開水悶泡10分鐘后飲用，或煮粥煲湯均可，不建議直接食用，一方面小寶寶不會(huì)咀嚼，另一方面過(guò)甘傷脾。

3、杏仁露

咳嗽、需要潤(rùn)肺、嫩膚的寶寶可以作為飲料適量飲用，也可日常煮粥，注意選擇甜杏仁，最好自己購(gòu)買純甜杏仁，不要加工過(guò)的，或加了添加劑和蔗糖的成品杏仁露，會(huì)壓制本身的食性，降低效果。

4、棗仁茶

節(jié)日期間寶寶情緒過(guò)于興奮，或放炮導(dǎo)致的驚嚇等，都可以沖一包寶寶專用茯苓棗仁茶來(lái)安神寧心。

5、玉米須茶

大便先干后濕，尿液較少、身體濕困的寶寶必選。

6、陳皮甘草水，山楂條

解決寶寶吃肉多后積食可用山楂條，不會(huì)咀嚼的小寶寶用開水浸泡后碾碎做羹給寶寶。積食后咳嗽的寶寶推薦陳皮甘草水，8-36個(gè)月蜜灸甘草4-6個(gè)，陳皮條10條，煮水加金桂花一捏，調(diào)黃晶冰糖或黑糖適量后服用。脹氣寶寶可單用陳皮茶，烹調(diào)菜肴的時(shí)候家長(zhǎng)也可加入適量的陳皮以解膩理氣，化瘀散結(jié)。