懷孕13周胎兒發(fā)育情況，懷孕13周的注意事項(xiàng)

孕婦內(nèi)褲選擇要注意

隨著孕期逐漸推進(jìn)，你的肚子和臀部都將升級(jí)，這時(shí)候原本的內(nèi)褲就不再適用了，繼續(xù)長(zhǎng)期穿著會(huì)影響孕晚期胎兒順利入盆，所以要挑選孕婦專(zhuān)用的內(nèi)褲。在挑選時(shí)以透氣性好，吸水性強(qiáng)及觸感柔和的質(zhì)地為佳。

懷孕13周營(yíng)養(yǎng)提示

孕媽媽到了這周回變得胃口大開(kāi)，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時(shí)喜歡但因?yàn)閾?dān)心發(fā)胖而不敢吃的東西了。再好吃、再有營(yíng)養(yǎng)的食物都不要一次吃得過(guò)多、過(guò)飽，或一連幾天大量食用同一種食品。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、對(duì)于崇尚美食的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，一定記住要吃得適可而止，否則把自己和胎寶寶養(yǎng)的太胖，會(huì)給自己順利生產(chǎn)和產(chǎn)后減肥帶來(lái)無(wú)窮的麻煩。在享用美食的同時(shí)，你該準(zhǔn)備寬松的衣褲了。

2、腰腹部位漸感負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹧岵贿m，一次不要走太多路。晚上睡覺(jué)時(shí)要不墊一小睡枕，會(huì)舒服一些。

3、不提重物，外出走路都要小心，踏穩(wěn)每一步。

4、可依據(jù)自己的體力、精神狀況，參加準(zhǔn)媽媽輔導(dǎo)班或孕婦教室，學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩及新生兒方面之醫(yī)療保健知識(shí)。

5、陰道分泌物增多，新陳代謝旺盛，要勤換內(nèi)褲。

6、別忘記運(yùn)動(dòng)：為了將來(lái)順利分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)，現(xiàn)在孕媽媽要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無(wú)論做什么，都要選擇適合孕媽媽自己的運(yùn)動(dòng)。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

陪妻子一起去鍛煉吧！孕媽媽?xiě)言?個(gè)月，胎兒狀態(tài)穩(wěn)定，孕媽媽做適量的運(yùn)動(dòng)，有助以后順利分娩。準(zhǔn)爸爸陪準(zhǔn)媽媽一起運(yùn)動(dòng)，既可以增進(jìn)感情，又能隨時(shí)照顧準(zhǔn)媽媽。

胎教提示

運(yùn)動(dòng)胎教的意義，即胎寶寶的正常發(fā)育需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣的吸入，加速羊水循環(huán)并能刺激胎寶寶的大腦、感覺(jué)器官、循環(huán)系統(tǒng)和呼吸功能的發(fā)育。

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