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失戀并不可怕!治療失戀抑郁癥的小妙招

2017-01-24 23:52:51  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):失戀是誰(shuí)都不愿意面對(duì)的一件事,但是有時(shí)候,分手已經(jīng)成為無(wú)法挽回的局面,就應(yīng)該讓自己更坦然的去接收。有的人失戀后,很長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法走出

失戀是誰(shuí)都不愿意面對(duì)的一件事,但是有時(shí)候,分手已經(jīng)成為無(wú)法挽回的局面,就應(yīng)該讓自己更坦然的去接收。有的人失戀后,很長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法走出,甚至患上失戀抑郁癥,該怎么辦呢?

1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人,再怎么堅(jiān)強(qiáng),面對(duì)失戀后,難免會(huì)產(chǎn)生不焦慮,抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強(qiáng)顏歡笑,表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”,其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利,尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人,我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人,也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。

2、冷靜理智地分析我們的問(wèn)題出現(xiàn)在那里

痛苦了一陣子以后,我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己,冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí),那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住,如前面所提過(guò)的,這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題,而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的;對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè),為什么?什么時(shí)候最痛苦,為什么?

這些因素找出來(lái)以后,看看哪些是可以改的,能改則改??纯茨男┦歉牟涣说?,下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。

3、傾訴

當(dāng)自己失戀以后,首先要找一個(gè)交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無(wú)保留地的發(fā)泄出來(lái),然后聽(tīng)他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托,達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈,減輕和消除不良情緒的作用。

4、轉(zhuǎn)移

當(dāng)自己失戀以后或找同異性朋友交流傾訴,或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細(xì)且危險(xiǎn)性小的工作,來(lái)達(dá)到無(wú)暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng),如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。

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