兒童怎樣鍛煉能長高呢
2017-04-10 15:18:14 來源：360常識網(wǎng)
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導語：孩子的身高到底能長多高跟很多的原因都有關系，其中父母的遺傳因素占有很大的比重。另外就是后天的因素了。飲食營養(yǎng)補充，運動鍛煉等都是可
孩子的身高到底能長多高跟很多的原因都有關系，其中父母的遺傳因素占有很大的比重。另外就是后天的因素了。飲食營養(yǎng)補充，運動鍛煉等都是可能會讓孩子的身高發(fā)生很大的改變。疾病如果不能很好控制的話，也會對孩子的身高有影響。那么兒童怎么鍛煉才能長高呢？下面我們就來說一說。
長高的鍛煉方法——多動
可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、拍球、雙腿跳、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。
長高的鍛煉方法——彈跳運動
如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等，通過牽拉肌肉和韌帶，促進四肢生長。
長高的鍛煉方法——伸展運動
如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運動，可刺激骨骺軟骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延長。
長高的鍛煉方法——廣播體操
一些適合兒童的廣播體操，對于兒童的長高都是很有幫助的，可以讓渾身微微發(fā)熱達到增高的目的，因為發(fā)熱意味著血液循環(huán)加快，全身血液流動加快營養(yǎng)物質更快的傳輸?shù)饺怼?/p>
鍛煉的方法是有很多種的，其中能幫助長身高的運動也有很多種。在選擇的時候一定要根據(jù)自己的實際情況來進行選擇。這樣才能讓鍛煉的效果更加有針對性。這樣孩子的身高才能有比較好的發(fā)育。還要及時的治療和控制疾病，一面影響身高發(fā)育。
