多事之秋 秋季寶寶飲食全攻略

我家的小不點轉(zhuǎn)眼已經(jīng)快兩歲了，帶在自己的身邊有一年的時間，自己帶寶寶的那一年感覺有點措手不及，幸好有媽媽在身邊幫忙照顧，什么時間該吃飯了，吃點什么都是媽媽在指點，由于種種原因小不點要放在家里了，還真是舍不得，不過每天通過視頻可以看到小不點的成長和新的變化，有一天會說話了，有一天會走路了，有一天會跟你對答了，每一次變化都讓我激動和感激，激動的是小不點的成長，感激的是爸媽的辛苦，爸媽帶的這一年來，幾乎沒有生病，長高了很多，也長胖了很多，聽著媽在視頻另一端說著小不點今天吃了什么，吃了多少，十一回家看著白白胖胖聰明健康的小不點，我很感激父母把她帶的這么好。

聽爸媽說最近鄰居家的小朋友都生病了，我想了下，是呀，秋天到了，秋季這個時候很多小兒疾病都會出現(xiàn)，像是秋季寶寶腹瀉、上火、發(fā)燒、感冒等等，小不點很好，我想小不點的抵抗力比以前更強了，父母說主要是小不點的飲食很規(guī)律，而且吃的也不少，那么寶寶秋季吃什么好？如何讓寶寶遠離這些疾病的困擾呢？

不是有這么一句話嗎，吃藥吃保健品還不如吃食物來進補，既然秋天是滋補養(yǎng)生的好時機，那么不如來食療吧，吃對食物不僅能提高寶寶的免疫力，還能進補身體，讓身體更健壯、更健康。

為了提高孩子的抵抗力，以下就是寶寶秋季食譜大全，結(jié)合我家小不點每天的飲食習(xí)慣，供媽咪們參考。

一、小米粥

小米的營養(yǎng)不可小看，而且具有健脾和胃的作用，脾胃虛弱的人可以多吃些，小米還對腹瀉、嘔吐、消化不良等癥狀有很好的緩解作用，當孩子拉肚子時，可把小米炒過以后再用水煮，寶寶消化不良或是嘔吐時，可把小米熬成粥喝，但有一點，不宜煮的太稀薄。

小米可單獨熬煮，也能加大棗、豆類等各種營養(yǎng)品，所以說小米粥特別適合給寶寶吃，而且很有營養(yǎng)。

二、西紅柿蝦仁疙瘩湯

這款食譜可是我家小不點最愛吃的哦，每天必吃一次，超有營養(yǎng)的，西紅柿的營養(yǎng)價值很高，有健胃消食、清熱解毒的功效，蝦仁是非常美味的海鮮之一，蛋白質(zhì)的含量很高，魚、蛋、奶所含的蛋白質(zhì)食量都沒有蝦仁多，下面來看看這道西紅柿蝦仁疙瘩湯的做法吧。

材料：西紅柿、蝦仁、油菜、雞蛋

做法：

1、西紅柿洗干凈切成塊，蝦仁清洗干凈切好。

2、雞蛋打散加少量鹽。

3、油菜用鹽水浸泡15分鐘后洗干凈，切成絲。

4、面粉些許，加少量水攪成顆粒很小的疙瘩都可以。

5、鍋燒熱后加入適量的花生油，加入蒜和姜爆香。

6、把切好的西紅柿和蝦仁放在鍋里翻炒，加入適量的鹽。

7、放入約2碗水后大火燒開。

8、水開后倒入攪拌好的面疙瘩，用勺子攪拌一下，以免結(jié)塊。

9、在一部分疙瘩浮起來的時候，就把事先打散的蛋液淋到鍋里，成蛋花。

10、蛋花好后，再加入切好的油菜絲，自己先嘗一下味道如何，根據(jù)口味適當加一些調(diào)料，大概煮1分鐘后美味的疙瘩湯就出鍋了。

這款食譜既然營養(yǎng)有美味，很適合孩子吃，而且超有營養(yǎng)的。

三、雞蛋蝦仁水餃

做法：蝦仁洗干凈切成末，雞蛋打散放在蔬菜中，這個蔬菜可以是很多種，比如說白菜、北瓜等，看你自己的搭配和選擇，然后把這些加入調(diào)料，攪拌，這樣餃子餡就出來了，再和好面，把面做成餃子皮，如果不會做餃子皮沒關(guān)系，外面有現(xiàn)成的餃子皮可以買的到，然后把餡包到皮里，記得要捏緊哦，不然煮的時候餡會跑出來，等包好后，鍋里加水，燒開，然后把包好的餃子放進去煮，大概5分鐘左右可以試吃下，餃子就可以出鍋了，當然如果不想吃水煮的，可以把餃子直接包好后來蒸，這就是蒸餃了，非常好吃哦。

上面說了三款非常好吃的美味食譜，是我家小不點經(jīng)常吃的哦，可以嘗試給寶寶做著吃，當然除了吃主食之外，以下這些營養(yǎng)也是必不可少的哦。

1、牛奶（嬰兒配方奶粉）

很多父母都覺得小孩子到一周歲以后就可以不喝牛奶了，覺得只要吃飯就夠了，但是嬰兒配方奶粉是根據(jù)嬰兒身體的需要來的，嬰兒到每個年齡階段所需要的營養(yǎng)不同，隨著年齡的增長，雖然說食物可以滿足身體的一些營養(yǎng)需求，但是還不夠全面，所以這個時候如果搭配上牛奶的話，那營養(yǎng)就會更充分，孩子會更健康，嬰兒配方奶粉是按科學(xué)的比例來滿足寶寶的營養(yǎng)需求，我家小不點現(xiàn)在每天都有至少2次的牛奶，很多家長就問了那小孩子喝我們平時喝的牛奶不行嗎？我們平時喝的牛奶跟嬰兒奶粉是不同的，再說，寶寶是不適宜喝純牛奶的，一個是寶寶不容易吸收，還有就是純牛奶的營養(yǎng)比較單一，如果經(jīng)常喝純牛奶，會造成寶寶營養(yǎng)不均衡，配方奶粉一般都會適量的添加寶寶身體所需的微量元素，這些純牛奶是沒有的。

2、水果

秋季的時令水果有很多，水果的營養(yǎng)價值很高，秋季多吃些水果，對寶寶的健康有所幫助，秋季給寶寶吃的水果有：

蘋果：蘋果是一年四季都適合吃的水果，蘋果是中性水果，所以家長不用擔心偏寒或偏涼，可以直接吃，或是榨成蘋果汁喝。

梨：梨偏寒，所以寶寶不宜多吃，每天1個就可以。

甘蔗：甘蔗是南方水果，寶寶如果吃的話每天最好不超過50克，因為甘蔗含的糖分太高，不宜多吃。

柿子：秋季是吃柿子的季節(jié)，吃柿子的好處有很多，但是禁忌也不少，所以寶寶吃的話，每次吃1個即可。

香蕉：香蕉很多人喜歡吃，香蕉功效也不少，寶寶吃了可以清腸胃，有便秘的小寶寶吃香蕉還能緩解便秘哦！所以寶寶可以放心吃，每天吃1-2根即可。

3、蔬菜

寶寶秋季適宜吃的蔬菜有：菜花、芋頭、秋藕、蘿卜、銀耳，這些蔬菜可以滿足寶寶對營養(yǎng)的需求，讓寶寶更健康哦，所以媽咪們不要錯過。

秋天寶寶吃什么好？這些食譜、水果和蔬菜對寶寶的健康非常有幫助，媽咪們在家里可以嘗試做給寶寶吃哦！