深色蔬菜代替水果小S產(chǎn)后塑型獨(dú)家五秘訣

放眼華人圈，行事作風(fēng)最大膽、言談超犀利讓來(lái)賓無(wú)法招架的主持人，莫過(guò)于小S，備受觀眾歡迎外，各種“身材最好的辣媽”排行榜中，她也名列前茅，目前有2位寶貝女兒的她，究竟是怎么維持身型的？除了靠著無(wú)敵愛(ài)美的毅力，也要有非常“給力”的飲食、運(yùn)動(dòng)策略，讓她常葆窈窕！

秘訣一

配備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師！

小S產(chǎn)后塑形秘訣：配備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師

產(chǎn)后最重要的就是趕緊補(bǔ)身子，增加元?dú)?。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營(yíng)養(yǎng)師打理，對(duì)各種必需營(yíng)養(yǎng)素、熱量都是斤斤計(jì)較，絲毫不得妥協(xié)的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說(shuō)，早先費(fèi)時(shí)多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了，最后還出書(shū)了呢。

秘訣二

把握產(chǎn)后兩個(gè)月關(guān)鍵時(shí)間！

小S產(chǎn)后塑形秘訣：把握產(chǎn)后兩個(gè)月

“瘦身不只是名詞，而且是動(dòng)詞！”還記得小S婚前曾苦練國(guó)標(biāo)舞嗎？向來(lái)很有舞蹈天分的她，產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享，把握產(chǎn)后2個(gè)月時(shí)間細(xì)心調(diào)養(yǎng)，不只是身型變好看，整個(gè)人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信！

秘訣三

玉米我最愛(ài)！

小S產(chǎn)后塑形秘訣：玉米我最愛(ài)

小S另一個(gè)很愛(ài)的食材，也是能在產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡(jiǎn)單，只要水煮即可，不需任何調(diào)味料，自然甜美回甘，用來(lái)當(dāng)做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點(diǎn)，玉米的“量?jī)r(jià)比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質(zhì)“鎂”，都能讓腸胃健康活動(dòng)，讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢！

秘訣四

深色蔬菜代替水果！

小S產(chǎn)后塑形秘訣：深色蔬菜代替水果

在產(chǎn)后的前兩周，小S不吃水果，以免水分?jǐn)z取過(guò)多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時(shí)間不宜吃生冷的水果（以中醫(yī)論點(diǎn)來(lái)說(shuō)，體質(zhì)寒冷會(huì)不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出），要讓腸胃正常蠕動(dòng)，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1：1 比例調(diào)配，營(yíng)養(yǎng)又好吃！

秘訣五

再補(bǔ)也要三低！

小S產(chǎn)后塑形秘訣：再補(bǔ)也要三低

相當(dāng)時(shí)髦前衛(wèi)的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補(bǔ)品，對(duì)于漢方食補(bǔ)接受度也很高，不過(guò)，烹煮法上則嚴(yán)守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產(chǎn)后虛弱身子的負(fù)擔(dān)。像是豬腰、麻油雞能溫補(bǔ)改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚(yú)湯都是小S的最愛(ài)，直呼等女兒長(zhǎng)大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛(ài)心。