許多愛美的MM都想脫離青春痘帶來困惑，特別是在經(jīng)期，更是前赴后繼的青春痘，占據(jù)MM美麗的臉蛋。女人經(jīng)期是肌膚呈現(xiàn)靈敏表象的高發(fā)時(shí)節(jié)，加上夏日的熾熱降臨肌膚或缺水分，所以痘痘的呈現(xiàn)是免不了的，下面360常識(shí)網(wǎng)教你怎樣避免痘痘。

月經(jīng)期臉上長痘痘怎么調(diào)理？如何避免經(jīng)期臉上長痘痘

月經(jīng)期臉上長痘痘怎么調(diào)理

1、皮膚清潔

如果經(jīng)常性的不注意皮膚清潔的話，勢必會(huì)導(dǎo)致各種灰塵粘附在皮膚上，長時(shí)間如此勢必會(huì)誘發(fā)炎癥。而痘痘也會(huì)因此而反復(fù)發(fā)作，因此在平時(shí)生活中要注意，每天都應(yīng)該養(yǎng)成早晚洗臉的習(xí)慣。不僅如此，還要注意經(jīng)常性的洗澡以及洗頭，以免污垢誘發(fā)皮膚炎癥。同時(shí)在使用洗面奶的時(shí)候同樣要注意，應(yīng)該購買一些適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品。

在清洗面部皮膚的時(shí)候最好是用淡鹽水，這樣不僅可以更好的清除各種油脂以及污垢，同時(shí)還可以更好的起到消炎的作用。對(duì)于經(jīng)期經(jīng)常長痘痘的人群而言，經(jīng)常洗臉是非常重要的。

2、日常飲食

日常飲食的合理安排對(duì)痘痘同樣具有很好的治療以及預(yù)防作用，有大量的研究發(fā)現(xiàn)，大部分經(jīng)期容易長痘痘的女性日常飲食多半都非常的不合理。除了飲食不規(guī)律之外，這部分患者還經(jīng)常喜歡吃一些油炸、辛辣、刺激性的食物，這些都是導(dǎo)致痘痘反復(fù)發(fā)作的原因。因此對(duì)于這部分女性而言，在平時(shí)生活中一定要注意飲食的清淡。

比如像多吃些新鮮的蔬菜、水果等食物，而對(duì)于一些油炸、高熱量及辛辣食物則應(yīng)該盡量避免食用，否則的話不但會(huì)誘發(fā)痘痘，同時(shí)還有可能會(huì)因此導(dǎo)致便秘。

3、情緒調(diào)整

不良的情緒也是導(dǎo)致我們痘痘頻繁的原因，尤其是一些職場女性，如果長時(shí)間處于過于緊張、焦躁、壓力等不良情緒下的話，勢必會(huì)誘發(fā)各種不良反應(yīng)。因此經(jīng)常在月經(jīng)之前以及月經(jīng)期間長有痘痘的人群一定要特別注意，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量保持心情愉快，除此之外還應(yīng)該保證充足的睡眠，因?yàn)橹挥羞@樣才有利于情緒的調(diào)整。

可以說越緊張、越煩惱，那么痘痘也就越猖獗。調(diào)理情緒的方法有很多，比如像深呼吸、有氧運(yùn)動(dòng)等�；蛘哌�可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，這對(duì)情緒調(diào)整同樣非常有效。對(duì)于臉上長痘痘怎么調(diào)理的問題，情緒方面也很重要。

4、不要擠捏

長痘痘的時(shí)候要注意千萬不要隨便擠捏痘痘，這樣的話很容易引起二次感染，或是留下永久性的凹洞。這段時(shí)間只要保持皮膚的清潔就可以讓痘痘很快消失了，如果有必要的話還可以在患處涂抹一些具有消炎功效的藥膏，對(duì)祛痘具有很好的作用。

這些都是臉上長痘痘怎么調(diào)理的最佳方法，除了以上這些方法之外，女性在平時(shí)生活中還要注意養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。這樣可以促進(jìn)毒素的排出，從而更好的起到防治痘痘的作用。

5、控油保濕

保濕霜運(yùn)用油脂調(diào)度。挑選適宜自個(gè)仿制的油脂調(diào)度保濕霜，生理期的降臨在一個(gè)星期里，在每天早晚潔面后都堅(jiān)持運(yùn)用。

6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)促分泌

室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持多做一些。以加速血液循環(huán)，體內(nèi)的促進(jìn)廢物及時(shí)排出體外，使肌膚堅(jiān)持毛孔曉暢在不斷的出汗過程中，隨后加以清潔及時(shí)。

7、平衡內(nèi)分泌

生理期長痘痘的首要誘因真實(shí)即是大家常說的內(nèi)分泌失調(diào)了，治根當(dāng)然要治本�？梢赃\(yùn)用維生素E軟膠囊，臨睡前完全清潔肌膚后將膠囊里的維生素E涂改于臉上，早上起床清潔后潔凈。

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