準(zhǔn)媽的皮膚怎樣保養(yǎng)？

女性愛美是天性，但是在懷孕以后，肌膚的問題就會隨之出現(xiàn)。什么蝴蝶斑啊妊娠紋啊，或者干燥油膩。這個些皮膚問題層出不窮。孕媽媽們對于這個真是夠煩躁的。不過孕媽們不用再怕這個了，我們一起來了解下如何應(yīng)對孕期的各種肌膚問題吧。

問題一：蝴蝶斑

由于孕期激素的變化，黑色素代謝緩慢，約有20%的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)長蝴蝶斑的現(xiàn)象。這是因?yàn)閼言泻筇ケP分泌雌性激素增多的緣故，加上孕后中期，皮膚變得更加敏感，抵抗紫外線的能力減弱，更易被曬傷、曬黑，雙頰和額頭不知不覺出現(xiàn)了蝴蝶斑。

實(shí)用小貼士

想要預(yù)防蝴蝶斑，首先避免長時間日曬，以免黑色素沉淀。在日照強(qiáng)烈的日子外出時，建議做好防曬工作，戴上寬檐帽、遮陽傘，也可以在皮膚裸露處涂上準(zhǔn)媽媽專用防曬霜。其次，多吃富含維生素C的食物，如番茄、獼猴桃等。因?yàn)榫S生素C是抗氧化劑 ，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，對預(yù)防蝴蝶斑有很大的益處。

很明顯懷孕時長妊娠斑并不像想象中的那么可怕，如果懷孕前保持良好的體質(zhì)，少服用避孕藥 ，這樣長斑的風(fēng)險就會小很多！

問題二：妊娠紋

妊娠紋就是皮膚上狹小的、有凹陷的細(xì)紋。大多數(shù)孕媽媽的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在懷孕中后期出現(xiàn)，因?yàn)檫@時候，為適應(yīng)腹中胎兒生長發(fā)育的需求，孕媽媽的肚皮會迅速增大拉伸。那么，如何對付這煩人的妊娠紋呢？

實(shí)用小貼士：

首先是以預(yù)防為主，在孕期里多吃低糖食物，如火龍果、獼猴桃等，以及糖分較少的餅干和其他點(diǎn)心，避免高糖飲食。平時注意適當(dāng)鍛煉 ，如散步和做做幅度不大的孕期體操。將整個孕期增加的體重控制在11—14kg為宜，以免腹部增大過快，使皮膚纖維難以承受而斷裂。

準(zhǔn)媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴(kuò)大。

其次，適當(dāng)使用防妊娠紋產(chǎn)品哦。從孕早期 至產(chǎn)后3個月內(nèi)，適當(dāng)使用防妊娠紋產(chǎn)品，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。

如每天早晨醒來或晚上睡覺前，取適量的妊娠紋防護(hù)液，涂抹在腹部、臀部和大腿內(nèi)側(cè)處，同時輕輕按摩3～5分鐘，至完全吸收，在滋潤肌膚的同時，有助于加強(qiáng)肌膚的緊致、增強(qiáng)彈性，以免皮膚纖維因過度拉伸而斷裂。

問題三：干燥

由于體內(nèi)激素的變化，使孕期肌膚變得異常敏感，不少準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)皮膚變粗糙的現(xiàn)象。尤其是秋冬季，肌膚干燥 問題尤為明顯，嚴(yán)重時，還會出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。

實(shí)用小貼士：

首先洗澡次數(shù)不宜多，沐浴露要少用。過勤洗澡、使用堿性太強(qiáng)的沐浴露，都會使皮脂減少，破壞皮膚的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚干燥受損。不要經(jīng)常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗皮膚，這樣會使你感覺到皮膚的瘙癢。

其次洗澡后要及時滋潤皮膚 。洗澡后趁皮膚上水分未干，及時涂抹護(hù)膚品滋潤皮膚，如甘油、凡士林或比較滋潤的身體乳液等，為皮膚補(bǔ)充油脂水分。準(zhǔn)媽媽注意不要用含激素的護(hù)膚品，這樣會影響胎兒健康 ，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)膚品。

此外，還需注意的是，準(zhǔn)媽媽沐浴的時間不易過長，以免造成肌膚脫水：并且使用的沐浴產(chǎn)品 最好是ph值中性的沐浴露或其他準(zhǔn)媽媽專用產(chǎn)品。

最后，為了防止肌膚干燥，準(zhǔn)媽媽要均衡飲食 ，并適當(dāng)增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如適當(dāng)多吃一些瘦肉、魚和蛋等：此外，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜 、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚油、豆類等：同時，要避免咖啡 、茶等含有咖啡因的飲品，并多喝水。

問題四：油膩

懷孕期間 ，很多的皮膚問題都困擾著準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)皮膚出油、干燥、痘痘、暗沉、過敏等等肌膚問題。如果是油性皮膚的孕媽媽煩上加煩，由于孕期新陳代謝減緩，而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多，導(dǎo)致面部肌膚變得格外油膩，其中以“T”型區(qū)域最為明顯。

一般在懷孕12周前，由于體內(nèi)的雌性激素水平激增，許多準(zhǔn)媽媽媽媽都會經(jīng)歷一些痘痘爆發(fā)的階段，特別是懷孕前就屬于油性皮膚的準(zhǔn)媽媽。由于懷孕的前三個月時胚胎發(fā)育 的重要階段，所以對付這個時期的皮膚問題不能使用一般的祛痘產(chǎn)品 。

實(shí)用小貼士：

在這個階段，準(zhǔn)媽媽要避免選用含有多楊酸等磨砂作用的洗面乳、化妝品和潤膚霜 ，要盡量選擇大品牌的專業(yè)準(zhǔn)媽媽護(hù)膚品。但如果懷孕3個月后仍然出油很多的話，就可以使用一些比較溫和的產(chǎn)品了，因?yàn)檫@時胎寶寶已經(jīng)進(jìn)入正常的發(fā)育階段了。

準(zhǔn)媽媽媽媽們可以使用溫和的洗面乳清潔面部，一天兩次，避免使用一些滋潤型的產(chǎn)品，因?yàn)槠渌臐櫮w劑可能會使毛孔堵塞。另外，要加強(qiáng)保濕，可以使用保濕系列準(zhǔn)媽媽護(hù)膚品。每周使用一次面膜導(dǎo)出毛孔油脂，盡量避免陽光照射，外出的話一定要使用準(zhǔn)媽媽專用防曬隔離霜 。

最后，還應(yīng)該避免進(jìn)食油炸食品 ，多吃瓜果蔬菜，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)動物蛋白和富含維生素B和維生素c的食物，如花生、黑米、豌豆等。此外，值得一提的是，色深的蔬菜和水果特別有助于肌膚的健康，如菠菜、青椒、黑木耳等，可適當(dāng)增加進(jìn)食。