電腦一族

做好護(hù)膚隔離工作。例如使用珍珠面膜，能夠有效防止環(huán)境污染的侵害及電磁輻射的傷害。然后，電腦在使用之后，臉上也會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，所以在使用電腦后要及時(shí)用清水洗臉，這樣能令所受輻射降低70%以上。

在使用電器的時(shí)候，一定要注意與電器保持安全的距離，尤其是孕婦這類特殊人群。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要將吹風(fēng)機(jī)貼近頭部。應(yīng)與烤箱、烤面包機(jī)保持70厘米以上的距離，與音響、電冰箱、電風(fēng)扇保持1米以上的距離。

大家在日常使用電腦的時(shí)候一定要注意對它的顯示屏進(jìn)行清潔。這主要就是因?yàn)樵陔娔X屏幕上會(huì)有靜電，特別容易吸引灰塵的依附，而這些灰塵會(huì)加大電腦的輻射程度，因此對于大家的身體健康來說沒有好處。

將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀，祛風(fēng)清熱。

長時(shí)間使用電腦的人，首先要確保自己有一個(gè)正確坐姿。不良的坐姿會(huì)影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標(biāo)不宜放得太高。鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。

兩旁的文件應(yīng)與顯示器屏幕并排，雙眼平視顯示器中間的位置，與顯示器保持60cm的距離，顯示器屏幕上所顯示的第一排字最好位于視線下約3cm的地方，讓眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度，使頸部肌肉得到放松。

每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)身體，做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做。

腕管綜合癥，整天打字及操作鼠標(biāo)容易導(dǎo)致腕管綜合癥（也稱“鼠標(biāo)手”），該病癥狀包括腕部肌肉或關(guān)節(jié)及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發(fā)炎之外，其他危險(xiǎn)因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。

對皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕，有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個(gè)人專業(yè)護(hù)理品，同時(shí)注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果。

大家在工作生活中不難發(fā)現(xiàn)，凡是要?jiǎng)与p手的職業(yè)人群，最容易出現(xiàn)上述這些癥狀。如鋼琴老師、記者、攝影師、編輯、礦工、裝配工、運(yùn)動(dòng)員（羽毛球、籃球、乒乓球）等，也是“鼠標(biāo)手”的高發(fā)人群。

現(xiàn)代越來越多的人每天長時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。

肌肉也會(huì)熱脹冷縮，因此，天冷出門要圍上厚圍巾，避免頸部受寒，夏天也不能讓冷氣直接吹肩頸。頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素，冬日很多頸椎病患者會(huì)病情加重，出現(xiàn)頸部不適、肌肉酸痛，都與受涼有關(guān)。

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

長期接觸電腦輻射會(huì)加速皮膚的老化，而對人體產(chǎn)生危害，電磁輻射會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生過氧化反應(yīng)。皮膚受過氧化反應(yīng)的損害如同去皮蘋果的遭遇，生

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