OL5益6大忌 輕松甩掉胃病

陳小姐在一家貿(mào)易公司上班，每天的任務(wù)除了面對(duì)電腦做各種各樣的財(cái)務(wù)報(bào)表以外，就是下“基層”尋店。繁忙的周一至周五，商場(chǎng)里總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。有時(shí)候上貨補(bǔ)貨，忙得不可開交沒時(shí)間吃飯。一天忙下來，隱隱覺得餓才記起沒吃飯。晚上下班，相約幾個(gè)朋友。

為了宣泄壓力一起去吃大排擋，去夜店喝酒。久而久之，竟發(fā)現(xiàn)一天中的“正餐”居然是夜宵時(shí)間。要么極度饑餓，要么一不小心吃撐，盡管到了大齡女青年的年齡，也沒辦法控制自己那張嘴。最后的結(jié)果除了身材走樣，過度消瘦外，胃也隨之“掛”了。

沒錯(cuò)，工作忙、吃飯不定時(shí)、應(yīng)酬喝酒就是胃病的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

壞胃“六宗罪”

1、精神緊張

一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。如今，越來越多的上班族們面對(duì)繁忙的工作，和無限的壓力，不得不每天精神高度集中，過度的精神緊張不僅傷腦，還會(huì)影響到胃。因此，適度的讓自己放松下，保持一個(gè)從容，舒緩的心情是非常有必要的。

2、酗酒無度

過度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。但是，在職場(chǎng)奔波的上班族們面對(duì)不可拒絕的應(yīng)酬，還是將健康，將不堪重負(fù)的胃拋之腦后。工作誠可貴，健康不可拋啊！

3、飲食不潔

對(duì)路邊攤“流連忘返”，為了趕時(shí)間，直接將冰箱里冷藏的時(shí)候拿出來吃等等，這些都極其容易感染細(xì)菌。而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%。并且，胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細(xì)菌密傳染。因此，管住自己的嘴巴，別“病從口入”。

4、狼吞虎咽

中午在格子間里吃飯，為了趕時(shí)間，通常是一邊看電腦一邊狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。但是如果長期咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)久而久之增加胃的負(fù)擔(dān)，從而傷胃。

5、咖啡濃茶

很多白領(lǐng)朋友們習(xí)慣早上起來，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑，但是其會(huì)通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。因此，一定不要在空腹的時(shí)候喝咖啡喝濃茶。

6、濫用藥物

很多上班族們?cè)谏〉臅r(shí)候，來不及請(qǐng)假就醫(yī)，往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對(duì)癥下藥”的藥品。然而，殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。因此，有胃病的朋友們應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，控制好劑量和療程，最好在飯后服用，以減小對(duì)胃的刺激。

五大原則 助你養(yǎng)好胃

1、飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量

很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的， 不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

2、多選擇天然新鮮的食物

避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食。并且在吃食物的時(shí)候，一定要充分的咀嚼后再下咽，細(xì)嚼慢咽，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。

3、食物清淡

低鹽少調(diào)料，避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人最好少吃這些有刺激的食物，否則將會(huì)引起“舊病復(fù)發(fā)”。

4、吃煮得比較糯的粥，不要吃泡飯

粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。除此之外，切記不要泡飯吃！很多朋友們，為了節(jié)約時(shí)間，將湯喝飯泡在一起吃，這樣米飯?jiān)跍镒兊盟绍?，?huì)讓人錯(cuò)以為不用經(jīng)過咀嚼就能下咽。假象會(huì)讓你越吃越快，從而傷胃。

5、有不適及時(shí)就診，定期作體檢

很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。一發(fā)現(xiàn)胃絞痛難耐，就應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)。該做胃鏡的就做胃鏡，千萬別錯(cuò)過了治療胃病的最佳時(shí)期！

越來越多的年輕上班族們，在整日排山倒海般的工作下，累得一身病。更有不幸的朋友們，因此而送掉自己的性命。在這個(gè)紙醉迷金，欲望覆蓋我們雙眼的世界，身體健康才是第一位，其它皆浮云！很多朋友們，年紀(jì)輕輕就有了胃病。革命還未成功，胃先掛的案例不計(jì)其數(shù)。因此，小編與各位“白骨精”們共勉：好養(yǎng)胃，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)身體負(fù)責(zé)！

養(yǎng)胃喝春砂仁養(yǎng)胃蜜

春砂仁養(yǎng)胃蜜功效

具有溫脾養(yǎng)胃，化濕止瀉，理氣安胎功能。適用于寒濕冷瀉，惡心嘔吐，脾胃虛寒，消化不良，胃脹腹痛，酒毒傷胃，胎動(dòng)不安等，尤其對(duì)淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、胃脹胃痛有特效。平時(shí)經(jīng)常食用則有養(yǎng)胃健脾，暖胃養(yǎng)腎，祛濕養(yǎng)顏的保健作用。

胃腸道疾病的原因

一、隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平在不斷提高，各種高蛋白、高脂肪、高酸辣食品日益豐富，如果經(jīng)常無節(jié)制地?cái)z入這些食品，將會(huì)增加胃腸道的消化壓力;而隨著各種社交應(yīng)酬的增加，抽煙喝酒自然增加，這將直接刺激胃腸道粘膜，從而影響胃腸道發(fā)揮正常功能。

二、隨著社會(huì)競爭的日益激烈，工作壓力愈來愈大，思想負(fù)擔(dān)愈來愈重，從而影響人的心理和生理機(jī)能，其中影響最大的是胃腸道機(jī)能。特別是各業(yè)務(wù)代表、司機(jī)、護(hù)士及經(jīng)常出差人士，因工作的需要往往造成睡眠不足，飲食無規(guī)律，時(shí)飽時(shí)餓，加上思想壓力過大等綜合因素，是胃腸道疾病的高發(fā)人群。

三、隨著年齡的增大，身體器官機(jī)能逐步衰退，影響了胃腸道消化、吸收和轉(zhuǎn)化功能，往往造成上年紀(jì)的同志經(jīng)常出現(xiàn)一些胃腸道疾病。

春砂仁養(yǎng)胃蜜怎么樣

俗話說，治療胃病，要三分治，七分養(yǎng)。食療養(yǎng)胃也是治療胃病的一種方法，但是效果緩慢，難見效果。而藥物治療，那副作用是顯而易見的，對(duì)身體傷害也不輕。

養(yǎng)胃益氣 石斛花膠燉瘦肉

石斛早在《神農(nóng)本草經(jīng)》里就被列為上品，其性微寒的味甘，具滋陰清熱、益胃生津之功效。

以石斛配伍養(yǎng)陰、健胃、生精的花膠燉豬瘦肉，湯味清潤，有滋補(bǔ)養(yǎng)陰、養(yǎng)胃益氣之功效。

材料：石斛15克(中藥店有售)、花膠40克、豬瘦肉300克、生姜3片。

烹制：石斛洗凈;花膠浸泡1小時(shí)，置沸水中稍滾片刻，切段狀;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1000毫升(約4碗量)，隔水燉2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，花膠、豬瘦肉可撈起拌入醬油供餐用。

總結(jié)：越來越多的白領(lǐng)族，拼命上班加班工作。不安時(shí)吃飯，以致得了胃病。身體才是革命的本錢，身體的都垮掉了。還有什么成功而言。