給寶寶制作輔食要注意 烹調(diào)細(xì)節(jié)需牢記

隨著寶寶一天一天的長(zhǎng)大，在寶寶的飲食中就會(huì)慢慢的添加輔食，那么媽媽在給寶寶制作輔食的時(shí)候需要注意一些什么呢？各位媽媽們給孩子制作輔食時(shí)，要注意以下五個(gè)細(xì)節(jié)，確保寶寶輔食的安全，健康和營(yíng)養(yǎng)充足。下面我們就一起去了解一下。

一、食材選擇必須健康

媽媽在給寶寶制作食材的時(shí)候，所選購(gòu)的食材必須要保證新鮮健康，最好是當(dāng)天制作當(dāng)天買然后當(dāng)天食用。存放過(guò)久的食物不但營(yíng)養(yǎng)成分容易流失，還容易發(fā)霉或腐敗，是寶寶感染上細(xì)菌和病毒，有的還會(huì)產(chǎn)生毒素，危害寶寶健康。另外就是要注意選擇皮、殼比較容易處理的食物，盡量減少使寶寶攝入殘留農(nóng)藥和其他致病原的機(jī)會(huì)。

二、注意衛(wèi)生很關(guān)鍵

食品衛(wèi)生安全是我們每個(gè)人都關(guān)心的問(wèn)題，給寶寶制作輔食時(shí)則更加需要注意。首先在制作前媽媽必須要剪短指甲，用肥皂反復(fù)洗手，如果制作者患傳染病或手部發(fā)炎時(shí)，不要為寶寶做食物。用來(lái)制作和盛放的各種工具要提前洗凈并用開(kāi)水燙過(guò)，過(guò)濾用的紗布使用前要通過(guò)煮沸消毒。不管是水果還是蔬菜都要反復(fù)清洗，并用開(kāi)水燙過(guò)一遍。這樣才能保證寶寶吃的東西不會(huì)被細(xì)菌感染。

三、不應(yīng)使用銅質(zhì)、鋁質(zhì)的炊具

給寶寶制作輔食的時(shí)候，炊具的選擇也是有講究的，對(duì)于銅質(zhì)、鋁質(zhì)的炊具最好是不要使用，這主要是因?yàn)殂~能和一些食物中的維生素C產(chǎn)生氧化反應(yīng)，破壞維生素C的作用;而鋁質(zhì)會(huì)在酸性壞境下溶解在食物中，對(duì)寶寶的健康不利。

四、注意食物的軟硬度和溫度

在嬰幼兒時(shí)期，寶寶的消化系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善，所以寶寶的輔食的形狀和軟硬度都要特別的注意。開(kāi)始時(shí)將食物處理成湯汁、泥糊狀，慢慢地過(guò)渡到半固體、碎末狀、小片成形的固體食物。要注意控制食物的溫度，最好不喲啊在微波爐中加高溫，以免破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)素。蒸有皮的食品要連皮蒸，蒸完后在剝皮。用蒸、加壓或者不加水的方法烹煮蔬菜，要盡可能減少蔬菜與光、空氣和水的接觸。給寶寶制作食物時(shí)最要不要添加蘇打粉，否則造成維生素和礦物質(zhì)的損失。

五、營(yíng)養(yǎng)巧搭配

寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中所需要的營(yíng)養(yǎng)是多方面的，所以膳食的巧搭配就顯得非常的重要。不同類型的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不一樣的，這些不同的營(yíng)養(yǎng)成分在互相搭配時(shí)還會(huì)產(chǎn)生互補(bǔ)、增強(qiáng)和阻礙的作用。如果能注意到食物中的營(yíng)養(yǎng)差別，給每種食材找到它的“最佳搭檔”，就能提高食物的整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，未寶寶的輔食加分。

處于嬰幼兒時(shí)期的寶寶都正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，而寶寶身體各方面的機(jī)能發(fā)育必須要多種營(yíng)養(yǎng)素的協(xié)同作用，缺一不可。營(yíng)養(yǎng)均衡是寶寶健康成長(zhǎng)的前提條件，每種食物所含有的主要營(yíng)養(yǎng)素有所差別，所以寶寶飲食多樣化是被提倡的。