第四弱點：“胃”

男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫(yī)學研究發(fā)現，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。

春護胃重“五養(yǎng)”

1、保暖護養(yǎng)：

秋涼之后，要特別注意胃部的保暖，謹防腹部著涼而引發(fā)胃痛或腹瀉、惡心等癥狀。尤其是那些身體比較瘦弱的人，胃部保暖更重要。體瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣。

2、飲食調養(yǎng)：

秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，這樣就不會有過多胃酸老在消化道中搗亂。

3、忌嘴保養(yǎng)：

秋天要注意忌嘴，過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物碰都不碰，更忌暴飲暴食。

4、平心靜養(yǎng)：

專家認為，消化道病癥的發(fā)生、發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)休戚相關。因此，拋棄緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，意志堅定地保持精神愉快、情緒穩(wěn)定，才對消化道有利。

5、運動健養(yǎng)：

秋季適度的運動可以保養(yǎng)腸胃，適度的要領就是“凍”字，無論做什么運動，都不要大汗淋漓，微汗即止。

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