孕婦吃火鍋需要注意什么？

吃火鍋時(shí)，既可以選用肉類(lèi)（如牛肉或羊肉等）、魚(yú)蝦貝類(lèi)，也可以選用大豆制品（如豆腐、豆腐皮、腐竹等）、綠葉蔬菜、菌藻類(lèi)（如香菇、木耳、紫菜等）和薯類(lèi)（如土豆、山藥等）等，一餐搭配十幾種食物輕松容易，而且少油少鹽，是非常值得推薦的。

孕婦吃火鍋需要注意什么？

孕婦適合吃火鍋嗎？

答案是十分肯定的。孕期飲食最重要的原則是多樣化，要包括主食（谷類(lèi)、薯類(lèi)和雜豆）、蔬菜、水果、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、畜禽肉類(lèi)、大豆制品、堅(jiān)果、奶制品和食用油等十大類(lèi)。而且，孕婦應(yīng)在一兩天內(nèi)即吃全上述各類(lèi)食物，以實(shí)現(xiàn)更好的均衡飲食。顯然，火鍋是實(shí)現(xiàn)食物多樣化的最佳吃法之一。

吃火鍋時(shí)，既可以選用肉類(lèi)（如牛肉或羊肉等）、魚(yú)蝦貝類(lèi)，也可以選用大豆制品（如豆腐、豆腐皮、腐竹等）、綠葉蔬菜、菌藻類(lèi)（如香菇、木耳、紫菜等）和薯類(lèi)（如土豆、山藥等）等，一餐搭配十幾種食物輕松容易，而且少油少鹽，是非常值得推薦的。當(dāng)然，各種食物，尤其是肉類(lèi)要徹底煮熟。

孕婦吃火鍋需要注意什么？

火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手

假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。

加雙筷子免沾菌

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生

準(zhǔn)媽媽喜愛(ài)吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無(wú)論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。

降低食量助消化

懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了，引致不適。