久坐之人如何保護(hù)腰椎？
2016-01-19 17:53:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：久坐不活動的人群應(yīng)該就數(shù)白領(lǐng)一族最多。 每天重復(fù)著一樣的工作，運(yùn)動量也很少，使其腹部上的脂肪堆積。會誘發(fā)高血壓等癥狀。
久坐之人如何保護(hù)腰椎？
久坐不運(yùn)動者，每天駝背的敲擊著電腦，眼睛始終盯著電腦的顯示屏。長期的彎曲，會發(fā)現(xiàn)頸椎病會自動找上門。
在年輕的時(shí)候就會感覺頸椎疼痛，過兩天就好了?？墒侨说搅丝偫夏甑臅r(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)很多骨科問題都開始上綱上線的折磨你。
平時(shí)運(yùn)動少的人，估計(jì)連一個(gè)仰臥起坐都不會做。這樣的懶惰，再加之每天的巨大的工作量，腰背不痛就奇怪了。長時(shí)間就會導(dǎo)致骨骼病變，引發(fā)骨骼變形之類的。首先在人體的美觀上面留下了痕跡，也會給身體帶來疼痛。
對于久坐而不運(yùn)動者，并不推薦使用仰臥起坐，因?yàn)檫@一類群人本來每天彎曲的時(shí)間就很長，再做這樣的運(yùn)動只會適得其反。使原本緊張的頸椎和腰椎都再一次收到?jīng)_擊，只會又一次的傷害到身體。適得其反的效果。
給這一人群，我們推薦拱橋運(yùn)動。第一次的時(shí)候可能稍稍有點(diǎn)難度，時(shí)間長了，就會有顯著的效果，主要是貴在堅(jiān)持。
