爬樓梯對孕婦的好處有哪些呢

2017-02-11 21:19:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多人把爬樓梯當(dāng)做運(yùn)動來做，事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬樓梯對孕婦是很有好處的。首先爬樓梯有運(yùn)動的效果，能增強(qiáng)孕婦的心臟功能，而且運(yùn)動的過

很多人把爬樓梯當(dāng)做運(yùn)動來做，事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬樓梯對孕婦是很有好處的。首先爬樓梯有運(yùn)動的效果，能增強(qiáng)孕婦的心臟功能，而且運(yùn)動的過程中，活動了盆骨，鍛煉了下肢的肌肉，可以加快分娩和產(chǎn)后的復(fù)原。孕婦爬樓梯的時候，動作不要過大，不要著急，看清楚每一層樓梯，小心摔倒。運(yùn)動要適度，感覺累了就要停下來休息一會，不是爬的越高越好，量力而行。

孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

爬樓梯運(yùn)動讓這兩位孕婦面臨著巨大危機(jī)，也給孕婦和胎兒的健康帶來了威脅。許多孕媽認(rèn)為爬樓梯會幫助順產(chǎn)，但是盲目的進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動也是有危害的。

爬樓梯的時候，我們會用上腹部的力量，增加腹部的壓力。因此孕婦進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動的時候，不能過度的運(yùn)動了，這樣對腹中的寶寶很不好。爬樓梯會增加孕婦脊椎的壓力，再加上寶寶的重量，過度爬樓梯會導(dǎo)致日后腰疼或是膝蓋運(yùn)動損傷。