孕晚期睡姿不對(duì)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

孕晚期睡姿不對(duì)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

1、胎盤早剝與孕婦睡姿并無(wú)必然聯(lián)系

有專家介紹，胎盤早剝與孕婦睡姿并無(wú)必然聯(lián)系。引發(fā)胎盤早剝的主要原因是妊娠高血壓、外傷、撞擊等因素，還有一些目前醫(yī)學(xué)無(wú)法解釋的不明原因。而“仰臥位低血壓綜合征”是孕婦接受麻醉時(shí)容易出現(xiàn)的情況，一般情況下不易出現(xiàn)。平時(shí)如果孕婦仰臥感到低血壓癥狀的不適（如心慌、頭昏），自然就會(huì)調(diào)節(jié)睡姿。除非孕婦處于特殊情況，如懷有雙胎、巨大兒、羊水過多、本身有低血壓等基礎(chǔ)疾病，才可能因調(diào)節(jié)不及而致玻一般情況下，健康孕婦偶爾的仰臥不會(huì)導(dǎo)致低血壓綜合癥。

2、專家建議孕婦采取左側(cè)臥位睡姿

左側(cè)臥位睡姿是妊娠晚期孕婦的最理想睡姿，可減少子宮對(duì)身體的壓迫和孕婦泌尿系統(tǒng)感染的幾率。但是，如果要孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持左側(cè)臥位睡姿睡覺的話不太現(xiàn)實(shí)，所以，孕婦應(yīng)該以舒適為原則。只要避免長(zhǎng)時(shí)間的仰臥外，左側(cè)、右側(cè)、半靠位均可。

其實(shí)，胎兒有自我保護(hù)能力，當(dāng)孕婦睡眠時(shí)的體位讓寶寶感覺不舒服時(shí)，胎兒會(huì)發(fā)出信號(hào)讓媽媽調(diào)節(jié)睡姿。

孕晚期如何改善睡眠

隨著胎齡的增加，寶寶越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)也越來(lái)越大，孕晚期很容易睡不好覺。可以用枕頭來(lái)支撐腹部和背部。放一個(gè)枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。另外懷孕期間的有規(guī)律運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，而且運(yùn)動(dòng)還可以讓你睡得更香。

1、良好的睡眠環(huán)境，柔和燈光、溫度適宜。適宜的室內(nèi)溫度為17℃-23℃，適宜的室內(nèi)濕度為40%-60%。還可配合使用室內(nèi)空氣凈化器，經(jīng)常進(jìn)行室內(nèi)空氣凈化和消毒。另外，睡前聽聽舒緩的音樂，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡。

2、正確的睡姿：仰臥時(shí)增大的子宮會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈，影響對(duì)子宮的供血和胎兒發(fā)育，所以盡量不要仰臥，最好取左側(cè)位睡眠。孕婦左側(cè)位對(duì)孕婦胎兒比較有利，當(dāng)然，整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)是不太可能的，可以左右側(cè)臥位交替。

3、舒適的臥具：對(duì)于孕婦們來(lái)說，過于柔軟的床墊并不合適。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。市場(chǎng)上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫(yī)生咨詢，應(yīng)該選購(gòu)哪種類型的。