小孩駝背的原因有哪些
2017-04-10 15:07:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：駝背比較多見的就是青少年，如果小孩子駝背一定要矯正。年齡尚小就有駝背的情況是比較不利的，對以后的成長發(fā)育影響都非常的大。小孩子就有
駝背比較多見的就是青少年，如果小孩子駝背一定要矯正。年齡尚小就有駝背的情況是比較不利的，對以后的成長發(fā)育影響都非常的大。小孩子就有駝背多半是不良習(xí)慣導(dǎo)致的，如果是先天原因?qū)е拢瑧?yīng)該要及早去醫(yī)院治療。下面，我們一起來看看青少年駝背要如何矯正吧！
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。
6、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
小孩子駝背的情況如果得不到改善，那么對其一生的影響都很大，所以家長應(yīng)該要很重視。駝背的小孩子最好要睡在硬板床上，不要睡枕頭，以免加重駝背的情況。長期睡硬板床不用枕頭，是可以有效緩解和改善小孩子駝背的情況的。
