增強(qiáng)小孩免疫力的方法

冬季天氣寒冷室內(nèi)外的溫差有比較大，所以很容易導(dǎo)致很多小孩愿意患有感冒，雖胖感冒是比較常見(jiàn)的疾病，但是對(duì)子小該來(lái)說(shuō)是比較重要的，他會(huì)影響寶寶發(fā)育成長(zhǎng)，所以很多爸爸媽媽對(duì)小孩的身體健康應(yīng)把預(yù)防放到首位，除了生活中要更加細(xì)心的照顧之外，還需要增強(qiáng)小孩免疫力，讓寶寶不再生病。

寶寶如何提高免疫力，爸爸媽媽還是要平時(shí)在生活上多注意的。多讓寶寶出去曬曬太陽(yáng)，少去人多的地方。平時(shí)的話保持寶寶充足的睡眠，飲食要多注意點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣的話，是有助于增強(qiáng)小孩免疫力的。

小孩增強(qiáng)免疫力吃什么

1.黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生 長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

2.菇類 最近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。

怎樣能讓小孩提高免疫力

兒童免疫力低下，爸爸媽媽可以采取這些辦法提高兒童抵抗力。

第一，適應(yīng)環(huán)境：不能因?yàn)榕聝和忻埃驼彀褍和P(guān)在暖氣房間里，這樣更容易導(dǎo)致孩子稍微遭遇到冷空氣后便著涼，要逐步使孩子接觸、適應(yīng)冬季氣候，才能更好的抵御感冒。同時(shí)，每天帶你的兒童到戶外接受一些自然光照，這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的

第二，適量運(yùn)動(dòng)：要讓兒童適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，兒童學(xué)會(huì)爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對(duì)他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在兒童活動(dòng)四肢的同時(shí)，自身就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來(lái)保護(hù)自己。

第三，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：可以吃點(diǎn)初乳片，或者適當(dāng)吃些奶酪。

第四，增加VC和微量元素?cái)z入，增強(qiáng)免疫力的功臣有來(lái)自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A；有來(lái)自草莓、柑橘等的維生素C；也有來(lái)自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來(lái)自谷物的鋅和硒等。

增強(qiáng)小孩免疫力是不是一件特別簡(jiǎn)單的事情，光靠藥物是不夠的，飲食也要積極調(diào)整，要及時(shí)改善寶寶不良的生活習(xí)慣，要達(dá)到飲食均衡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富好吸收的食物，平時(shí)也要帶寶寶多到戶外運(yùn)動(dòng)。