如何幫助寶寶對(duì)抗春寒

如何幫助寶寶對(duì)抗春寒

招式1、來(lái)點(diǎn)慢節(jié)奏親子運(yùn)動(dòng)

可以做幼兒親子體操，讓寶寶的肩、頸、背、四肢等舒展開(kāi)來(lái)，這樣能夠有效地消除疲勞和增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，抵御疾病的侵害。但要注意，不能進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使經(jīng)過(guò)冬天嚴(yán)酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過(guò)多，毛孔開(kāi)放，容易受到風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。應(yīng)該選擇輕柔和緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如快走、慢跑、踏青、放風(fēng)箏等。運(yùn)動(dòng)時(shí)著衣要適中，鞋子要輕便柔軟；運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦汗、換衣，這樣才不會(huì)受傷、著涼。應(yīng)，腳部受涼就會(huì)引起許多臟腑不適。

招式2、腳底保暖，增強(qiáng)寶寶抵抗力

很多媽媽看到了春天，寶寶開(kāi)始活潑好動(dòng)起來(lái)，于是就迫不及待地給寶寶換上了輕薄的鞋子。但中醫(yī)認(rèn)為，人的腳底不能受涼，因?yàn)槟_底脂肪少，而且許多穴位與人的內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)，腳部受涼就會(huì)引起許多臟腑不適。

招式3、注意喂食和把尿

寶寶夜間哭鬧，要注意觀察寶寶是否餓了或者想要尿尿。如果寶寶餓了，喂食寶寶最好是躺喂，這樣?jì)寢尯蛯殞毝疾挥秒x開(kāi)被窩，能夠最大限度地避免受涼。即使孩子沒(méi)有哭鬧和不舒服的情況也要在臨睡前到起床后換一次尿布。用后把小屁股洗干凈撲少量爽身粉，保持干爽。

招式4、每天3次開(kāi)窗通風(fēng)

開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間應(yīng)該保持在30分鐘左右，一天3～4次；不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過(guò)濾器來(lái)保持室內(nèi)空氣質(zhì)量；陰天和每天10點(diǎn)以前不宜多開(kāi)窗，因?yàn)榭諝庵懈m多，空氣質(zhì)量不好。

招式5、為寶寶身體保暖

室內(nèi)要保持一定的溫度。如開(kāi)空調(diào)，最好在21℃-25℃，新生兒腋下溫度維持在36℃-37℃最適合。要定時(shí)開(kāi)窗，保證經(jīng)常換氣。寶寶的衣服要合適，孩子身體與衣服之間的間隙的溫度在30℃-34℃之間最適宜，可防止身體散熱，維持新生兒的體溫。

招式6、乍暖還寒，適當(dāng)增減衣服

中醫(yī)提倡“春捂秋凍”，不要因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)暖就馬上脫掉冬服。因?yàn)槎鞂殞氁蚜?xí)慣了多穿衣服，身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會(huì)破壞這種平衡。春捂提倡“上薄下厚”，因?yàn)槿讼虏垦貉h(huán)比上部差，更容易受寒冷侵襲。

多吃點(diǎn)味兒沖的食物

要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數(shù)，對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防玻其中，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)。洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

不過(guò)，兒童可能會(huì)對(duì)這些氣味兒食物抵觸。這時(shí)可把芹菜、姜末做餃子餡吃，也可以用碎洋蔥做成炒飯。此外，將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時(shí)間長(zhǎng)一些可減少氣味兒，但烹飪?cè)介L(zhǎng)，氣味兒中的健康物質(zhì)保留越少。為此，市民可根據(jù)口感接受程度找到口感和健康兼顧的最佳結(jié)合點(diǎn)。