孕婦吃水果的誤區(qū)
都說(shuō)吃水果對(duì)身體有很大的好處，因?yàn)樗锩娴奈镔|(zhì)可以改善身體的腸胃，特別是女性，特別是女性吃水果。其實(shí)，水果是很好，但是也要有個(gè)節(jié)制，特別是孕婦，吃水果是要有講究的，如果亂吃就會(huì)造成身體的傷害。下面就介紹了孕婦吃水果的誤區(qū)。
瓜果好消化，營(yíng)養(yǎng)高，吃得越多越好
瓜果總體上說(shuō)性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統(tǒng)較為敏感，一次食入過(guò)多，寒涼過(guò)度，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果正餐過(guò)后，還大量食用含糖量較高的水果，很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)妊娠糖尿病，
準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果當(dāng)作正餐來(lái)食用。一般情況下，準(zhǔn)媽咪每日食用100克蘋(píng)果、梨、西瓜之類水果就可以了。
孕期多吃水果寶寶皮膚好
傳統(tǒng)觀點(diǎn)說(shuō)準(zhǔn)媽媽多吃水果，可以讓寶寶皮膚變白，而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油等，則會(huì)讓寶寶的皮膚變黃變黑。實(shí)際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。
水果可以代替蔬菜
準(zhǔn)媽媽們注意了，水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。例如，蘋(píng)果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，它們的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃還可能引發(fā)妊娠期糖尿病等其他疾病。
上面的幾個(gè)就是關(guān)于孕婦吃水果存在的誤區(qū)，因?yàn)樵袐D是一個(gè)特別的存在，比平時(shí)的時(shí)候更難保養(yǎng)，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意，不然對(duì)自己身體不好，還會(huì)給寶寶帶來(lái)傷害。上面的幾點(diǎn)建議一定要注意。最后一個(gè)就是孕婦自己也要去走走，這樣對(duì)身體更好。
