?孕婦腳底疼痛怎么改善
懷孕后孕婦會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，所以對孕婦的關(guān)心一直不能忽視，另外女性朋友們在懷孕后除了心臟的負(fù)擔(dān)加重外其次就是腳了，因?yàn)槟_部僅要承受著我們孕婦自己的重量還要背負(fù)著寶寶的小房子呢，所以很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)腳底疼痛，那我要怎么樣去解決這一現(xiàn)象，下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
原因：
1、長時(shí)間站著由于血液不循環(huán)會(huì)導(dǎo)致酸痛的。另外一個(gè)就是缺鈣。孕期孕婦對于鈣的需求是非常大的，中度缺鈣就容易導(dǎo)致骨骼疼痛，小腿抽筋等現(xiàn)象。
2、懷孕期，孕婦的子宮增大，導(dǎo)致腿部和腳部壓力大。如果再有缺鈣的之類的原因，這種疼痛就會(huì)加重。
方法：
1、多用熱說泡腳
2、平時(shí)常做就腳部拉伸動(dòng)作，腳部，腳部蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)足部張力。
3、腳痛可以每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，在海綿鞋墊的足跟處挖一洞，使行走時(shí)疼痛處小受壓，也有利于疼痛緩解.
4、陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次，一般連用半個(gè)月，足跟痛開始逐漸減輕，持續(xù)1-2個(gè)月。癥狀較重或經(jīng)上述治療未能奏效者.
5、端坐，雙足垂直于地面，腳底貼地，足尖上翹，2秒后恢復(fù)原位。 一次3分鐘，一日數(shù)次。
溫馨提示：孕婦剛開始鍛煉時(shí)，切忌過度用力，要緩慢進(jìn)行。有先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的征象或習(xí)慣性流產(chǎn)史的人，不應(yīng)做孕婦體操
孕婦在出現(xiàn)了腳底疼痛的時(shí)候首先是要選擇適合自己的鞋子，比如可以選擇一些比較軟底的平跟的鞋子或者是墊上比較軟的鞋墊，另外在走路的時(shí)候盡量是少走路多休息，最后平時(shí)在飲食上也要注意多補(bǔ)充點(diǎn)含鈣的食物，避免缺鈣而造成這種現(xiàn)象加重。
