眼疲勞怎么辦 都市白領(lǐng)眼睛疲勞嚴(yán)重

隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品大量的融入我們的生活，現(xiàn)代辦公也越來越依賴電腦的輔助。然而因此而帶來的問題也不容忽視。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。

現(xiàn)代信息社會，健康的眼睛對于人們越來越重要，但與此同時，長時間注視電腦、電視，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。

調(diào)查顯示 都市白領(lǐng)眼睛疲勞嚴(yán)重

防治措施：養(yǎng)成好習(xí)慣是關(guān)鍵

針對都市白領(lǐng)眼睛疲勞產(chǎn)生的原因，黨光福主任建議，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護(hù)眼愛眼習(xí)慣。

首先，在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時。瀏覽電腦一段時間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，必要時可適當(dāng)使用眼藥水;觀看電腦時應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過近。

其次，要注意多通風(fēng)，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對眼睛的傷害;如有條件，可利用休息時間到戶外稍作活動，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

另外，定期做眼保健操也是保護(hù)眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。

病因分析：常用電腦是最大原因

主任黨光福告訴記者，多數(shù)都市白領(lǐng)經(jīng)常會出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。這其中有多方面的原因，但過度使用電腦是最常見最直接的致病因素。

黨主任說，辦公室中常用的電腦會散發(fā)出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定，對眼鏡神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛產(chǎn)生疲勞;電腦上不斷變換的內(nèi)容往往會吸引住人的眼球，明顯減少人眨眼的次數(shù)，這也降低了眼睛的自我保護(hù)作用;另外，連續(xù)注視電腦的時間應(yīng)不超過半小時，但多數(shù)白領(lǐng)工作者在電腦前一坐就是幾個小時，眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等不適就很正常了。

同時，黨主任指出，長期密閉的辦公環(huán)境也是造成眼睛出現(xiàn)不適癥狀的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領(lǐng)，視力所及的范圍往往比較狹窄，不利于眼睛的調(diào)節(jié)，密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強(qiáng)或太弱等對眼睛的健康也十分不利。

走出誤區(qū)：科學(xué)護(hù)理保“明眸”

黨主任告訴記者，保養(yǎng)眼睛一定要講究科學(xué)，不能盲目。黨主任提醒，目前市場上的不少眼睛按摩儀器、護(hù)眼營養(yǎng)品等，都沒有經(jīng)過確切的實驗和臨床驗證，所謂的治眼病也缺乏科學(xué)依據(jù)。因此，消費(fèi)者在購買時應(yīng)謹(jǐn)慎。

黨主任還提醒，使用眼藥水時最好在醫(yī)生提醒下選擇和使用眼藥水。黨光福主任建議，使用眼藥水最好選擇不含激素成分的，以免導(dǎo)致高眼壓，形成激素性青光眼。如確實需要使用激素類眼藥水，一定注意在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用。

另外，黨主任提醒，佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)一定要嚴(yán)格按照隱形眼鏡的使用程序、消毒步驟、使用壽命等要求使用，以免對眼睛造成不必要的傷害。