剛懷孕吃什么好
很多女性在剛懷孕的時候，除了感覺非常的驚喜之外，也會感覺到無助，不知道平時自己要注意什么，也不知道吃些什么東西對于寶寶的發(fā)育有好處?？梢哉f這個問題是眾多剛懷孕的準(zhǔn)寶媽們都會煩惱的問題，為了幫助各位準(zhǔn)寶媽合理的安排自己的飲食，在這里就來詳細(xì)的了解一下剛懷孕吃什么好這個問題。
剛懷孕吃什么好
其實(shí)對于剛懷孕的準(zhǔn)寶媽們來說，葉酸是一定要注意補(bǔ)充的，它可以有效的幫助寶寶進(jìn)行腦補(bǔ)的發(fā)育，防止寶寶發(fā)育畸形。另外，寶媽們在剛懷孕的時候還一定要注意補(bǔ)充各種營養(yǎng)。多吃新鮮蔬果，孕婦維生素或孕婦奶粉，性質(zhì)溫?zé)岬氖澄锉M量少吃。
在妊娠初期，胎兒尚小，生長緩慢，向母體索取的營養(yǎng)素不多。媽媽只要在普通膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物如蔬菜、水果等就行了。在懷孕初期，由于血糖低、酮體升高，孕婦易發(fā)生食欲不振、輕度惡心和嘔吐，這時可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期適宜多吃魚，因?yàn)轸~營養(yǎng)豐富、滋味鮮美、易于消化，很適合初孕階段食用。為了防止惡心嘔吐，要少食多餐，少吃油膩和不易消化的食物，多吃稀粥、豆?jié){等清淡食物。例如：
補(bǔ)鈣： 豆?jié){、牛奶、芝麻、豆類、土豆
補(bǔ)蛋白質(zhì)：豆?jié){、雞蛋、多吃魚
補(bǔ)血：：花生、肝類、木耳、紅棗
維生素A： 蘋果、堅(jiān)果、紅薯、杏
維生素C： 橙子、哈密瓜
維生素E：綠色蔬菜
補(bǔ)腦：堅(jiān)果類(核桃、杏)
其實(shí)對于剛懷孕吃什么好這個問題，是比較復(fù)雜的，因?yàn)楹芏鄤倯言械臏?zhǔn)寶媽口味都比較特殊，比如說一些特別喜歡吃酸的，對于這一類的準(zhǔn)寶媽而言，不妨多吃一些新鮮的瓜果，比如說青蘋果、葡萄、草莓等，但是一定要注意不要多吃山楂，山楂會刺激到子宮，可能會引起流產(chǎn)！
