百歲雷潔瓊的“無(wú)藥”養(yǎng)生

雷潔瓊是中國(guó)著名的社會(huì)學(xué)家和社會(huì)活動(dòng)家。今年的9月12日，是雷潔瓊老人105歲壽誕。在一個(gè)多世紀(jì)的人生經(jīng)歷中，她見(jiàn)證了20世紀(jì)中國(guó)的歷史變遷。她親歷過(guò)下關(guān)慘案，曾和毛澤東一起商談過(guò)建國(guó)大事，出席過(guò)開(kāi)國(guó)大典。她的一生，不僅為中國(guó)的民主事業(yè)而奮斗，也為教育工作孜孜不倦地耕耘。

晚年雷潔瓊

當(dāng)記者見(jiàn)到即將迎來(lái)105歲壽誕的雷老時(shí)，她精神矍鑠，思維敏捷，談鋒頗健。身材勻稱(chēng)的雷老，體重保持在54公斤左右，血壓也幾十年保持穩(wěn)定。雷老的聽(tīng)力和60歲的人一樣。她讀大學(xué)時(shí)戴300度的近視鏡，現(xiàn)在還是這個(gè)度數(shù)。問(wèn)她吃不吃補(bǔ)品時(shí)，雷老說(shuō)：“我現(xiàn)在只是根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)點(diǎn)維生素，基本不服藥，補(bǔ)品就更不吃了。”

雷潔瓊出生在廣東臺(tái)山，幼時(shí)身體瘦弱且多病。正是這個(gè)緣故，她在廣州女子師范學(xué)院上學(xué)時(shí)，特別注意鍛煉身體。積極參加籃球、排球比賽。后來(lái)，到美國(guó)留學(xué)期間，還學(xué)會(huì)了游泳、騎馬和打網(wǎng)球。雷潔瓊說(shuō)：“我現(xiàn)在身體的底子，主要還是年輕時(shí)打下的。”

現(xiàn)在，雷潔瓊?cè)员３侄嗄牮B(yǎng)成的生活規(guī)律，每天早晨五點(diǎn)醒來(lái)，但并不立即起床，而是靠在枕上閱讀文件、報(bào)刊，白天參加一些社會(huì)活動(dòng)。中午適當(dāng)休息，晚上九點(diǎn)鐘入睡。

雷老的飲食很清淡，飲食習(xí)慣也是幾十年一貫制，早餐喜歡喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面條或米粉，晚餐則吃米飯、炒菜。她不喜歡油膩的食物，偏愛(ài)新鮮蔬菜。一日三餐，定時(shí)定量。即使逢年過(guò)節(jié)也不多進(jìn)食，且從不飲酒。

作為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人和社會(huì)活動(dòng)家，我國(guó)社會(huì)學(xué)界的老前輩，雷潔瓊的公務(wù)和社會(huì)活動(dòng)繁忙，沒(méi)有條件像有些老人那樣去打拳、練功，然而她也有自己獨(dú)特的鍛煉方式——把外出視察當(dāng)作運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)。

當(dāng)年，京九鐵路全線貫通后，年過(guò)九旬的雷潔瓊前往京九沿線視察。在上井岡山時(shí)，接待人員考慮她年事已高，一定請(qǐng)她坐藤椅上山，可雷潔瓊婉言謝絕，與其他領(lǐng)導(dǎo)人一起拾級(jí)而上，攀上了100多級(jí)臺(tái)階，后又步行下山。

對(duì)此，雷老笑著說(shuō)：“現(xiàn)在畢竟年紀(jì)大了，有一點(diǎn)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也很輕微。”此外，思考問(wèn)題也被雷老當(dāng)作鍛煉身體的一種好方法。她說(shuō)：“我不懂醫(yī)學(xué)，但是我相信，經(jīng)常工作，經(jīng)常想問(wèn)題，也是鍛煉。只要腦子不出毛病，其他‘零件’的機(jī)能也都可以保持得很好。”