孕婦能吃白玉菇嗎

懷孕對(duì)于一個(gè)家庭來說是非常重要的，對(duì)于人類的進(jìn)化也是必須的，所以孕婦在這一時(shí)期是備受關(guān)注的。衣食住行都必須得到很好地照顧，才能保證胎兒更好的發(fā)育。孕婦在這一時(shí)期要特別注意自己的飲食習(xí)慣，健康的飲食不僅關(guān)系到孕婦營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，也關(guān)系到胎兒是否有一個(gè)健康的發(fā)育環(huán)境。

我們都知道蘑菇的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是蘑菇屬于菌類，是否所有的菌類對(duì)于孕婦的身體都有好處呢，下面我們以白玉菇為例，詳細(xì)的介紹一下白玉菇的營養(yǎng)價(jià)值，之后您就會(huì)了解孕婦能不能吃白玉菇。

白玉菇，鮮品價(jià)值高達(dá)30至40元，被譽(yù)為食用菌中的“金枝玉葉”，具有廣闊的栽培前景和市場潛力。

白玉菇的營養(yǎng)價(jià)值

白玉菇含蛋白質(zhì)較一般蔬菜為高，必需氨基酸比例合適，還有多種微量元素等人體必需物質(zhì)，為起到良好的保健作用應(yīng)長期食用。營養(yǎng)豐富含有大量多糖和各種維生素，經(jīng)常實(shí)用會(huì)改善人體的新陳代謝，降低膽固醇含量。(每100克鮮品中含)磷：116

mg，鐵：1.1 mg，鋅：0.6 mg，鈣：6.0 mg，鎂：9.4 mg，鈉：1.9 mg，鉀：423 mg，總氨酸：1.74%，維生素B2：138

ug，維生素B5：1.84 mg，維生素C：0.55 mg，維生素D：9.87 ug，維生素E：95.5 mg。

白玉菇的功效與作用

1、提高機(jī)體免疫力

白玉菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提 白玉菇高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力;

2、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜

巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡;

3、止咳化痰

白玉菇提取液用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用;

4、通便排毒

白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利;

5、白玉菇對(duì)降低血壓有明顯效果

適用人群：所有人都可食用。

白玉菇是適合于所有人的，我們知道孕婦是不能亂吃藥的，有些藥物可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以在這一時(shí)期增強(qiáng)孕婦的免疫力非常重要。白玉菇就有增強(qiáng)免疫力的功效，所以孕婦應(yīng)該多吃一些白玉菇，避免靠藥物治療的風(fēng)險(xiǎn)。